Už jste někdy měli pocit, že se snažíte potěšit ostatní? Říkáte lidem ano, i když víte, že byste asi neměli? Možná máte pocit, že vás někdo využívá, protože vás neustále žádají o laskavost? To může znamenat, že chcete potěšit lidi, ale ve skutečnosti se stanete terčem manipulace.
Jaká jsou znamení toho, že potěšíte ostatní?
Existuje mnoho situací, díky nimž můžeme lidi potěšit, například požádat o laskavost, ai když máte velmi stresující večer, souhlasíte s ním ze strachu z odmítnutí nebo ze strachu z diskuse. Pojďme se podívat na některé z klasických znamení, že vám vyhovuje:
Zanedbáváte se. I když chcete pomáhat ostatním, často zanedbáváte sebe a své potřeby. Pamatujte, že můžete souhlasit s tím, že někomu pomůžete, což je skvělé, ale zároveň jste si vzali volný večer a nebyli jste schopni udělat to, co jste osobně potřebovali. Musíte najít rovnováhu a stanovení priorit, o kterých si povíme později.
Začnete nesnášet ostatní. I když souhlasíte s tím, že uděláte věci pro ostatní, abyste je potěšili, po chvíli se na tyto lidi můžete naštvat. Můžete pociťovat odpor vůči ostatním a začít tyto negativní pocity zažívat.
Neustále jste zvyklí ve svůj prospěch. Možná začínáte mít pocit, že vás ostatní nyní používají, protože vědí, že řeknete ano. Můžete vidět, že vás ostatní používají pro svůj vlastní prospěch, protože vědí, že chcete, aby vás lidé měli rádi. To může znovu vést k negativním emocím a zadrženému smutku.
5 způsobů, jak se přestat snažit potěšit lidi
Jakmile si uvědomíte, že vás lidé mohou mít rádi a možná vám z toho bude trochu smutno, stojí za to začít pracovat na hledání způsobů, jak to ukončit. Jak již bylo zmíněno dříve, to neznamená, že přestanete být dobrým člověkem nebo pomáháte druhým, ale může to znamenat, že již nebudete zvyklí ve svůj prospěch a ušetří vám osobní čas.
1. Uvědomte si, že máte na výběr. Pokud víte, že když někomu pomůžete, bude vás to otravovat tím, že se vzdáte vlastního podnikání, měli byste vědět, že můžete odmítnout. Nemusíte vždy říkat ano. Váš volný čas je přesně to, co potřebujete, a můžete si s ním dělat, co chcete. Jakmile pochopíte, že máte na výběr, bude pro vás snazší rozhodnout se, na co můžete říci ano a na co možná ne.
2. Stanovte své priority. Pokud si můžete sednout a upřednostnit den, pak určete, co je pro vás důležité. Plánování dne vám pomůže rozhodovat se. Například pokud máte termín do práce a potřebujete zůstat hodinu po práci, je to v pořádku. Pokud však váš spolupracovník požádá o laskavost před odjezdem, ale víte, že musíte uvařit rodinnou večeři a vzít vaše dítě po škole do třídy, je méně pravděpodobné, že řeknete ano. Vaše plány jsou důležitější než laskavosti, takže se naučte říkat ne a pochopte, že je to v pořádku.
3. Pusťte lidi, kteří využívají vaší tendence potěšit. Pokud lidé vědí, že říkáte ano, vždy chtějí pomáhat ostatním a jsou obecně dobří, mohou to využít ve svůj prospěch. Tito lidé jsou toxičtí a je naprosto normální je opustit. To však může být obtížné, zejména v případě rodiny, takže by stálo za to zkusit zjistit, kdo vás využívá ve svůj prospěch a jak se od nich nejlépe distancovat.
4. Přijměte skutečnost, že se budete cítit provinile, když řeknete ne. Pokud chcete, aby vás lidé měli rádi, je pravděpodobné, že budete laskavý člověk, který nikoho nechce rozladit. To bude znamenat, že když někomu řeknete ne, budete mít pocit, jako byste ho zklamali nebo pokazili něco, co plánovali, a budete se cítit provinile. Někdy však prostě není možné potěšit každého a musíte dát na první místo sebe, takže přiznejte svou vinu, ale pak ji nechte jít, jak víte, když jste se rozhodli správně a řekli ne.
5. Postarejte se o sebe. Pokud se o sebe dokážete postarat, zvýší se vaše sebevědomí a sebevědomí. Postarejte se o sebe, obklopte se pozitivními lidmi a pracujte na negativních pocitech, které máte. Pracujte na své důvěře a poté ji začněte uplatňovat v praxi.
Přečtěte si také: BEZ OPATŘENÍ A ZASTOUPENÍ - JE SKUTEČNÉ, ŽE JE MOŽNÉ ŽÍT BEZ KONFLIKTŮ V PÁRU?
Zdroj: www.womanhit.ru