To chutné předkrm lilku má mnoho výhod: minimální množství přísad, jednoduchá a rychlá příprava, atraktivní vzhled ... Ale to není vše!
Lilková mini pizza je také spalovač tukůČím více jíte, tím aktivnější je proces hubnutí. Ne jídlo, ale nějaký zázrak!
Dietní lilek
SLOŽENÍ
- 1 střední lilek
- 1 / 2 tsp. sůl
- několik větviček čerstvé bazalky
- 1 st. l. rostlinný olej
- 1 Art. strouhaný nízkotučný sýr
- 2 stroužky česneku
- 1 velké rajče
- 1 / 2 tsp. směsi provensálských bylin
VAŘENÍ
- Lilek umyjte, odřízněte okraje. Řezané kroužky o tloušťce 1 cm a poslat na několik minut studenou, osolenou vodou, abyste se zbavili hořkosti.
- Vyjměte lilek z vody, osušte papírový ručník. Mezitím troubu předehřejte na 180 stupňů.
3. česnek mleté a pečené v rostlinném oleji až do zlatohnědé.
4. Přidejte česnek na jemně nasekanou bazalku rajče a inkoust k připravenosti.
5. Vložte lilek na plech, posypte provensálskými bylinkami, pečte 20 minut.
6. Po přiděleném čase rozložte směs rajčat na lilek, posypte sýr a vařit další 10 minut v troubě.
Ukázalo se, že skvělá mini pizza s lahodnou sýrovou krustou. A kdo řekl, že dietní jídlo by nemělo být super chutné!
Bon appetit pro vás a vaše přátele! Mimochodem, nezapomeňte jim ukázat recept.