Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель¹. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе — он …
Ens trobem constantment amb situacions que provoquen emocions negatives i ens treuen d'un estat d'equilibri mental: què podem fer, així és la vida. De vegades no podem evitar aquests moments, però podem aprendre a afrontar adequadament les conseqüències de les paraules enfadades i grolleres que tenen un impacte negatiu no només en la nostra salut mental sinó també física. Psicòloga-sexòloga, blogger sexual Larisa Konstantinidi: En general, ...
No em fregueu sal a la ferida: com afrontar el dolor mental de manera competent Llegir més »
Главный совет диетологов последних 50 лет — замена сливочного масла на растительные жиры. Причина — отсутствие в их составе холестерина, вредного для здоровья сердечно-сосудистой системы. При этом традиционно растительное масло почти всегда означало подсолнечное. В последние 20 лет врачи скорректировали свою позицию. Из-за высокого содержания омега-6 подсолнечное масло также способно вредить работе метаболизма — не …
Oli vegetal: quin és millor? Beneficis i perjudicis, comparació de la composició Llegir més »
El vostre ha de ser vostre cada any i cada dia, no només els moments en què marxeu de vacances o us caseu. Fins i tot en aquelles condicions en què regna una situació bastant perillosa al món, podeu gaudir d’una manera segura i trobar motius per despertar-vos al matí amb un somriure. Tot i això, no totes les persones saben alegrar-se de les petites coses, cosa que significa la nostra tasca ...
Blues de tardor: què fer per entrar al setembre amb molt bon humor Llegir més »
La bloguera de fitness Chase Barron va afrontar un repte de 30 dies per fer 3000 repeticions de burpee. Cada mes durant un mes, feia 100 repeticions d’aquest exercici. El resultat és una postura millorada, músculs forts del pit i del braç i un desenvolupament abdominal notable. Com que triga uns 3 segons a completar una repetició del burpee, cada entrenament de Chase només ha trigat ...
Com un burpee canvia el cos: el resultat en un mes. Quin efecte té la premsa? Llegir més »
Una bicicleta d’exercici és una de les eines més eficaces per perdre pes. L’entrenament regular sobre això contribueix a la pèrdua de pes (es gasten de 300 a 800 kcal per hora) i és beneficiós per a la salut del sistema cardiovascular. A més, pedalar és segur per als genolls, a diferència de córrer. Hi ha dos règims de pèrdua de pes amb una bicicleta d’exercici. En el primer cas, és necessari ...
Bicicleta esportiva: com fer exercici per perdre pes i perdre pes? Llegir més »
Per bullir correctament els ous de gallina, necessiteu un temporitzador. A més, el temps de cocció depèn del tipus de dispositiu utilitzat. Per exemple, una estufa elèctrica convencional trigarà 5-7 minuts addicionals a escalfar aigua, mentre que les cuines d’inducció i gas porten el líquid a ebullició més ràpidament. Podeu bullir ous al microones: l’aigua salada evitarà que exploti. No obstant això, el microones ...
Com bullir els ous de gallina: temps suau i dur Llegir més »
