A la vida, passen diferents coses: és possible que us acomiadin de la feina, a l’escola us donaran una mala nota o el vostre ésser estimat tindrà una mala educació per dormir. El mal humor és molt més fàcil de transmetre que el bon humor. Per a nosaltres és més fàcil alleujar el nostre historial emocional llançant negativitat sobre els altres que mantenir-lo en nosaltres mateixos o buscar una manera de relaxar-nos. Però és per això que som criatures intel·ligents per poder resistir les febleses i els desitjos, la errònia que nosaltres mateixos entenem. En aquest material, WomanHit us ensenya a entendre i a tractar les vostres emocions.
Perquè estàs enfadat?
Hi ha raons objectives per les quals fins i tot una persona tranquil·la pot fer-se malbé. Però això poques vegades passarà. Si esteu constantment a l’alçada a causa de petites coses, en primer lloc, aquest és un motiu per contactar amb un psicoterapeuta i, en segon lloc, per començar a actuar contra els símptomes d’una crisi nerviosa. Aquests símptomes inclouen fatiga, falta de gana, llàgrima, migranyes, al·lèrgies, tics nerviosos, falta de motivació i el desig de limitar la comunicació amb els éssers estimats.
On posar energia negativa?
La forma més senzilla d’afrontar l’estrès és cansar-se. Podeu gastar energia durant l’activitat esportiva o mental. És a dir, cal començar a trotar i aixecar peses regularment o submergir-se en llibres i cursos en línia. Amb la fatiga física arriba la necessitat d’energies renovades, és a dir, de fam. Això vol dir que gradualment aquest cercle us conduirà a l’estat anterior de gaudir de la vida, quan us sentiu normal i tingueu motivació per treballar.
Val la pena limitar la comunicació?
Si us sentiu irritat quan interactueu amb els éssers estimats, haureu de deixar de comunicar-vos temporalment fins que us sentiu normal. Expliqueu-los que heu esgotat els vostres recursos morals i heu de trobar la manera de recuperar-vos. Si vius per separat, no hi haurà problemes; no obris la porta si algú arriba sense invitació. I si no teniu l’oportunitat d’aïllar-vos, no dubteu a callar i intenteu marxar més sovint de casa per passejar, assistir a exposicions i sopar sols.
Heu d’entendre que una persona tranquil·la no la toca res, de manera que reaccioni amb agressió. Un cop solucionats els problemes, podreu tornar a la vida normal.
Font: www.womanhit.ru