- Sobre els avantatges de la càrrega esportiva per als preescolars
- Cons de la càrrega esportiva
- Quins tipus d'esports es poden practicar i quins no valen la pena
Jocs a l'aire lliure, activitat física: és una part integral de la vida d'un nen en edat preescolar. Sempre que la condició salut us permet mostrar aquesta activitat. Sense un moviment normal, no hi pot haver un desenvolupament físic adequat, hi ha problemes de salut. Debilitat de la immunitat com a opció. Però es tracta de càrrega física, no esportiva. Quina diferència hi ha? En desig, comoditat i intensitat.
Per regla general, el propi nen tria què cal fer en els moments d’activitat física: corre, juga, s’atura quan es veu adequat, dosifica la càrrega a si mateix, es proporciona una activitat factible. Aquestes són les diferències clau. L’esport, però, implica la implementació de certes instruccions i, si parlem de formació professional, també obtindrà certs resultats. Aquestes càrregues sens dubte no aporten gaire beneficis al nen. Més aviat, tot el contrari. Quins són els avantatges i els contres d’una activitat així, fins i tot es pot practicar en els anys d’edat preescolar?
Sobre els avantatges de la càrrega esportiva per als preescolars
Els beneficis d’una intensa activitat física no són tants:
- Subministrament actiu de teixits amb oxigen i nutrients. L’estrès mecànic comporta un augment de la pressió arterial. Els teixits reben més sang arterial rica en oxigen i nutrients. La sang venosa es desvia ràpidament d’òrgans i sistemes, el procés continua. Això contribueix a una millor nutrició de tot el cos, a l’estabilització dels processos metabòlics i metabòlics.
- Entrenament del cor, vasos sanguinis. Amb una intensa càrrega, els salts de pressió arterial poden ser significatius. El cos aprèn a estabilitzar el seu propi estat, a aconseguir l’equilibri (homeòstasi). Els vaixells es tornen més elàstics. El cor aprèn a llençar més sang en una sola contracció. L’hemodinàmica es proporciona per la qualitat de les contraccions i no per la seva quantitat.
- Desenvolupament físic. L’esport permet assolir el desenvolupament físic general del cos a causa de l’activitat física regular.
Cons de la càrrega esportiva
Si parlem d’esports en termes d’activitat física intensa, una manera d’obtenir resultats, aquesta activitat té molts menys:
- Estrès intens del cos. Amb entrenaments pesats regulars, començaran processos compensatoris: creixement del miocardi (cardiomegalia), engrossiment dels vasos sanguinis. Es poden fer arítmies i altres processos perillosos per a la salut i la vida. També, amb una sobrecàrrega, és probable que una disminució de la immunitat sigui deguda a l’alliberament intens d’hormones d’estrès (cortisol, adrenalina, noradrenalina).
- Falta de consideració de les capacitats individuals del cos. La càrrega de treball intensiva requereix la selecció d’un programa de formació individual. Cada persona té el seu propi nivell de desenvolupament físic, respectivament, i el límit serà individual. S'ha de tenir en compte per no crear una càrrega sobre un organisme fràgil, la línia és molt prima. Cal la participació d’un metge i formador. El número també té un component financer. Els serveis especialitzats seran cars.
- Possibles reticències a practicar esports. No sempre es té en compte el desig del nen a l’hora d’escollir classes. Més aviat, tot el contrari. És possible la falta de voluntat per practicar esports. L’estrès constant, l’estrès excessiu comportarà un augment de la fatiga. Ja en els anys escolars, això pot comportar problemes amb el rendiment acadèmic.
- La probabilitat de detectar malalties ocultes. En molts casos, les etapes inicials dels defectes cardíacs, les patologies del sistema respiratori, els nerviosos, els ossos no es detecten fins a un cert punt, fins que no maduren. El motiu és que, al principi, es requereix activitat física per detectar símptomes que no es puguin obtenir en condicions normals, “no atlàtiques”. Normalment es troben problemes en escolars durant les classes d’educació física. En aquest cas, l’infant i els seus pares corren el risc de trobar problemes molt abans. És com una qüestió difícil sobre com es produeix el trastorn. Les conseqüències són imprevisibles.
L’esport en els anys d’edat preescolar només es pot veure des de la perspectiva del tipus d’activitat, i no de la manera d’obtenir resultats impressionants. L’esport professional i gairebé professional en els anys d’edat preescolar és una prova difícil per al cos i un dany continu per a una persona en creixement.
Quins tipus d'esports es poden practicar i quins no valen la pena
L’esport a la infància hauria de ser un exercici interessant i fàcil. Només com a mètode de desenvolupament físic, i després no el principal, mentre que cal supervisar constantment la salut del nen i, en cas de dubte, consultar un metge i, si cal, aturar les classes.
En el període preescolar (d’aproximadament uns anys 4-5), són adequats els esports següents:
- Futbol, voleibol.
- Natació
- Atletisme
- Arts marcials amb contacte mínim. Aikido, Wushu, Karate. La boxa i altres esports similars estan contraindicats, ja que comporten massa perill. Els cops constants al cap, fins i tot en condicions d’assegurança completa, conduiran aviat a un trauma al sistema nerviós fràgil, i és possible una deficiència mental. Les arts marcials es recomanen amb precaució, ja que hi ha risc de danys durant l'incendi.
- Els nens a partir de 6 anys i més grans es poden enviar a esports d’hivern. En primer lloc, estem parlant de l’esquí com la més segura entre altres disciplines d’hivern.
També hauríem de dir de ballar. Formalment, no s’apliquen als esports, però permeten desenvolupar el cos físicament, d’una banda, per inculcar-li cirurgia plàstica i aprendre a controlar el teu cos. No es produeix una càrrega excessiva al cos. Aquesta opció es pot considerar una de les millors.
Les càrregues esportives, si parlem de classes sistemàtiques serioses "sobre el resultat" no són útils i estan contraindicades en els nens. Quant a la manera de passar el temps, la disciplina del nen, el desenvolupament físic, l’activitat física moderada en el marc d’un determinat esport serà útil i interessant. És important tenir en compte l’opinió i el desig del nen.