Prvi mjesec nakon porođaja je puno otkrića, radosti i poteškoća. Mama se istovremeno bavila hiljadama pitanja vezanih za zdravlje, ishranu, ponašanje mrvice. Ona takođe sluša svoje telo, kako se ponaša u novoj situaciji za njega. Jedno od najhitnijeg pitanja je ishrana žene, jer ona utiče na njeno zdravlje i ishranu bebe. Tema "šta možeš jesti majku majke u prvom mesecu" je uvijek blisko povezana s drugom - koju žena ne može koristiti u ovom periodu.
Šta možeš jesti majku u prvom mesecu nakon porođaja?
Ishrana majke majke u prvom mesecu nakon porođaja- garancija zdravlja bebe, tako da sve žene imaju tendenciju da osiguraju da su njihovi obroci ispravni i korisni za dijete. Koja hrana u majčinoj ishrani će imati koristi od bebe?
Majčinoj doji u prvom mesecu preporučuje se uravnotežena ishrana koja će kombinovati sve potrebne mikroorganizme za život tela. Mora biti prisutan u ishrani mesa i ribe malih masti. Način pripreme zavisi od ukusa, ali lekari ne preporučuju prženu hranu jer sadrže kancerogene materije. Garniš, pirinač, ovsena kaša su odlični za ukras, ako vaša majka nema problema sa oticanjem creva, možeš kuvati grašak, kupus, krompir. Proizvodi koji uzrokuju zaprtje kod majke, mogu izazvati i zaprtje kod dojenčadi, tako da je važno individualno pristupiti kompilaciji menija.
Odgovarajući na pitanje o čemu je moguće jesti majku u prvom mesecu, lekarima se uvek preporučuje da piju više. Tokom perioda ishrane, majka troši veliku količinu tečnosti i mora se stalno napuniti. Međutim, ne primorajte normalno u litre vode, kompote i kefir - bolje je piti po volji i količinama neophodnim za telo.
Mlečni proizvodi sadrže vitamine, kalcijum, tako dobri za zdravlje mame i bebe, tako da sir, sir, kefir, puter moraju biti na ženskom stolu u prvom mjesecu nakon porođaja. Neujednačeni mliječni proizvodi mogu se kuhati tako da postanu ukusni, na primer, raširiju sir na grudima i jedu testeninom ili krompirom, ili pripremite sisaljku sa suvim plodovima.
Neophodno je na prvom mjesecu nakon rođenja majčinske majke, a ne samo da treba da postoji voće i povrće. Najbolje bi trebalo dati onima koji se gajuju u vašem regionu u prirodnim uslovima. Na primjer, zimski krastavci krastavci neće biti od koristi, zato je najbolje odbiti takve proizvode. Jabuke, banane, kruške, šljive, lubenice, dinje, sveže bobice su korisne za jelo majke, bez zaboravljanja da posmatraju meru.
Šta ne može jediti majka u prvom mesecu?
U prvom mesecu majke dojke ne treba jesti hranu koja može uzrokovati alergije i dysbiosis kod dojenčadi. Alergeni uključuju pomade, jagode, med, čokoladu, rakove, skuše. Sa oprezom, morate ući u hranu (posebno kikiriki), jaja, kravlje mleko.
Konzervirana hrana, ona koja sadrže različite štetne dodatke ishrani, štetna za sve, ali naročito za dojišne majke.
Proizvodi koji jedne majke može da jede u prvom mesecu nakon rođenja treba da budu sveži i zdravi, a njen meni uravnotežen i raznovrstan.