Tədqiqatlar göstərir ki, sinksiz pəhriz kişilərdə testosteron səviyyəsini 75 həftə ərzində 20% azaldır¹. Alimlər xatırladırlar ki, sink 400-dən çox fermentin bir hissəsidir və onun qida rasionunda olmaması maddələr mübadiləsini kompleks şəkildə poza bilər. İnsan bədənində sink əsasən prostat, əzələlər, qaraciyər və mədəaltı vəzidə cəmləşdiyindən - bu ...

Kişilər üçün sink - nə üçündür və nə verir? Sink potensialı necə təsir edir? Daha ətraflı »

Son 50 ilin dietoloqlarının əsas məsləhəti kərə yağını bitki yağları ilə əvəz etməkdir. Səbəb onların tərkibində ürək-damar sisteminin sağlamlığına zərərli olan xolesterinin olmamasıdır. Eyni zamanda, ənənəvi olaraq, bitki yağı demək olar ki, həmişə günəbaxan yağı demək idi. Son 20 ildə həkimlər mövqelərini düzəldiblər. Omeqa-6-nın yüksək tərkibinə görə günəbaxan yağı da maddələr mübadiləsinə zərər verə bilər - yox ...

Bitki yağı - hansı daha yaxşıdır? Faydaları və zərərləri, kompozisiya müqayisəsi Daha ətraflı »

Fitness bloggeri Chase Barron, burpi məşqinin 30 təkrarını tamamlamaq üçün 3000 günlük bir çağırış etdi. Bir ay ərzində hər gün bu məşqi 100 təkrar etdi. Nəticə duruşun yaxşılaşdırılması, sinə və qolların əzələlərinin güclənməsi, həmçinin mətbuat kublarının nəzərəçarpacaq inkişafıdır. Burpi bir təkrarı tamamlamaq üçün təxminən 3 saniyə çəkdiyi üçün hər Chase məşqi yalnız ...

Bir burpee bədəni necə dəyişdirir - bir aydakı nəticə. Mətbuata təsiri necədir? Daha ətraflı »

Велотренажер — один из наиболее эффективных инструментов для похудения. Регулярные тренировки на нем способствуют как снижению веса (в час тратится от 300 до 800 ккал), так и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо …

İdman velosiped - arıqlamaq və arıqlamaq üçün necə məşq etmək olar? Daha ətraflı »

Toyuq yumurtalarını düzgün qaynatmaq üçün bir taymer lazımdır. Bundan əlavə, bişirmə vaxtı istifadə olunan cihazın növündən asılıdır. Məsələn, adi elektrik sobası suyu qızdırmaq üçün əlavə 5-7 dəqiqə çəkəcək - induksiya və qaz sobaları isə mayeni daha sürətli qaynamağa gətirir. Mikrodalğalı sobada yumurta bişirmək olar - duzlu su onların partlamasından qaçmağa kömək edəcəkdir. Bununla belə, mikrodalğalı soba...

Toyuq yumurtalarını necə bişirmək olar - Yumşaq və sərt qaynadılmış vaxt Daha ətraflı »