Die eerste maand na die bevalling is vol ontdekkings, vreugdes en probleme. Mamma terselfdertyd bekommerd oor duisende kwessies wat verband hou met gesondheid, voeding, gedragskrummels. Sy luister ook na haar lyf, hoe hy in 'n nuwe situasie vir hom optree. Een van die mees dringende kwessies is die voeding van die vrou self omdat dit haar gesondheid en voeding van die baba beïnvloed. Die tema "wat kan jy verpleegmoeder in die eerste maand eet" is altyd nou verwant aan 'n ander - wat nie gedurende hierdie tydperk deur 'n vrou gebruik kan word nie.
Wat kan jy verpleegmamma in die eerste maand na bevalling eet?
Verpleegmoeder se voeding in die eerste maand na bevalling- die waarborg van die gesondheid van die baba, sodat alle vroue geneig is om te verseker dat hul etes reg en nuttig vir die kind is. Watter kosse in die moeder se dieet sal die baba bevoordeel?
Borstvoeding moeder in die eerste maand word aanbeveel om 'n gebalanseerde dieet, wat al die nodige mikroörganismes vir die lewe van die liggaam sal kombineer. Moet teenwoordig wees in die dieet van vleis en vis van laevetige variëteite. Die voorbereidingsmetode hang af van die smaak, maar dokters beveel nie gebraaide kosse aan nie, want hulle bevat karsinogene. Garnering, rys, hawermout is uitstekend vir die versiering, as jou ma geen probleme met die dunderm van die ingewande het nie, kan jy ertjies, kool, aartappels kook. Produkte wat hardlywigheid in die moeder veroorsaak, kan uitlok en hardlywigheid by babas veroorsaak. Dit is dus belangrik om individueel die samestelling van spyskaarte te benader.
In antwoord op 'n vraag, wat jou 'n pleegmoeder kan eet in die eerste maand, is die dokter altyd aangeraai om meer te drink. Tydens voeding moeder verorber 'n groot hoeveelheid van die vloeistof, en moet voortdurend aangevul word. Moet egter nie met geweld te spuit 'n regulerende liter water, sap en jogurt - dit is beter om te drink na willekeur en in die wat nodig is vir die liggaam hoeveelhede verbruik.
Suiwelprodukte bevat vitamiene, kalsium, so voordelig vir die gesondheid van ma en baba, so kaas, maaskaas, kefir, botter moet op die vrou se tafel in die eerste maand na bevalling wees. Onbemande suiwelprodukte kan gekook word, sodat hulle lekker word, byvoorbeeld, kaas op 'n rasper smeer en met pasta of aartappels eet of 'n oondbak met droëvrugte voorberei.
Noodsaaklik in die verpleegmoeder se spyskaart in die eerste maand na geboorte en nie net moet daar vrugte en groente wees nie. Voorkeur moet gegee word aan diegene wat in natuurlike omstandighede in jou omgewing gegroei word. Byvoorbeeld, winterkweekkommarkate sal nie van nut wees nie, daarom is dit die beste om sulke produkte te weier. Appels, piesangs, pere, pruime, waatlemoene, spanspekke, vars bessies is nuttig om verpleegmoeders te eet, sonder om die maatjie te vergewis.
Wat kan nie in die eerste maand deur 'n verpleegmoeder geëet word nie?
In die eerste maand van 'n verpleegmoeder moet mens nie voedsel eet wat allergieë en dysbiose by babas kan veroorsaak nie. Allergene sluit in lemoene, aarbeie, heuning, sjokolade, krappe, makreel. Met omsigtigheid moet jy kosnutte (veral grondboontjies), eiers, koemelk binnegaan.
Ingemaakte kosse, diegene wat verskillende skadelike voedingsaanvullings bevat, is skadelik vir almal, maar veral vir verpleegmoeders.
Produkte wat in die eerste maand na die geboorte deur 'n verpleegmoeder geëet kan word, moet vars en gesond wees en haar spyskaart gebalanseer en gevarieerd.