它看起來像分娩後的胃，取決於孕婦在懷孕期間和懷孕前的身體形態。
系統地註意健身或練習瑜伽的女性，不允許體重過度增加，有時在出院時或一兩個月後沒有額外的努力就會表現出平坦的胃。
年輕的母親很少注意自己的身體活動，面臨著不同的情況。 分娩後，腹部看起來像一個放氣的球，因為肌肉的虛弱會慢慢恢復正常。 腹部只在三到四天后相對收緊，有時會長一點。 這不是偏差，而是腹肌無壓力和壓力壓力的證據。 在分娩後去除這樣的胃需要付出努力。
分娩後腹部的特徵
在孩子出生後保留大腹部的第一個原因是擴張的子宮。 在這種情況下，身體將自行解決問題：幾個月後子宮將縮小到原來的大小，必須平靜地等待。 出生前女孩的體育鍛煉可在子宮縮小到正常大小後立即以自然的方式完全恢復腹部。
第二個原因是肌肉。 懷孕會給腹部肌肉帶來很大的負荷，這就是他們伸展很多的原因。 要使腹部肌肉發達，你需要進行體育鍛煉，此外還會去除懷孕期間形成的脂肪層，以保護寶寶。
第三個原因是皮膚拉長。 每個孩子在母親的胃裡發育九個月，都會變得強烈。 人體皮膚是有彈性的，並且在懷孕期間，女性身體產生激素，其另外增加彈性，用於兒童的適當發育。 出生後，皮膚伸展不能立即恢復到自然狀態，需要時間。
分娩後去除胃的主要方法
分娩後除胃的常用方法包括按摩，運動，適當的營養和美容程序。
在草藥上沒有allegri，釀造沖泡。 越橘葉和牛蒡從體內清除多餘的液體，亞麻籽減少食慾。 課程的持續時間和準備的功能，看看包。 請注意，母乳喂養期間不允許執行這些程序。
在分娩後去除胃的方法中，鍛煉佔首位。 運動並不一定意味著在健身房或家中鍛煉。 走上樓，跳舞和長途散步也會燃燒卡路里並加強肌肉。
通過剖腹產手術，女孩恢復得很慢，在這種情況下，在分娩後不能立即用普通的鍛煉，飲食和按摩來除去胃，因為前兩個月女孩被建議戴繃帶，然後仔細監測她們的健康狀況。 在這種情況下，在醫生的幫助下解決了擺脫腹部的問題，以防止並發症。 通過剖腹產分娩後切除腹部的常用方法是游泳和按摩天然油脂。
母乳喂養的女孩應該吃均衡的飲食，而減肥飲食只允許非母乳喂養的母親。
它們有助於將以前形式的包裹，乳霜和敷料恢復到胃部。 用溫暖的蜂蜜包裹半小時將使皮膚富含微量元素，增加組織中的血液循環，並且蕁麻壓縮將有助於皮下脂肪的燃燒。
藥店出售許多有助於改善膚色的現代化妝品，其中建議選擇維生素A和E，蘆薈汁或橄欖油。
分娩後去除胃有助於蕁麻壓縮。 為了做好準備，用一杯水倒入兩湯匙幹蕁麻，然後用小火保持十分鐘。 將冷卻的肉湯包裹在幾層粗棉布中並放在胃上。 用毛巾打上領帶並保持半小時。
旨在清潔分娩後腹部的運動系統分為從易到難的時間間隔。 在每個階段，添加新的練習，如果您覺得自己還沒有為它們做好準備，執行之前的練習比示例中推薦的更長，請記住每個生物體都需要一個單獨的方法。 如果沒有禁忌症，並發症和健康問題，您可以開始上課。
基本的腹部清潔練習
I.分娩後五天
隨著自然分娩。 鍛煉而不起床。
1。 身體背部處於水平位置。 放鬆，彎曲雙腿，雙手放在肚子上。 用鼻子緩慢呼吸，同時吸入胃部。 口腔緩慢呼氣伴隨著身體的完全放鬆。 每天進行兩次呼吸練習，重複五次。
2。 轉過身來。 深呼吸，同時彎曲背部掏空腹部，慢慢呼氣。 如果您感覺不到負荷，請在呼氣前將腹部保持三秒鐘。 做三次重複，躺在另一側並重複這些步驟。
3。 身體在背部處於水平位置，手臂放鬆並沿身體平放。 收緊壓力機並在吸氣時向上抬起骨盆部分，將下背部強力壓在床上。 從五次重複開始。
4。 在不改變姿勢的情況下，拉緊腳趾並向自己轉身離開你。 順時針執行七次動作，七次反複動作。
5。 起床，伸直背部，雙腿稍微分開。 轉動肩膀，然後通過握手釋放累積的張力。
對於剖腹產手術，所有鍛煉都在俯臥位進行。
1。 慢慢地將襪子拉向你並遠離你五次。
2。 將膝蓋壓在床上兩秒鐘，然後放鬆。 執行五次重複。
3。 收緊臀部肌肉，保持緊張狀態長達三秒鐘，然後放鬆。
4。 左右依次進行腿的屈曲和伸展。 對於每條腿，做五次運動，休息一下，再做五次重複。
5。 當你拉肚子時，深呼吸並緩慢呼氣。
II。 最多六週
1。 坐在椅子上。 伸展雙腿，使膝蓋距離十五厘米，雙手放在上面。 在吸氣時，吸氣並在背部彎曲，同時在呼氣時放鬆。 五次重複開始練習，逐漸增加到二十次。
2。 坐在椅子上，雙手放在座位後面，肘部彎曲。 靠在30º上，繞著你的背部拉緊你的胃，然後慢慢抬起你的左膝蓋。 逐漸降低左膝蓋，慢慢向右抬起。 呼吸很平靜。 逐漸地，負載從十次重複增加到二十次。 要增加負荷，請不要將手放在椅子上，而是將其拉到前方。
3。 站直，雙腳分開，膝蓋彎曲，雙手放在腰部。 吸氣時，彎曲背部並拉緊腹部肌肉;站在這個位置五秒鐘。 首先，執行不超過七次重複，逐漸將負載增加到二十次。
4。 坐在椅子上，伸展雙腿。 彎腰，降低頭部和手臂，感受放鬆。 逐漸上升：腰部，肩部平滑，最後抬起頭。 重複彎曲，直到肌肉完全放鬆。
III。 六週 - 三個月
1。 膝蓋彎曲，仰臥。 同時，從表面撕下頭部和臀部，使壓力機變形。 對於並發症 - 停止五秒鐘。 做四次運動。
2。 在相同的起始位置，拉緊壓力機並將右手伸展到左腳後跟，反之亦然。 做十次重複。
3。 坐在地板上，膝蓋彎曲並壓在胸前。 向前伸展雙手，並在伸直雙腿時逐漸向後偏離。 當“撒謊”的一半通過時，以相同的速度向後爬。 重複練習四次。
IV。 三到六個月
1。 鍛煉“自行車”。 從俯臥位開始，雙腿呈90º角，膝蓋彎曲。 與腳一起進行運動，就像騎自行車一樣。 從十次重複開始。
2。 轉向右側。 右臂彎曲，肘部擱在地板上，手掌支撐著頭部。 左手放在腹部水平的地板上，雙腿併攏。 抬起雙腿，拉緊腹部肌肉，並保持四秒鐘。 每側執行五次重複。
3。 坐下，彎曲膝蓋，按壓到胃部，雙臂向前伸直。 躺在地板上，伸直雙腿，仰臥。 在地板上放鬆幾秒鐘，然後繼續上升到起始位置，不增加速度。 進行七次重複。
4。跪下，向前拉動手臂，保持背部挺直。 當你呼氣時，收緊你的軀幹肌肉並慢慢退回五秒鐘。 傾斜重複七次。
5。 仰臥，彎曲膝蓋，雙手放在頭後鎖。 通過呼氣，抬起下巴，拉緊壓力機並嘗試用右手肘到達左膝蓋，而不要將腳抬離地板。 慢慢移動以鍛煉肌肉。 每個方向執行五次重複。
五。六個月
請注意，只有在脊柱沒有問題的情況下才允許在印刷機上滿載。
主要規則：腹部肌肉不斷保持緊張狀態，每次運動都在呼氣時進行。
1。 四肢蹲下，呼氣，盡可能彎腰，拉肚子，試圖“粘”在脊柱上。 保持這個位置四秒鐘。 執行5-10重複。
2。 準確地說，在你面前伸展你的雙腿，從後面靠在你的手臂上。 交替抬起腿，保持抬起位置四秒鐘。 執行5-7重複。
3。 躺在地板上。 雙臂脫離兩側，膝蓋彎曲並壓在胸前。 在不伸展膝蓋的情況下，將腿抬起並交替向右側和左側傾斜，接觸地板。 執行7-10代表。
4。 躺在地板上，雙臂垂直於身體。 背部緊緊地壓在地板上。 在腳踝之間擠壓書，然後將膝蓋壓到胃部。 不要從膝蓋抬起膝蓋，抬起雙腿並進行圓周運動，嘗試增加每個圓圈的半徑。
5。 躺在地板上，通過交叉運動在垂直和水平方向上移動腿來進行“剪刀”練習。
6。 在你的膝蓋上，抬起你的右手，拉出她的身體。 向左傾斜三次。 然後以相反的方向重複練習。 進行七次重複。
如何在分娩後去除胃？ 有用的提示：
1。卡路里消耗量超過消費量。 處於卡路里不足狀態的身體會消耗體內脂肪儲備的能量，導致體重逐漸減輕。 卡路里在健身房和日常事務中燃燒：用嬰兒車和爬樓梯行走。 最重要的是不要靜坐。
2。 母乳喂養。 根據每日的500卡路里，女性身體產生的牛奶需要額外的能量。 當母乳喂養時，身體會產生催產素激素，這會減少子宮，並在出生後將胃恢復到原來的大小。
3。減去空卡路里。
不要吃不能給你能量的食物：簡單的碳水化合物，糖和有害脂肪。 根據全麥穀物，糙米和麩皮製作正確的飲食。
4。 大量的蛋白質和植被。
確保菠菜和西蘭花提供維生素和礦物質。 用香蕉和含有鉀，維生素C和葉酸的蘋果代替甜食。
5。 少吃，但更經常。 將每日口糧分為五種均衡的技術。
6。 睡前不要吃東西。
7。 喝水。 水將有助於從分娩中恢復，並且不會將飢餓與口渴相混淆，這將減少卡路里攝入量。
8。 適當的營養必須與運動相結合，它會在分娩後將胃移除三倍。