- 魚油的好處
- 有害魚油
- 誰不應該喝魚油
- 如何攝取脂肪？
魚油與湯匙中臭名昭著的油膩，令人討厭的液體有關，由於某種原因需要將其飲用，因為“這是必要的”。 老 醫學院為魚油提供了萬能藥的幾乎所有特性，可預防所有疾病。 魚油確實對身體有巨大的好處。 它可以防止許多心血管系統疾病，新陳代謝障礙的發展，使皮膚，大腦狀況正常化，並具有其他作用。
幸運的是，過去是嚴酷的蘇聯時代，液體形式的脂肪還有一種替代品-膠囊。 這些釋放形式之間沒有區別。
魚油的好處
魚油的好處在於其豐富的成分。 該準備工作包含以下組件：
- 不飽和脂肪酸（ω-3，6）。 按化學命名法總共有十多個項目。 與臭名昭著的動物飽和脂肪不同，這種脂肪具有相反的作用，可同時用於多種系統。 一方面，它與低密度脂蛋白，導致動脈粥樣硬化的“壞”膽固醇的運輸以及血管壁上斑塊的沉積作鬥爭。 另一方面，不飽和脂肪酸可加速新陳代謝，防止血管破壞。 由於此類化合物的存在，可以降低心髒病發作，中風，動脈粥樣硬化的風險，增強全身血管。
- 維生素。 基礎是三種維生素。 D.用於恢復骨骼組織，賦予骨骼力量。 顯著增加鈣的吸收，這對過量食用魚油可能是危險的。 維生素A-恢復皮膚緊緻度和彈性，改善視網膜狀況。 維生素E提供血管彈性和抵抗力，刺激免疫系統。
- 礦物質。 碘和磷也是另外一些。 它們滿足了人體對這些物質的日常需求。
魚油間接增加了血清素的濃度，這是正常情緒背景的原因。 因此，該藥物對容易出現情緒波動和抑鬱的人有用。
適度攝入適量魚油會對免疫，心血管，神經，內分泌系統的狀態產生有益影響。 但是不要忘記可能的危害。 始終存在風險，在使用過程中應仔細監控自己的健康狀況。 魚油的益處對於任何年齡的人而言都是顯而易見的：在兒童中，它促進組織生長，正常的身體，精神發育；在成人中，它穩定激素，增加對所有壓力的抵抗力。 在老年人中，它可以降低身體的衰老率，整理神經系統，減少癡呆症的風險，與心臟和血管相關的年齡相關問題。
有害魚油
魚油過量使用會產生有害影響，即過量。 個人的反應也是可能的：由於人體的先天特徵或人不懷疑的疾病進程。 從應用程序中可以發現什麼負面影響：
- 嚴重程度不同的過敏反應。 它可能不會立即發展。 過了一段時間。 因此，不可能削弱控制。 最常見的是皮膚表現。 像皮炎。 蕁麻疹。 在這種情況下，危險程度較小的侵犯形式會出現，例如Quincke水腫。 這些幾乎是例外情況。 如果發現過敏，則需要減少劑量或拒絕服用。
- 魚油能夠間接降低血壓。 這是由於減輕血管高滲性而發生的。 因此，在低血壓患者中，如果服用不當，該物質可能會造成傷害。
- 魚油會對血液凝固不良的患者造成很多傷害。 因為，就像藥物本身一樣，它能夠稀釋血液，儘管程度很小。
- 魚油加工負荷增加引起的消化道刺激。 這是加劇胃炎，胃潰瘍和小腸初始部分的直接方法。
- 大劑量對腎臟有負面影響。 以不合理的消耗量，有可能發生腎衰竭。 幸運的是，這是一個例外。
- 在某些情況下，鈣鹽會從骨骼中主動清除進入血液。 這充滿了嚴重的動脈粥樣硬化，骨質疏鬆症。
儘管描述了對魚油有害的變體，但在遵循劑量時問題極少發生。
誰不應該喝魚油
服用藥物的禁忌症由製造商制定。 簡而言之，不應在以下人群中喝魚油：
- 有過敏傾向。 不是完全的禁忌症，您需要看一下身體的反應。
- 具有高維生素血症。 通常，它們是由軀體疾病引起的。 恢復後，可以喝魚油。
- 體內含鈣過多。 由於大劑量的維生素D，可顯著增加鈣的吸收。 元素開始大量循環通過血液。 可能在關節的血管壁上沉積。 這很危險。
其他禁忌症：
- 兒童年齡可達7歲，已懷孕。 因為沒有可靠的研究證明安全性。
- 消化道和腎臟的炎症性疾病。 也許可以加強這個過程。 您需要等待穩定的緩解或治愈。
這些大多數是相對禁忌症。 排除特定原因後，您可以採取措施。
如何攝取脂肪？
劑量由醫生（治療師，內分泌學家，心髒病專家等）根據患者的健康狀況和身體特徵進行選擇。 平均而言，這是每天1.5-2克（也許更多）。 以500毫克膠囊計-每天2-6。 為了獲得魚油的好處並避免傷害，您需要考慮很多因素。 對這種信息量的分析是醫生的特權。
如果正確服用魚油對整個身體都是有益的。 給藥方法和劑量的問題最好留給專家。