研究表明，低鋅飲食可在 75 週內將男性的睾酮水平降低 20%¹。 科學家提醒，鋅是 400 多種酶的組成部分，飲食中缺乏鋅會以復雜的方式擾亂新陳代謝。 由於在男性體內，鋅主要集中在前列腺、肌肉、肝臟和胰腺中，因此...

男性鋅-它的用途是什麼？ 鋅如何影響效力？ 閱讀更多»

過去 50 年來，營養學家的主要建​​議是用植物脂肪代替黃油。 原因是它們的成分中不含膽固醇，這對心血管系統的健康有害。 同時，傳統上植物油幾乎總是指向日葵油。 在過去的20年裡，醫生們調整了自己的立場。 由於 omega-6 的含量很高，葵花籽油也會損害新陳代謝——而不是……

植物油-哪個更好？ 利弊，成分比較 閱讀更多»

健身博主蔡斯·巴倫 (Chase Barron) 進行了 30 天的挑戰，重複 3000 次波比跳。 一個月的每一天，他重複這個練習 100 次。 結果是姿勢得到改善，胸部和手臂肌肉更強壯，腹肌明顯發展。 由於完成一次burpee重複大約需要3秒鐘，因此Chase的每次鍛煉只需要......

伯比如何改變身體-一個月後的結果。 對新聞界有什麼影響？ 閱讀更多»

健身車是最有效的減肥工具之一。 定期對其進行訓練有助於減輕體重（每小時消耗 300 至 800 大卡），並有益於心血管系統的健康。 此外，踩踏闆對膝蓋來說是安全的 - 與跑步不同。 有兩種使用健身車的減肥計劃。 在第一種情況下，有必要...

健身車-如何運動減肥和減肥？ 閱讀更多»

為了正確煮雞蛋，你需要一個計時器。 此外，烹飪時間取決於所用設備的類型。 例如，傳統的電爐需要額外 5-7 分鐘來加熱水 - 而電磁爐和燃氣爐會使液體更快地沸騰。 你可以用微波爐煮雞蛋——鹽水有助於防止它們爆炸。 然而，微波爐...

如何煮雞蛋-軟硬煮的時間 閱讀更多»