你有沒有覺得你在努力取悅別人？ 當你知道你可能不應該時，你是否對人們說是？ 也許你覺得有人在利用你，因為你經常被要求幫忙？ 這可能意味著您想取悅他人，但實際上卻成為了操縱的目標。
你取悅別人的跡像是什麼？
有很多情況可以讓我們取悅別人，比如被要求幫忙，即使你度過了一個非常緊張的夜晚，你還是因為害怕被拒絕或害怕討論而同意了。 讓我們來看看一些讓你感到舒服的經典標誌：
你是在忽視自己。 雖然你想幫助別人，但你經常忽視自己和你的需要。 請記住，您可以同意幫助某人，這很好，但與此同時，您帶走了您的空閒時間，無法做您個人需要做的事情。 你需要找到平衡和優先級，我們稍後會討論。
你開始怨恨別人。 雖然你同意為別人做事取悅他們，但過一段時間你可能會對這些人生氣。 您可能會對他人產生怨恨，並開始體驗這些負面情緒。
你不斷地被利用來發揮你的優勢。 也許您開始覺得其他人正在使用您，因為他們知道您會答應。 您可能會看到其他人為了自己的利益而利用您，因為他們知道您希望人們喜歡您。 這又會導致負面情緒和壓抑的悲傷。
停止試圖取悅他人的 5 種方法
一旦你意識到人們可能喜歡你並且可能對此感到有點難過，就值得開始努力尋找結束它的方法。 如前所述，這並不意味著您不再是一個好人或不再幫助他人，而是意味著您將不再被利用，您可以節省一些個人時間。
1. 意識到你有一個選擇。 如果你知道幫助別人會讓你因為放棄自己的生意而更加惱火，那麼你應該知道你可以拒絕。 你不必總是說是。 你的空閒時間正是你所需要的，你可以用它做任何你想做的事。 一旦你明白你有一個選擇，你就會更容易決定什麼是你可以說是的，什麼是你必須說不的。
2. 設定優先事項。 如果您可以坐下來確定一天的優先順序，那麼確定對您來說什麼是重要的。 計劃您的一天將幫助您做出決定。 例如，如果您有工作的最後期限並且需要在下班後停留一個小時，那很好。 但是，如果同事在您離開前請求幫忙，但您知道您需要做家庭晚餐並在放學後帶您的孩子去上課，那麼您不太可能答應。 你的計劃比人情更重要，所以學會說不，並明白這沒關係。
3. 放棄那些利用你取悅你的傾向的人。 如果人們知道你說是的，總是想幫助別人，並且通常是個好人，他們可以利用它來為自己謀利。 這些人是有毒的，離開他們是完全正常的。 然而，這可能很棘手，尤其是在家庭的情況下，因此可能值得嘗試弄清楚誰在利用您為他們謀取利益，以及如何最好地與他們保持距離。
4. 接受這樣的事實，如果你說不，你會感到內疚。 當你希望人們喜歡你時，你更有可能成為一個不想惹惱任何人的善良的人。 這意味著當你拒絕某人時，你會覺得你讓他們失望或搞砸了他們的計劃，你會感到內疚。 然而，有時只是不可能取悅所有人，你必須把自己放在第一位，所以承認你的內疚，然後放手，因為當你做出正確的選擇時說不。
5. 照顧好自己。 如果你能照顧好自己，你就會增加自尊和自信。 照顧好自己，讓自己與積極的人在一起，並努力消除任何負面情緒。 建立您的信心，然後開始將其付諸實踐。
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來源： www.womanhit.ru