即使是能够为城市充电的最“辛辣”的人，迟早都会失去供应。 我们的能源有其局限性，因此在某些时候您可能需要帮助来充电。 如果您忽略了持续的嗜睡和不愿执行日常任务的习惯，那么最终，精神和身体疾病就会开始。 该怎么办？ 今天我们决定谈论补充能量的有效方法。
冥想
许多人顽固地忽略了消除压力的绝妙方法，这对于一个在大城市中度过大部分时间的人来说是极其必要的。 日常交流，社交网络，工作是许多人想要躲在角落里并在一天结束前保持沉默的主要原因。 顺便说一句，对于冥想，根本不需要分配一个单独的位置，您可以在工作场所“克服它”，每天只花几分钟与您的思想保持一致，这足以防止压力过大。
独自行走或与朋友同行
在外面，夏天，以及什么时候（如果不是现在的话）出去郊游或散步。 有一点很重要：步行应该在一个安静的绿色地方进行，购物之旅并不是这样的步行。 选择无商务，通话和社交网络的一天，邀请朋友，骑自行车并前往最近的公园。 如果您不总是有时间去散步，那么每周一次几次要花一个小时的时间就足够了，出去呼吸空气，整理思路。
别挨饿
疯狂的生活节奏通常不允许正常吃零食，更不用说吃饱了。 但是，为了确保功能正常，有必要每天至少吃三顿适当的食物。 如果您知道很快就不会吃饱饭，那么至少要花点时间吃健康的零食，其中可以是坚果，新鲜水果和蔬菜。 避免使用许多上班族都非常喜欢的有害酒吧：大量碳水化合物尚未使任何人受益并增加能量。
晚上睡觉
正如我们已经说过的那样，大城市需要持续不断的活动，不仅没有足够的时间来吃食物，而且没有足够的睡眠时间：通常很多事情必须在晚上解决，因为没人打扰。 但是，为了充分发挥功能，我们的身体每天至少需要休息7个小时，否则会出现干扰和各种不适症状，例如超负荷工作。
更多的水
水是您的天然燃料。 我们所有人都需要保持水的平衡，差异只是水的消耗量。 拒绝碳酸和含糖饮料，因为它们只会损害胃部并带来额外的体重，并增加他们的不适感。 如果您开始感到虚弱，则可能是您失去了很多水，需要补充身体。 注意自己的身体。
眼睛需要休息
如您所知，我们通过视觉获得了大多数信息。 由于信息过多，持续不断的头痛可能会困扰您很长时间。 在这种情况下，您需要做的只是在白天休息一下。 每小时至少分配15分钟，以分散计算机或智能手机的屏幕。 埋葬眼睛，坐几分钟，做一个放松的运动。 到本周末，您将不再感到太阳穴上的疼痛，并且会感到力量猛增。
来源： www.womanhit.ru