Lentils jẹ ọja ti ko ni ilera ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Loni Mo ni ohunelo fun ọbẹ lentil pupa. Rọrun, yara ati dun!
Apejuwe ti igbaradi:
Awọn ẹwẹ pupa tun dara nitori wọn yara ni iyara pupọ, laisi beere riru omi. Nitorinaa, nini adie ti a ti ṣetan tabi omitooro ẹran, iwọ yoo ṣe ounjẹ bimo yii ni awọn iṣẹju 30-35 ati yara yara fun ẹbi rẹ pẹlu igbadun akọkọ, ilera ati itẹlọrun.
Eroja:
- Omitooro adie - 1,2 L
- Awọn ewa pupa - 4-5 Aworan. ṣibi
- Poteto - Awọn ege 2-3
- Karooti - Nkan 1
- Alubosa - 1 nkan
- Epo sunflower - 30 Mililita
- Iyọ - Lati ṣe itọwo
- Ata ilẹ dudu - Lati ṣe itọwo
Iṣẹ: 4
Bii o ṣe le ṣe Ọya ati Ọbẹ Ọdunkun
Mura awọn eroja fun bimo naa.
Cook adie omitooro. Pe awọn poteto kuro, wẹ ki o ge sinu awọn cubes. Gbe sinu obe ati bo pẹlu ọja adie. Fi sii ori adiro ki o bẹrẹ sise bimo naa.
Peeli, wẹ ki o ge awọn alubosa ati awọn Karooti. Gbe sinu skillet kan.
Tú ninu epo sunflower ti a ti mọ daradara ati ki o mu awọn ẹfọ wọnyi jẹ lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 10.
Lẹhinna fi sinu obe.
Wẹ awọn eso lentil daradara ni omi tutu ki o fi kun bimo naa nigbati awọn ẹfọ ba fẹẹrẹ ṣetan. Igba bimo pẹlu iyo ati ata.
Cook bimo fun iṣẹju mẹwa 10 miiran ki o pa.
Bọ ọya ti ṣetan. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, gbe adie ti o jinna lori awo.
orisun: povar.ru