Nipasẹ “ẹran ara Faranse” ni itumọ ọpọlọpọ awọn ilana ti, ni otitọ, ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ounjẹ Faranse, ṣugbọn ni eyikeyi ọran o dun pupo. A yoo ṣetan satelaiti ti ilera.
Apejuwe ti igbaradi:
Ṣe o fẹran ẹran Faranse, ṣugbọn ko fẹ lati ṣe apọju ara rẹ pẹlu awọn kalori afikun? Lẹhinna ṣe ounjẹ ni Faranse PP. O rọrun, o dun, ilera ati irorun. Wo ohunelo nipa igbese ohunelo ati sise fun ilera ati ilera.
Eroja:
- Eran malu - 500 Giramu
- Poteto - Awọn ege 1-2
- Zucchini - 200 Giramu
- Tomati - 1 nkan
- Epo olifi - 2 Tbsp. ṣibi
- Warankasi - 50 Giramu
- Epara ipara - 2 Art. ṣibi
- Awọn Ewebe gbigbẹ Alara - 1 Tekooon
- Iyọ - 2 Pinches
- Ilẹ ata ilẹ - 1 fun pọ
Iṣẹ: 4
Bii a ṣe le ṣe “Faranse Eran PP”
Ṣe awọn eroja naa.
Fi omi ṣan awọn poteto daradara ki o ge sinu awọn ege nla ni ọtun ninu awọn awọ wọn, fi sinu omi sise salted ati sise fun iṣẹju marun 5.
Ge ẹran naa sinu awọn fẹlẹfẹlẹ tinrin, lu ni pipa.
Fẹlẹ isalẹ ti satelaiti yan pẹlu epo olifi.
Ṣeto awọn ege ọdunkun.
Fi eran naa sori poteto, iyo ati ata.
Fi awọn ege ti zucchini sori ẹran naa, iyọ, rọ pẹlu epo olifi, oke pẹlu ẹbẹ tomati kan.
Fi awọn ewe gbigbẹ gbigbẹ si ipara ọra.
Fi warankasi ti a ti ge kun.
Gbe ibi-wara warankasi ọra-wara lori oke ẹran naa.
Bo pẹlu bankanje ki o gbe sinu adiro ni awọn iwọn 180 fun iṣẹju 40.
Lẹhin awọn iṣẹju 40, yọ mimu kuro lati inu adiro naa ki o yọ bankanje kuro, gbe sinu adiro fun iṣẹju mẹwa mẹwa miiran si brown erunrun warankasi.
Mu satelaiti ti a pari lati inu adiro ki o sin si tabili.
Eran ni Faranse PP jẹ satelaiti ti ara ẹni, ko beere eyikeyi satelaiti ẹgbẹ tabi awọn obe, nitori o ni ohun gbogbo. Ti nhu, rọrun lati jẹun, ni ilera, iwontunwonsi ninu akopọ ti awọn ọja, jẹjẹ ni ọna sise.
orisun: povar.ru