O bimo lati awọn ilana ti ounje ilera. Gbogbo awọn eroja fun o ti ge tobi to lati wo daradara ohun ti a ṣe, ati gbogbo ohun itọwo eniyan ni a ro. Emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣun bimo adie pelu efo ati pasita.
Apejuwe ti igbaradi:
O le lo itan adie kan tabi ham, ṣugbọn fillet ko sanra pupọ, nitorinaa Mo ṣe iṣeduro mu. Awọn ẹfọ nilo lati ṣetọju awoara wọn lakoko sise, nitorinaa maṣe jẹ ki wọn jẹ. Je bimo gbona, pelu ọtun lẹhin sise. O le sin pẹlu ọra-wara tabi ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewebe tutu.
Eroja:
- Adie fillet - 450 Giramu
- Obe adie - Awọn lita 2,8-3
- Karooti - Awọn ege 5
- Igi Seleri - Awọn ege 5
- Pasita - 230 Giramu
- Basil ti o gbẹ - 1 Pinch
- Iyọ - Lati ṣe itọwo
Iṣẹ: 6
Bii o ṣe le ṣe Bimo Adie pẹlu Awọn ẹfọ ati Pasita
1. Tú omitooro adie sinu obe (o le lo omi), mu u wa ni sise.
2. Pe awọn Karooti ki o ge wọn sinu awọn oruka.
3. Wẹ seleri ki o ge sinu awọn ege kekere.
4. Fi fillet adie sinu omitooro sise.
5. Lẹhin sise, sise fun bii iṣẹju 12-15, lẹhinna yọ kuro lati inu pẹpẹ ki o tutu diẹ.
6. Fi awọn Karooti si ikoko sise.
7. Nibayi, to awọn ẹran tutu tutu diẹ si awọn okun.
8. Pada eran pada si ikoko, fi kun seleri, pasita, basil ati iyọ. Cook ohun gbogbo fun iṣẹju mẹwa 10.
9. Tú bimo ti o pari sinu awọn abọ ki o sin.
orisun: povar.ru