Oṣu akọkọ lẹhin ibimọ ni o kún fun awọn imọran, awọn ayo ati awọn iṣoro. Iya ni akoko kanna ṣe aniyan nipa ẹgbẹgbẹrun awọn oran ti o ni ibatan si ilera, ounjẹ, ipalara iwa. O tun ngbọ si ara rẹ, bi o ti ṣe iwa ni ipo titun fun u. Ọkan ninu awọn ọrọ pataki julọ ni ilera ti obinrin naa funrarẹ, nitori pe o ni ipa lori ilera ati ounjẹ ti ọmọ naa. Akori "ohun ti o le jẹ iya abojuto ni osu akọkọ" ni nigbagbogbo ni ibatan si miiran - eyi ti ko le ṣee lo nipasẹ obirin ni asiko yii.
Kini o le jẹ iya mimu ni oṣù akọkọ lẹhin ibimọ?
Nmu ounjẹ iyajẹ ni oṣù akọkọ lẹhin ibimọ- Atilẹyin ti ilera ọmọ naa, nitorina gbogbo awọn obirin n ṣe idaniloju pe awọn ounjẹ wọn jẹ ẹtọ ati wulo fun ọmọde naa. Awọn ounjẹ wo ni ounjẹ iya yoo ṣe anfani ọmọ?
Iya ti o nmu oṣuwọn ni oṣù akọkọ ni a ṣe iṣeduro onje ti o ni iwontunwonsi, eyi ti yoo darapo gbogbo awọn microorganisms ti o yẹ fun igbesi aye ara. Gbọdọ wa ni ounjẹ ti ounjẹ ati eja ti awọn ọra-kekere. Ọna ti igbaradi da lori itọwo, ṣugbọn awọn onisegun ko ṣe iṣeduro awọn ounjẹ sisun, nitori wọn ni awọn carcinogens. Garnish, rice, oatmeal jẹ dara julọ fun itẹṣọ, ti iya rẹ ko ba ni awọn iṣoro pẹlu wiwu ti ifun, o le ṣetan Ewa, eso kabeeji, poteto. Awọn ọja ti o fa àìrígbẹyà ninu iya, le fa ati àìrígbẹyà ni awọn ọmọde, nitorina o ṣe pataki lati mu awọn akọọkan awọn akojọ aṣayan kọọkan.
Idahun ibeere naa ohun ti o jẹ ṣee ṣe lati jẹ iya ti ntọjú ni oṣù akọkọ, awọn onisegun ni nigbagbogbo niyanju lati mu diẹ sii. Ni akoko igbadun, iya naa npa omi ti o tobi, ati pe o gbọdọ tun ni kikun. Sibẹsibẹ, maṣe fi agbara mu ninu liters liters ti omi, compote ati kefir - o dara lati mu ni ifẹ ati ni titobi pataki fun ara.
Ifunwara awọn ọja ni awọn vitamin, kalisiomu, ki a ni ilera iya ati omo, ki awọn warankasi, Ile kekere warankasi, wara, bota gbọdọ jẹ lori awọn obirin Iduro ni akọkọ osu lẹhin ibi. Unloved ifunwara awọn ọja le wa ni pese sile ni iru kan ona ti won di ti nhu, fun apẹẹrẹ, grate warankasi lori kan grater, ati ki o jẹ pasita tabi poteto, tabi mura Curd pudding pẹlu si dahùn o eso.
Ni pataki ninu akojọ aṣayan iyara ni oṣù akọkọ lẹhin ibimọ ati ki o kii ṣe nikan ni awọn eso ati ẹfọ wa. A gbọdọ fi ààyò fun awọn ti o dagba ni agbegbe rẹ ni awọn ipo adayeba. Fun apẹẹrẹ, cucumbers eefin eefin kii kii lo, nitorina o jẹ dara julọ lati kọ awọn iru ọja bẹẹ. Awọn ẹbẹ, bananas, pears, plums, watermelons, melons, berries titun ni o wulo fun njẹ awọn iya fifẹ ọmọ, lai gbagbe lati ma kiyesi iwọn naa.
Kini eyi ko le jẹun nipasẹ iya fifọ ni oṣù akọkọ?
Ni oṣu akọkọ ti iya abojuto, ọkan ko yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o le fa ẹrun ati dysbiosis ni awọn ọmọde. Awọn Allergens ni awọn oranges, strawberries, oyin, chocolate, crabs, mackerel. Pẹlu iṣọra, o nilo lati tẹ sinu awọn eso onjẹ (paapaa peanuts), eyin, wara ti malu.
Awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn ti o ni awọn orisirisi awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni ipalara, jẹ ipalara si gbogbo eniyan, ṣugbọn paapa fun awọn ọmọ obi ntọju.
Awọn ọja ti a le jẹ nipasẹ iya abojuto ni oṣù akọkọ lẹhin ibimọ yẹ ki o jẹ alabapade ati ilera, ati awọn iṣeduro iṣowo ati orisirisi rẹ.