וואָס צו טאָן מיט אַ מיד מאַם סינדראָום

פּאַרענטאַל מידקייַט איז אַ טרעטשעראַס זאַך. אויף דעם איין, אַלע עלטערן זענען מיד, עס איז די זעלבע קסנומקס / קסנומקס אַרבעט אָן טעג אַוועק. אבער, אויף די אנדערע האַנט, עס איז לייטלי גענומען צו דעם מידקייַט, ווי לעבעדיק ווי אַלעמען, קיין איינער איז געשטארבן, אונדזער מוטערס האָבן נישט קאָפּע. A fatigue אַקיומיאַלייץ, יריטיישאַן וואקסט מיט אים, געזונט דיטיריערייץ, און נעגאַטיוו געדאנקען זענען ינקריסינגלי באזוכט. שוין אַ באַליבט קינד טוט נישט ביטע און הערט פון זיין מוטער בלויז שרייַען און ריפּראָאַטשעס.

די סייקאַלאַדזשאַסט ליודמילאַ פּעטאַנאָווסקייַאַ דערציילט ווי ניט צו פאַלן אין דער טראַפּ פון עמאָציאָנעל בערנאַוט.

ליודמילאַ פּעטאַנאָווסקייַאַ וועגן די "מידע סינדראָום"

סימפּטאָמס פון עמאָציאָנעל בערנאַוט זענען פאָרשטעלן אין פילע עלטערן.

בעשאַס קאָמוניקאַציע, מענטשן שפּילן אין שייכות צו יעדער אנדערער אין פאַרשידענע ראָלעס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט טשאַטינג מיט אַ פרייַנד אין אַ קאַפע, די ינטעראַקשאַן איז האָריזאָנטאַל, גלייַך. איר ביידע הנאה עס, אָבער ניט פון איר איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אנדערע.

אויב איר זענט אין שטוב מיט אַ יאָר-אַלט קינד און נאָר צופרידן צו יבערגעבן מיט אים, דעמאָלט די שייכות קענען נישט זיין גערופן גלייַך. איר זענט סאָוללי פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אים, דאָס איז ווערטיקאַל קאָמוניקאַציע.

אויב אַ דערוואַקסן האט אויך פילע אַזאַ ווערטיקאַל באַציונגען, דאָס לעסאָף פירט צו עמאָציאָנעל בערנאַוט. איך באמערקט זיין סימפּטאָמס אין פילע עלטערן, אַפֿילו אין משפחות מיט אַ לאַנג-אַווייטאַד קינד.

פּאַרענט ס ווערק איז קייַלעכיק-די-זייגער, אָן האָלידייַס און טעג אַוועק. אָפט אַפֿילו אויף וואַקאַציע, ווען די בעיבי איז לינקס מיט אַ באָבע אָדער נאַני, מאַם און טאַטע זענען יקספּיריאַנסט, קען נישט גאָר אָפּרוען, די שפּאַנונג איז בלויז גראָוינג. באַקאַנט?

די פּסיכיש נאָר סטאַפּס קאָפּינג

שווער סיטואַציע אין דער משפּחה. גראָוינג קינדער, וועטער, עס איז קיין הילף פון קרובים, די קינד איז אָפֿט קראַנק, עס איז נישט גענוג געלט און אַזוי אויף. פּראָבלעמס אָוווערלאַפּ איינער דעם אנדערן, און אין עטלעכע פונט די פּסיכיק פשוט סיסיז צו קאָפּע מיט כראָניש אָווערטראַין.

לעבן אין אַ גרויס שטאָט. מעגאַפּאָליס טוט נישט העכערן די וישאַלט פון "האָריזאָנטאַל לינקס", וואָס זענען נייטיק פֿאַר רוחניות האַרמאָניע. אן אנדער שטערונג - די ווייַטקייט פון שטוב צו די אָרט פון אַרבעט, ווו משפּחה מיטגלידער אָפט האָבן צו אַרומפאָרן זייער ווייַט. ווי אַ רעזולטאַט, מיין מוטער איז "פארשפארט" אין פיר ווענט מיט אַ קינד, פֿאַר וואָס אַלע דעם מאָל בלויז טראגט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.

פעלן פון פונדרויסנדיק הילף. אויב די גראַנדמאַדערז זענען ווייַט אַוועק, און די געלט פֿאַר אַ נאַני איז נישט גענוג, מיין מוטער איז אַקשלי שנייַדן אַוועק פון קיין געזעלשאַפטלעך טייז. זי קען נישט האָבן צייַט צו גיין צו די קלאָזעט עלעמענטאַר אָדער עסן אַ שיסל פון הייס זופּ. דאָס איז דער פאַקט פון יעדער רגע משפּחה.

דאָס איז אַ ראָצכיש קרייַז: די קלענערער די פאָרסעס, די ערגער די קינדער ביכייוו.

איינער פון די העל וואונדער פון עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן איז אַז פּראָסט מנוחה טוט נישט העלפן. דער מענטש סלעפּט אַלע נאַכט, אָבער אין דער מאָרגן ער פילז צעבראכן, ווי אויב די קאַרס אַנלאָודאַד. אין די אָוונט, אויף די פאַרקערט, ער קענען נישט שלאָפן. עס איז פיזיאַלאַדזשיקאַל אַבנאָרמאַלאַטיז (דיסאָרבאַסיז אין שלאָפן, אַפּעטיט, מידקייַט, נעבעך געזונט, אָפט קרענק) סייקאַלאַדזשאַסס רופן די הויפּט שרעק גלאָק.

ווען מיר רעדן וועגן די ענערגיע מיטל פון אַ מענטש, מיר קענען פּרובירן צו פאָרשטעלן עס אין די פאָרעם פון אַ רעזערוווואַר. ווען עס איז פול, מיר פילן פריילעך, זיכער אין אונדזער אַבילאַטיז.

אויב דער קינד איז שטיפעריש, וויל צו טאָן עפּעס, מיר טאָן ניט באַקומען אין דעם טראַנס. מיר געפֿינען אַ וועג צו דיסטראַקטינג אים, מיר פאָרשלאָגן עטלעכע גאַמעס, מיר קענען אויסטראַכטן אַ פייע מייַסע אויף די גיין.

אבער ווען עס זענען נישט גענוג וויטאַל פאָרסעס, און דעמאָלט די קינדער "צעבראכן ווי אַ קייט," מיר פילן גאָרנישט אָבער יריטיישאַן, קאַס, פאַרצווייפלונג. מיר קענען ברעכן, שרייַען, און דעריבער באַשולדיקן זיך פֿאַר אים.

עס טורנס אויס אַ ראָצכיש קרייַז - די ווייניקער ענערגיע, די ווייניקער מאַכט צו אַדאַקוואַטלי אַדזשאַסטיד צו די שוועריקייטן און די ערגער די קינדער ביכייוו, און דאָס פירט צו נייַע מאַכט לאָססעס.

אונדזער גוף איז נישט דיזיינד פֿאַר כראָניש ונדערעלעלווערי.

ווי קיין אנדערע קרענק, די סידראָום פון עמאָציאָנעל בערנאַוט איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי היילן. דאָס איז אַ ווייטיקדיק שטאַט פון די נערוועז סיסטעם, נישט אַ פאַנטאַזיע, ניט אַ פיקטישאַס אָדער אומרעכט שטעלונג צו לעבן.

ווי צו ויסמייַדן די "טראַפּ" פון עמאָציאָנעל ברעאַקאָוט?

רעסט און קאָמוניקאַציע "כאָריזאַנטאַלי" - ספּאָוסאַז מיט יעדער אנדערע, מיט פריינט, מיט חברים.

געפיל פון הצלחה ווען עפּעס איז געווען, פֿאַר בייַשפּיל, די קינד איז קראַנק פֿאַר אַ לאַנג צייַט און דאַנק צו דיין השתדלות ער ריקאַווערד אָדער קען נישט לערנען צו לייענען און, לעסאָף, אנגעהויבן צו לייענען. פאָקוס אויף אַזאַ זאכן דיין ופמערקזאַמקייַט.

האָבביעס, עטלעכע מין פון אַרבעט אַז דיין מאַרך גערופן ענערגיע, וואָס איז, פון וואָס איר הנאה.

קוואַליטעט שלאָפן. פון זייַן דוחק, פרויען אין גרויס שטעט זענען דער הויפּט אַפעקטאַד. אַרטיפיסיאַל לייטינג אין זיך פּראַוואָוקס אַ פעלן פון שלאָפן (בייַ נאַכט איר קענען טוישן אַ פּלאַץ פון זאכן), און אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס איר קענען הענגען כּמעט ענדלאַסלי, ווייַל זיי שאַפֿן די יליוזאַן פון האָריזאָנטאַל לינקס. עס איז אָוקיי אויב איר טאָן נישט שלאָפן איינער אָדער צוויי נעכט. אבער אויף אַ כראָניש פעלן פון שלאָפן אין די וואָכן און חדשים פון אונדזער גוף איז נישט קאַלקיאַלייטאַד.

טוישן דיין לעבן יעדער טאָג פֿאַר אַ ביסל.

אויב דיין ליב געהאט איינער האט אַ סינדראָום פון עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן, אַ נומער פון פּריקאָשאַנז זאָל זיין נאכגעגאנגען. פֿאַר בייַשפּיל, ויסמייַדן פראַסעס אין דעם גייסט: "פּול זיך צוזאַמען, באַקומען צוזאַמען!". מיר, ווי עס איז געווען, שטופּן די איינער וואס פאלס מיט אַזאַ ווערטער, און ער איז שוין ויסגעמאַטערט.

יוזשאַוואַלי זייער פּשוט מיטלען זענען דארף צו סאָלווע די פּראָבלעם פון דיפּלישאַן.

דו זאלסט נישט לייַדן, בעת קאַמפּרעסט אַ ציין, און אויף די כיטרע טוישן די גילטיקייַט. און מער ווי אַמאָל, פֿאַר בייַשפּיל, גיין אַוועק אַמאָל אַ יאָר צו די ים אָן קינדער, און יעדער טאָג - אַ ביסל.

דו זאלסט נישט נאָכגיין שליימעס. אויב איר האָבן קליין קינדער אין שטוב, עס מיטל אַז איר, רובֿ מסתּמא, וועט נישט האָבן אַ ידעאַל סדר. אפֿשר עס ס 'גרינגער צו אָננעמען דעם ווי צו קעסיידער קאַמישאַנז אַרום די וווינונג, טריינג צו שטופּן סאַקס אַרום די עקן?

פאַרברענגען פֿרייַ צייַט אויף שלאָפן, גיין, פיזיש טעטיקייט, נאָרמאַל עסנוואַרג - אַלע דאָס איז זייער וויכטיק. די נערוועז סיסטעם איז אָפט פארבונדן מיט אַ פעלן פון מאַגניזיאַם און ב וויטאַמינס. מאל עס סענסיטיוו צו באַזוכן אַ נוראַלאַדזשאַסט.

עס איז אויך וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווו די הויפּט "פּאַנגקטשערז" דורך וואָס דיין ענערגיע פלאָוז. טאָמער די משפּחה האט אַ לאַנג-שטייענדיק קאָנפליקט? אָדער טאָן איר האָבן עפּעס זייער אַנויינג פון טאָג צו טאָג? אין אַזאַ קאַסעס, איר קענען בעשאָלעם זיך צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט.

סוף - אַ קורץ פּרובירן, וואָס איך יוזשאַוואַלי שטענדיק פאַרברענגען מיט מיין עלטערן. ענטפֿערן האָנעסטלי די פאלגענדע שאלות:

ווי פילע מאָל אין די לעצטע וואָך האָבן איר טאן עפּעס נאָר פֿאַר זיך, ניט פֿאַר קינדער, נישט פֿאַר די משפּחה, נישט פֿאַר עפּעס אַנדערש?

ווען זיי וואָטשט דיין באַליבט טעלעוויזיע סעריע אָדער נאָר געזעסן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע?

אויב איר קענען נישט געדענקען, דעמאָלט עס ס צייַט צו טראַכטן וועגן עס איז צייַט צו טוישן עפּעס אין דיין לעבן.

מקור: ihappymama.ru

צי איר ווי דער אַרטיקל? דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טיילן עס מיט דיין פריינט - זיי וועלן זיין דאַנקבאַר!