Почну з кінця: якщо ти не можеш пробачити образу - перечекай її ... А тепер по порядку.
Мені допомогло юридичну освіту тим, що нас там навчили аналізувати і міркувати. Звичайно, як і багатьох, мене це не врятувало від схильності робити помилку за помилкою в житті, але це знову-таки безцінний досвід, який навчив аналізувати почуття, ті чи інші емоції, зокрема, образу.
І весь аналіз образ зводився до одного - це не нас ображають, це ми ображаємося. У цих словах міститься абсолютна істина. І чим більше ти міркуєш і приймаєш цю думку, тим простіше виходить так жити. Адже всі наші образи або, скажімо так, великі образи складаються з десятків маленьких. Образа складається з нашого внутрішнього стану, нашого характеру, нашого настрою, з того, що відбувалося з нами в недавньому часі. Образа завжди складається з дрібниць. Тому щоб навчитися прощати образу, потрібно навчитися звертати увагу на дрібниці, які навколо тебе і з тобою відбуваються. І не пускати негатив у своє серце. Слід стежити за своїм станом, самопочуттям, хоча б спробувати якийсь час уважніше до себе ставитися і оточити себе приємними і позитивними речами. Не варто стимулювати свою душу стражданнями, чимось із зовні, якщо ви відчуваєте біль образи в той конкретний момент. Якщо образа виникла через якусь дрібницю, що часто буває, - як правило, це наслідок стресу, це речі суєтні. Вони проходять так само швидко, як виникають. Варто спробувати абстрагуватися від цієї ситуації. І тут згадаємо Фрейда, який вчив нас сублімації. Якщо ви переживаєте образу, постарайтеся сублімувати цей стан на щось більш корисне для вас. Не замикайтеся в собі і не давайте липким коріння образи глибше проникати в вашу душу. Максимально намагайтеся не думати про предмет вашої образи.
Нещодавно я помітила, що дуже допомагає дивитися на дитячі фотографії людини, який заподіяв вам біль, або на фотографії, де ви разом були щасливі. Звичайно, ми всі розуміємо, що людям властиво помилятися і помилятися. Ми всі схильні до своїм пристрастям, а часом ці пристрасті стають сильнішими нас.
Отже, людина, який завдав вам образу, зробив це не тому, що саме цього хотів, а тому, що по-людськи не зміг впоратися зі своїм внутрішнім станом. Виявився дурний і слабкий. Він не зміг бути краще в той момент, вчинити правильно. Деякі психологи радять моделювати діалог з кривдником. Це коли ви запитуєте у себе, чому він так вчинив - і самі ж відповідаєте за кривдника, від його особи. Такий розбір допомагає зрозуміти природу образи і позбутися від неї. Адже образа зникає, коли вона вичерпана. Також варто описати всю свою образу на аркуші паперу і спалити - такий спосіб допоміг дуже багатьом моїм знайомим. Важливо почати лист з подяки за все хороше, що людина зробила вам, або з позитивних моментів ситуації, а потім описати всі ці «АЛЕ».
Трапляються образи складні. У моєму житті була образа, яка вмістила в себе весь комплекс трагедії: позбавлення, життєві труднощі, зрада, брехня і інтриги. Це все сталося в моєму житті з вини іншої людини, його дурості і мстивості. Коли я звертала увагу на весь негатив, заподіяну їм, і кожен раз промовляла в голові події, які відбулися, мене це ввергало в усі великі і великі страждання. Але як тільки я почала абстрагуватися від цієї людини або ж згадувати своє життя до його появи, або представляти своє життя без нього, мені ставало легше, я відпускала ситуацію. А в моменти, коли я була щаслива, ходила на якийсь хороший фільм, відвідувала цікаву виставку або мені попадалася захоплююча книга, робила успіхи на роботі, то від болю не лишалося й сліду. Тому коли ми на когось ображаємося, нам потрібно максимально постаратися зробити себе щасливим. Нам треба працювати над собою, своїм щастям, добробутом і розвитком. Нам потрібно частіше згадувати життя до нанесення цієї образи, і зрозуміти, що в ній, по суті, навіть якщо і змінилося щось (можливо, навіть істотно), то тільки в ваших руках обернути все в сторону свого власного щастя. А воно ніяк не перетинається з перемотування образ. 
Трапляються образи на дітей, звичайні, побутові, батьківські ... Як правильно сказав Януш Корчак: «Не слід нехтувати дрібницями: образа на дітей складається і з раннього вставання, і зім'ятої газети, і плям на сукнях і шпалерах, і обмоченного килима, і розбитих окулярів , і гонорару лікаря ». Таке трапляється, і тут також варто не акцентувати увагу на ситуації, а намагатися виходити зі стану образи за допомогою позитивних подій. Адже ми всі є творцями своєї долі, а побудувати щасливу долю ми можемо, лише наповнюючи себе позитивом, благополуччям і щастям.
Коли ми слабкі - ми ображаємося, коли ми уразливі - ми ображаємося. Коли нам страшно - ми ображаємося. Варто звернути увагу, чому нам страшно і в чому ми вразливі. І працювати над цим. Варто читати частіше духовну літературу, листи великих священиків і святих отців. Адже як вони виконані любові і з якою любов'ю пишуть нам - це особливий вид благодаті. Я люблю читати Йосипа Ісихаста, Іоанна Крестьянкіна, Серафима Саровського. Коли ми наповнимо себе любов'ю, образа піде сама собою. Саме тому якщо ти не можеш пробачити образу - перечекай її ... Але в процесі цього постарайся зрозуміти, чому ж сам образився.
Джерело: www.womanhit.ru