Fetusun taşınması ve hamileliğin çözülmesi, tüm vücut sistemlerinde büyük bir yük oluşturur. Kalp, kan damarları, endokrin sistemin organları, üreme sisteminden bahsetmemekle birlikte, hormonal arka planı ve kas-iskelet sistemini de bozar. estetik vücut özellikleri muzdarip, en az değil, görünümü düzeltmek için özenli bir çalışma gereklidir.
Kadının vücudu doğumdan kendi başına kurtulmak için tasarlanmıştır. Komplikasyonların gelişiminde dış yardım gereklidir, ancak basit öneriler izlenerek olumsuz sonuçlar alınabilir.
Doğum sonrası nasıl davranılır?
Şartlı olarak doğum sonrası dönem birkaç zaman aralığına ayrılabilir:
- 1 ile 4 gün arası.
- 4 ile 15 gün arası.
- 15 gününden sonra ve ilk ayın sonuna kadar.
- 1 - 3 ay arası.
- Geç dönem, dahil olmak üzere 5 aya kadar geçerlidir.
Bu aşamaların her biri şu an için vücut durumunun özelliklerini dikkate almayı ve tavsiyelere uymayı gerektirir.
Erken günler
İlk 2-4 saatte, bir kadın doğum uzmanlarının sıkı gözetimi altındadır. Görev doğum kanalından büyük miktarda kanama içeren erken komplikasyonları önlemektir.
Öneri: Bu kısa sürede uterusun tonunda spontan değişiklikleri tetiklememek için gevşemeniz, daha az hareket etmeniz gerekir. Muhtemelen rahim sarmal damarlarının genişlemesi ve kanamanın artması. Ayrıca karın içi basıncındaki ani dalgalanmaları tetiklememek için olabildiğince az öksürük de önemlidir. Bu süreden sonra, kadın doğum koğuşuna transfer edilir.
İlk 2-3 günde, idrar çıkışının ihlali mümkündür, kabızlık gelişir. İtip zorlayamazsınız, çünkü bu ek kanama riski oluşturacaktır.
Öneri: görünüşten hemen sonra doktora problemi bildirmeniz gerekir. İdrar sapması, mesane boynunun refleks spazmını gidermek için uterin masajı veya kısa bir süre için bir kateter takılarak sağlanır. Bağırsak hareketlerine gelince, yerel müshillerin kullanımı veya bir temizleme lavmanı belirtilmiştir.
İkinci haftanın sonuna kadar
Kabızlık dahil, ikinci haftanın sonuna kadar devam edebilir. Davranış aynıdır, itmek hala tavsiye edilmez. Bu rahim sesini olumsuz yönde etkileyecektir. Vücudun ertesi günleri toparlanacak, başka önlem alınması gerekmez. Bu dönemde, doğum sonrası depresyon ve hatta psikoz gelişimi mümkündür. Eğer keskin bir şekilde azalmış bir hormonal arka plan bulursanız, dikkatsizlik, yardım için bir doktora danışmanız gerekir. İstemsiz düşünceler çocuğa zarar vermek mümkündür, bunlar stresin vücut üzerindeki etkileridir, bu tür zorunluluklar doğada nevrotiktir ve asla fark edilmemiştir, endişelenecek bir şey yoktur.
İkinci haftadan sonra
Vücut nihayet hamilelikten uzaklaşıyor. Göğüs, doğal süreçlerden dolayı perine ağrıları vardır. Ayrıca, zihinsel geçici bozuklukların riski de artmaktadır. Özellikle depresyon, psikoz (üretken semptomlarla: halüsinasyonlar, deliryum), obsesif-kompulsif bozukluk (obsesif düşünceler ve kendine veya çocuğa zarar vermeye iten, zıt doğası vardır ve asla harekete geçmez).
tavsiye : Bu gibi durumlarda, tedavi rejimini belirlemek için bir terapistle iletişime geçmelisiniz. İlaçların çoğu kontrendikedir, acil durumlarda psikotrop ilaçlar reçete edilir, eğer bir kadın bebeğini doğal olarak emzirmezse, hiçbir kısıtlama yoktur.
Orta vadeli problemler ve çözümleri
İlk aydan sonraki olası komplikasyonlar arasında bir grup bozukluk meydana gelir. Nasıl yapılacağını bilirseniz önlenebilirler.
- Uterusun tonunu ve boyutunu değiştirin. Bazı durumlarda, organın anatomik şekli değişir. Gelecekte, bu embriyoyu yerleştirememe nedeniyle kısırlığa neden olabilir. Öneri: ton restorasyonu masaj ile yapılır. Kendi başınıza, en azından ilk ayda, hiçbir şey yapmanıza gerek yok. Kegel egzersizleri daha sonra mümkündür (aşağıya bakınız). Fakat daha önce değil, komplikasyonları kışkırtmamak için. İyileşmesi 2 ay kadar sürer.
- Kardiyovasküler sistem. Kan basıncında keskin sıçramalar, taşikardi mümkündür. Kalp ve kan damarları yoğun bir yükten sonra normale dönemez. Ayrıca hemodinamik riskleri hemodinamikteki değişiklikler nedeniyle artmaktadır. Öneri: değişimin kalbin tarafından engellenmesi imkansızdır, bir ay boyunca fazla egzersiz yapmamak yeterlidir ve her şey normale dönecektir. Hemoroitlere gelince - bir yerde daha az oturmak, bağırsak hareketi sırasında zorlamamak, alkol, yağlı ve baharatlı yiyecekler, kahve tüketmemek önemlidir. Sonra, sağlıklı bir vücut kendi kendine başa çıkacaktır.
- Serviks ve Vajina. Serviks yaklaşık 2.5 ay sonra kendiliğinden iyileşir. Vajina ayrıca yeterli esnekliğe sahiptir. Öneri: Pelvis kaslarının zayıflamasını önlemek için Kegel egzersizlerini yapmanız gerekir: huş ağacı (pelvisi kaldırın, sırt üstü yatarak, 5 7 yaklaşımında 2-XNUMX kez), egzersizin özünü anlamak için, ilk idrara çıkmayı keserek pelvis kaslarını gerin ve gevşetin. Ardından - hızı ve süreyi değiştirin. Bu ayrıca periton kaslarını restore etmeye de yardımcı olacaktır.
- Kas iskelet sistemi. Belki kemik kırılganlığının gelişmesi, kemiklerden aktif kalsiyum salınmasından dolayı osteoporoz. Öneri: Fiziksel aktiviteden vazgeçme. En azından, temiz havada yürümek gerekir, günde bir saat yeterli olacaktır (en azından). İyi yemek önemlidir. Tam iyileşme 5 ay kadar sürer.
- adet. Laktasyonun sonundan birkaç hafta sonra stabil bir döngü restore edilir. Karışımları yerken - ortalama olarak 2 ay sonra. Toplam bir başarısızlık mümkündür, o zaman üreme işlevinde sorunlar olur. Öneri: bilerek bir şey yapmak imkansız. Kandaki seks hormonlarının seviyesini kontrol etmek, bir endokrinolog ve jinekolog tarafından düzenli muayeneler yapmak yeterlidir.
- Karın estetik özellikleri, göğüs. Şekiller değişiyor. Göğüs ve göbek sarkması, çatlak izleri görülür. Öneri: 1-2 doğumdan haftalar sonra, kan akışını artırmak için göğsün ve karın bölgelerine masaj yapmanız gerekir. Sonra bir hafta sonra, doktorun takdirine göre, egzersiz ekleyebilirsiniz. Vücudun normal özelliklerini geri kazanmak için, cilt, orta derecede fiziksel aktiviteye sahip 1-3 ay yeterlidir. Genellikle bu süre, sorunun radikal bir çözümü için yeterli değildir. Tam teşekküllü beden eğitimi, 3 aydan daha erken olamaz. Yüzme, yürüyüş ve bisiklet sürmeyi, temiz havada koşu yapmayı gösterir. 1-2 ay içinde kaliteli bir sonuç ortaya çıkar.
Faaliyetler basit. Kendi durumunuza dikkat etmeniz ve sağduyunuza uymanız önemlidir. Tüm tartışmalı konular doktorla tartışılır.