- Balık Yağı Faydaları
- Balık yağı zarar
- Kim balık yağı içmemelidir
- Yağ nasıl alınır?
Balık yağı, bir nedenden dolayı içilmesi gereken bir kaşıkta bilinen kötü yağlı, kötü sıvı ile ilişkilidir, çünkü “gerekli”. eski Tıp fakültesi balık yağı, tüm hastalıkların önlenmesi için neredeyse her derde deva özellikleri sunuyor. Balık yağının ölçülü olarak vücut için gerçekten muazzam faydaları var. Kardiyovasküler sistem hastalıklarının çoğalmasını önler, metabolik bozukluklar, cildin durumunu normalleştirir, beyin ve başka etkileri vardır.
Neyse ki, sert Sovyet zamanları geçmişte kaldı, sıvı halde - kapsüllerde yağa bir alternatif var. Bu salıverme biçimleri arasında hiçbir fark yoktur.
Balık Yağı Faydaları
Balık yağının zengin bileşimi nedeniyle sağladığı faydalar. Hazırlık aşağıdaki bileşenleri içerir:
- Doymamış yağ asitleri (omega-3, 6). Kimyasal isimlendirme ile on maddeden fazla toplam. Köklü doymuş yağın aksine, bu tam tersi bir etkiye sahiptir, aynı anda birkaç sistem için faydalıdır. Bir yandan, ateroskleroza neden olan düşük yoğunluklu lipoproteinlerin, “kötü” kolesterolün taşınması ve kan damarlarının duvarlarında plakların birikmesi ile mücadele ediyor. Öte yandan, doymamış yağ asitleri metabolizmayı hızlandırır, kan damarlarının tahrip olmasını önler. Bu tür bileşiklerin varlığı nedeniyle, kalp krizi, felç, ateroskleroz risklerini azaltmak, tüm vücudun damarlarını güçlendirmek mümkündür.
- Vitaminler. Temel üç vitamindir. D. Kemik dokusunu restore etmek için kullanılır, iskelete kuvvet verir. Aşırı miktarda balık yağı tüketimi ile tehlikeli olabilecek kalsiyum emilimini önemli ölçüde arttırır. A Vitamini - cildin sıkılığını ve elastikiyetini geri kazandırır, retinanın durumunu iyileştirir. E Vitamini kan damarlarının esnekliğini ve direncini sağlar, bağışıklık sistemini uyarır.
- Madeni maddeler. İyot ve fosfor da diğerleridir. Bu maddeler için vücudun günlük ihtiyacını karşılamaktadırlar.
Dolaylı olarak, balık yağı normal duygusal arka plan için sorumlu olan serotonin konsantrasyonunu arttırır. Bu nedenle, ilaç ruh hali değişimleri ve depresyon eğilimi olan insanlar için yararlı olacaktır.
Sistematik ılımlı bir balık yağı alımı, bağışıklık, kardiyovasküler, sinir, endokrin sistemlerin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ama olası zararı unutma. Her zaman riskler vardır, kullanım sırasında iyiliğinizi dikkatle izlemelisiniz. Balık yağının faydaları insanlar için yaştan bağımsız olarak açıktır: çocuklarda doku büyümesini teşvik eder, normal fiziksel, zihinsel gelişimi, yetişkinlerde hormonları stabilize eder, tüm streslere karşı direnci arttırır. Ve yaşlılarda - vücudun yaşlanma oranını azaltır, sinir sistemini düzenler, demans riskini azaltır, kalp ve kan damarlarıyla yaşa bağlı sorunlar.
Balık yağı zarar
Balık yağı aşırı kullanımı, aşırı doz ile zararlı bir etkiye sahiptir. Bireysel reaksiyon da mümkündür: Vücudun doğuştan gelen özellikleri veya kişinin şüphelenmediği hastalıklar nedeniyle. Uygulamanın ne gibi olumsuz sonuçları vardır:
- Değişken şiddetli alerjik reaksiyon. Hemen gelişmeyebilir. Ve bir süre sonra. Bu nedenle kontrolü zayıflatmak imkansızdır. En sık bunlar cilt belirtileridir. Dermatit gibi. Ürtiker. Daha az tehlikeli ihlal biçimlerinin gelişmesi durumunda, Quincke ödemi gibi. Bunlar neredeyse istisnai durumlar. Alerjiler bulunursa, dozu azaltmanız veya almayı reddetmeniz gerekir.
- Balık yağı dolaylı olarak kan basıncını düşürebilir. Bu, vasküler hipertonisitenin azalması nedeniyle oluşur. Bu nedenle, hipotansiyonlu hastalarda madde, eğer yanlış şekilde alınırsa aşırı dozlarda zarar verebilir.
- Balık yağı, düşük kan pıhtılaşması olan hastalara çok fazla zarar verebilir. Çünkü ilacın kendisi gibi kanı az da olsa inceltebilir.
- Balık yağı işlemede artan yük nedeniyle sindirim sistemi tahrişi. Bu, gastrit, mide ülseri ve ince bağırsağın ilk bölümlerini alevlendirmenin doğrudan bir yoludur.
- Büyük dozların böbrekler üzerinde olumsuz etkisi vardır. Mantıksız tüketim ile böbrek yetmezliği gelişimi mümkündür. Neyse ki, bu bir istisnadır.
- Kalsiyum tuzlarının kemiklerden kan dolaşımına aktif olarak çıkarılması durumları vardır. Bu şiddetli ateroskleroz, osteoporoz ile doludur.
Açıklanan balık yağına zarar varyantlarına rağmen, dozaj takip edildiğinde sorunlar oldukça nadirdir.
Kim balık yağı içmemelidir
İlaç almaya kontrendikasyonları üretici tarafından formüle edilmiştir. Kısacası, balık yağı aşağıdaki insan kategorilerinde içilmemelidir:
- Alerjiler eğilimi ile. Tam bir kontrendikasyon değil, vücudun reaksiyonuna bakmanız gerekir.
- Hipervitaminoz ile. Kural olarak, bunlara somatik hastalıklar neden olur. İyileşme sonrasında balık yağı içebilirsiniz.
- Vücutta kalsiyum fazlalığı var. Kalsiyum emilimini önemli ölçüde artıran yüksek D vitamini dozu nedeniyle. Element kan dolaşımında büyük miktarlarda dolaşmaya başlar. Eklemlerde kan damarı duvarlarında birikmesi mümkündür. Bu tehlikelidir.
Ek kontrendikasyonları:
- 7 yaşına kadar çocukların yaşı, hamilelik. Çünkü güvenliği kanıtlayan güvenilir çalışmalar yoktur.
- Sindirim sistemi ve böbreklerin enflamatuar hastalıkları. Belki de süreci güçlendirmek. Kararlı bir remisyon veya iyileşme için beklemeniz gerekir.
Bunların çoğu göreceli kontrendikasyonlardır. Belirli bir nedeni ortadan kaldırdıktan sonra almaya başvurabilirsiniz.
Yağ nasıl alınır?
Dozaj, doktorun (terapist, endokrinolog, kardiyolog vb.) Tarafından hastanın sağlık durumuna, vücudunun özelliklerine göre seçilir. Ortalama olarak, bu günde 1.5-2 gramdır (belki biraz daha fazla). 500 açısından miligram kapsüller - günde 2-6. Balık yağının avantajlarından faydalanmak ve zarar görmekten kaçınmak için birçok faktörü göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu miktarda bilginin analizi doktorun ayrıcalığıdır.
Balık yağı, doğru şekilde alındığında tüm vücut için iyidir. Uygulama ve dozaj yöntemi sorusu en iyi uzmana bırakılmıştır.