Yemek pişirmek için bir şey mi arıyorsunuz ki, tatmin edici ve şekline zarar vermiyor mu? O zaman buradasın! Size badem yağı ile tavuk pişirmek için bir reçete sunuyoruz. Bir diyet lezzetli tavuk tarifi!
Hazırlamanın açıklaması:
Sağlıklı sebzelerle dolu badem yağı soslu glutensiz, sütsüz tavuk için reçete. Kabak, havuç ve biber, mükemmel bir şekilde bu tarifte birleştirilir. Sosu alışılmadık bir tada sahiptir. Bu tarifi denedikten sonra, tekrar tekrar yapacaksınız.
Malzemeler:
- Tavuk fileto - 700 gram
- Hindistan cevizi gevreği - 4 Sanat. kaşıklar
- Zeytinyağı - 4 yemek kaşığı. kaşıklar
- Kabak - 2 Adet
- Havuç - 2 Adet
- Bulgar biberi - 2 adet
- Misket limonu suyu - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar
- Sarımsak - 1 Karanfil
- Zencefil - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık
- Susam yağı - 1 yemek kaşığı Bir kaşık
- Tuz - 1 Tutam
Porsiyon: 4
Badem Yağı ile Tavuk Pişirilmesi
1. Filetoları orta parçalara ayırın, iki çorba kaşığı zeytinyağını 5 dakika tavada pişirin.
2. Sosu hazırlayın. Derin bir kapta badem yağı, hindistancevizi talaşı, limon suyu, sarımsak, zencefil, susam yağı ve tuzu karıştırın.
Sonra sebzeleri kızartın. Tavuğu pişirdiğiniz tavada, zeytinyağını dökün ve doğranmış kabak, havuç, biber ekleyin. 5 dakika için sebzeleri pişirin.
3. Doğranmış filetoları sebze karışımına ekleyin ve badem sos ile servis yapın.
Kaynak: povar.ru