Doğumdan sonraki ilk ay keşifler, sevinçler ve zorluklarla doludur. Anne aynı zamanda sağlık, beslenme, davranış kırıntıları ile ilgili binlerce konuda endişeleniyordu. Ayrıca vücuduna, onun için yeni bir durumda nasıl davrandığını dinler. En acil konulardan biri kadının kendi beslenmesidir, çünkü bebeğin sağlığını ve beslenmesini etkiler. "İlk ayda hemşirelik annesini ne yiyebilirsiniz" teması her zaman birbiriyle yakından ilişkilidir - bu süre zarfında bir kadın tarafından kullanılamaz.
Doğumdan sonraki ilk ayda hemşirelik annesini nasıl yiyebilirsiniz?
İlk ayda hemşirelik annesinin beslenmesi doğumdan sonra- Bebeğin sağlığının garantisi, bu nedenle tüm kadınlar yemeklerinin doğru ve çocuk için yararlı olmasını sağlamaya meyillidir. Annenin diyetindeki hangi yiyecekler bebeğe fayda sağlar?
İlk ayda emziren anne, vücudun yaşamı için gerekli tüm mikroorganizmaları birleştirecek dengeli bir diyet tavsiye edilir. Az yağlı çeşitlerin et ve balık diyetinde bulunmalıdır. Hazırlanma metodu tatmaya bağlıdır, ancak doktorlar, karnında yiyecekleri tavsiye etmemektedirler, çünkü karsinojenler içerirler. Garnitür, pirinç, yulaf ezmesi garnitür için mükemmeldir, eğer anneniz bağırsakların şişmesi ile ilgili bir problemi yoksa, bezelye, lahana, patates pişirebilirsiniz. Annede kabızlığa neden olan ürünler bebeklerde provoke edebilir ve kabızlığa yol açabilir, bu nedenle mönülerin derlenmesine bireysel olarak yaklaşmak önemlidir.
İlk ayda hemşirelik annesinin nasıl yiyebileceğini sorduğumuzda, doktorlara her zaman daha fazla içmeleri tavsiye edilir. Beslenme döneminde anne çok miktarda sıvı tüketir ve sürekli olarak yenilenmelidir. Bununla birlikte, su, komposto ve kefirin normatif litrelerini zorla dökmeyin - irade ve vücut için gerekli miktarlarda içmek daha iyidir.
Süt ürünleri vitaminler, kalsiyum, anne ve bebeğin sağlığı için çok faydalıdır, bu nedenle peynir, süzme peynir, kefir, tereyağı doğumdan sonraki ilk ayda kadın masasında olmalıdır. Sevilmeyen süt ürünleri, örneğin, bir rendeleyin üzerinde rendelenmiş peynir ve makarna veya patates ile yemek ya da kurutulmuş meyveler ile bir lor güveç hazırlamak, böylece lezzetli hale getirilebilir.
Doğumdan sonraki ilk aydaki emziren anneler menüsünde mutlaka meyve ve sebze bulunmalıdır. Bölgenizde doğal şartlarda yetiştirilenlere tercih edilmelidir. Örneğin, kışlık sera salatalıklarının kullanımı olmayacaktır, bu nedenle bu ürünleri reddetmek en iyisidir. Elmalar, muzlar, armutlar, erikler, karpuzlar, kavunlar, taze meyveler, emzirmeyi unutamadan, emziren anneler için yararlıdır.
İlk ayda hemşirelik annesinin yiyemediği şey nedir?
Emziren annenin ilk ayında bebeklerde alerjiye ve dysbiosise neden olabilecek yiyecekler yememelidir. Alerjenler portakal, çilek, bal, çikolata, yengeç, uskumru içerir. Dikkatle, yiyecek fındık (özellikle fıstık), yumurta, inek sütü girmeniz gerekir.
Konserve gıdalar, çeşitli zararlı besin takviyeleri içerenler, herkese zararlıdır, ama özellikle emziren anneler için.
Doğumdan sonraki ilk ayda bir anne tarafından yenebilecek ürünler taze ve sağlıklı olmalı, menüsü dengeli ve çeşitlidir.