ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ: సమస్యలు మరియు వాటిని నివారించే మార్గాలు

పిండం యొక్క బేరింగ్, ఆపై గర్భం యొక్క తీర్మానం అన్ని శరీర వ్యవస్థలపై భారీ భారాన్ని సృష్టిస్తుంది. గుండె, రక్త నాళాలు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలు బాధపడతాయి, హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, అలాగే మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ గురించి చెప్పనవసరం లేదు. సౌందర్య శరీర లక్షణాలు బాధపడతాయి, కనీసం కాదు, రూపాన్ని సరిచేయడానికి శ్రమించే పని అవసరం.

స్త్రీ శరీరం ప్రసవం నుండి స్వయంగా కోలుకోవడానికి రూపొందించబడింది. సమస్యల అభివృద్ధిలో బాహ్య సహాయం అవసరం, కానీ సాధారణ సిఫారసులను అనుసరించడం ద్వారా ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించవచ్చు.

ప్రసవ తర్వాత ఎలా వ్యవహరించాలి?

షరతులతో ప్రసవానంతర కాలాన్ని అనేక సమయ వ్యవధిలో విభజించవచ్చు:

• 1 నుండి 4 రోజు వరకు.
• 4 నుండి 15 రోజు వరకు.
• 15 రోజు తరువాత మరియు మొదటి నెల చివరి వరకు.
• 1 నుండి 3 నెలలు.
• చివరి కాలం 5 నెల కలుపుకొని చెల్లుతుంది.

ఈ దశల్లో ప్రతి ఒక్కటి ప్రస్తుత క్షణంలో శరీర స్థితి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు సిఫార్సులను అనుసరించడం అవసరం.

ప్రారంభ రోజులు

మొదటి 2-4 గంటలలో, ఒక మహిళ ప్రసూతి వైద్యుల కఠినమైన పర్యవేక్షణలో ఉంది. ప్రారంభ సమస్యలను నివారించడం, ఇందులో జనన కాలువ నుండి భారీ రక్తస్రావం ఉంటుంది.

సిఫార్సు: ఈ స్వల్ప వ్యవధిలో, మీరు గర్భాశయం యొక్క స్వరంలో ఆకస్మిక మార్పులను రేకెత్తించకుండా, రిలాక్స్ గా పడుకోవాలి, తక్కువ కదలాలి. బహుశా గర్భాశయం యొక్క మురి సిరల విస్తరణ మరియు రక్తస్రావం పెరిగింది. ఇంట్రా-ఉదర పీడనంలో ఆకస్మిక పెరుగుదలను రేకెత్తించకుండా వీలైనంత తక్కువ దగ్గు కూడా ముఖ్యం. ఈ సమయం తరువాత, మహిళ జన్మ వార్డుకు బదిలీ చేయబడుతుంది.

మొదటి 2-3 రోజులలో, మూత్రం యొక్క ప్రవాహాన్ని ఉల్లంఘించడం సాధ్యమవుతుంది, మలబద్ధకం అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు నెట్టడం మరియు వడకట్టడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావం యొక్క అదనపు ప్రమాదాలను సృష్టిస్తుంది.

సిఫార్సు:  కనిపించిన వెంటనే మీరు సమస్య గురించి వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. మూత్రాశయ మెడ యొక్క రిఫ్లెక్స్ దుస్సంకోచం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి గర్భాశయ మసాజ్ ద్వారా లేదా కొద్దిసేపు కాథెటర్‌ను వ్యవస్థాపించడం ద్వారా మూత్ర మళ్లింపు అందించబడుతుంది. ప్రేగు కదలికల విషయానికొస్తే, స్థానిక భేదిమందుల వాడకం లేదా ప్రక్షాళన ఎనిమా సూచించబడుతుంది.

రెండవ వారం చివరి వరకు

మలబద్ధకం రెండవ వారం చివరి వరకు ఉంటుంది. ప్రవర్తన ఒకటే; నెట్టడం ఇప్పటికీ సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇది గర్భాశయం యొక్క స్వరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరుసటి రోజులలో శరీరం కోలుకుంటుంది, అదనపు చర్యలు అవసరం లేదు. ఈ కాలంలో, ప్రసవానంతర మాంద్యం లేదా సైకోసిస్ అభివృద్ధి కూడా సాధ్యమే. మీరు బాగా తగ్గిన హార్మోన్ల నేపథ్యం, ​​కన్నీటిని కనుగొంటే, మీరు సహాయం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అసంకల్పిత ఆలోచనలు పిల్లలకి హాని కలిగించేవి, ఇవి శరీరానికి ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలు, అలాంటి బలవంతం న్యూరోటిక్ స్వభావం మరియు ఎప్పటికీ గ్రహించబడదు, ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు.

రెండవ వారం తరువాత

శరీరం చివరకు గర్భం నుండి దూరంగా కదులుతోంది. సహజ ప్రక్రియల వల్ల ఛాతీ, పెరినియంలో నొప్పులు ఉన్నాయి. అదనంగా, మానసిక అస్థిర రుగ్మతల ప్రమాదాలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా, డిప్రెషన్, సైకోసిస్ (ఉత్పాదక లక్షణాలతో: భ్రాంతులు, మతిమరుపు), అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు తనకు లేదా బిడ్డకు హాని కలిగించే డ్రైవ్‌లు, అవి విరుద్ధమైన స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎప్పటికీ చర్యలుగా మారవు).

సిఫార్సు : అటువంటి సందర్భాలలో, చికిత్స నియమాన్ని నిర్ణయించడానికి మీరు చికిత్సకుడిని సంప్రదించాలి. చాలా మందులు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సైకోట్రోపిక్ మందులు సూచించబడతాయి, ఒక స్త్రీ తన బిడ్డకు సహజంగా ఆహారం ఇవ్వకపోతే, ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

మధ్యకాలిక సమస్యలు మరియు పరిష్కారాలు

మొదటి నెల తరువాత సాధ్యమయ్యే సమస్యలలో, ఒక సమూహం లోపాలు సంభవిస్తాయి. మీకు ఎలా తెలిస్తే వాటిని నివారించవచ్చు.

• గర్భాశయం యొక్క స్వరం మరియు పరిమాణంలో మార్పు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అవయవం యొక్క శరీర నిర్మాణ ఆకారం మారుతుంది. భవిష్యత్తులో, పిండాన్ని అటాచ్ చేయలేకపోవడం వల్ల ఇది వంధ్యత్వాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. సిఫార్సు:  టోన్ యొక్క పునరుద్ధరణ మసాజ్ ద్వారా జరుగుతుంది. మీ స్వంతంగా, మీరు కనీసం మొదటి నెలలో ఏదైనా చేయవలసిన అవసరం లేదు. కెగెల్ వ్యాయామాలు అప్పుడు సాధ్యమే (క్రింద చూడండి). కానీ అంతకుముందు కాదు, తద్వారా సమస్యలను రేకెత్తించకూడదు. కోలుకోవడానికి 2 నెలలు పడుతుంది.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ. రక్తపోటులో పదునైన దూకడం, టాచీకార్డియా సాధ్యమే. తీవ్రమైన లోడ్ తర్వాత గుండె మరియు రక్త నాళాలు సాధారణ స్థితికి రావు. అదనంగా, హేమోడైనమిక్స్లో మార్పుల వల్ల హేమోరాయిడ్ల ప్రమాదాలు పెరుగుతున్నాయి. సిఫార్సు: గుండె వైపు నుండి మార్పులను నిరోధించడం అసాధ్యం, ఒక నెల పాటు అతిగా ఒత్తిడి చేయకపోతే సరిపోతుంది మరియు ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. హేమోరాయిడ్ల విషయానికొస్తే - ఒకే చోట తక్కువగా కూర్చోవడం ముఖ్యం, మలవిసర్జన ప్రక్రియలో నెట్టడం కాదు, మద్యం, కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు, కాఫీ తినకూడదు. తరువాత, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం తనంతట తానుగా ఎదుర్కుంటుంది.
• గర్భాశయ మరియు యోని. గర్భాశయం 2.5 నెలల తర్వాత స్వయంగా కోలుకుంటుంది. యోనిలో తగినంత స్థితిస్థాపకత కూడా ఉంటుంది. సిఫార్సు: కటి కండరాలు బలహీనపడకుండా ఉండటానికి, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయాలి: బిర్చ్ (కటిని ఎత్తండి, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, రోజుకు 5 విధానంలో 7-2 సార్లు), కటి కండరాలను వడకట్టి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, మొదట మూత్రవిసర్జనకు అంతరాయం కలిగించండి, వ్యాయామం యొక్క సారాన్ని అర్థం చేసుకోండి. అప్పుడు - పేస్ మరియు వ్యవధిని మార్చండి. ఇది పెరిటోనియం యొక్క కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. ఎముకల నుండి కాల్షియం చురుకుగా విడుదల కావడం వల్ల ఎముక పెళుసుదనం, బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతాయి. సిఫార్సు: శారీరక శ్రమను వదులుకోవద్దు. కనీసం, మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవాలి, రోజుకు ఒక గంట సరిపోతుంది (కనీసం). బాగా తినడం ముఖ్యం. పూర్తి రికవరీ 5 నెలల వరకు పడుతుంది.
• ఋతుస్రావం. చనుబాలివ్వడం చివరి నుండి చాలా వారాల తరువాత స్థిరమైన చక్రం పునరుద్ధరించబడుతుంది. మిశ్రమాలను తినేటప్పుడు - సగటున 2 నెలల తర్వాత. మొత్తం వైఫల్యం సాధ్యమే, అప్పుడు పునరుత్పత్తి పనితీరుతో సమస్యలు ఉంటాయి. సిఫార్సు: ఉద్దేశపూర్వకంగా ఏమీ చేయడం అసాధ్యం. రక్తంలో సెక్స్ హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రించడానికి, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు గైనకాలజిస్ట్ చేత క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకుంటే సరిపోతుంది.
• ఉదరం, ఛాతీ యొక్క సౌందర్య లక్షణాలు. ఆకారాలు మారుతాయి. ఛాతీ మరియు బొడ్డు కుంగి, సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. సిఫార్సు:  1-2 పుట్టిన కొన్ని వారాల తరువాత, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మీరు ఛాతీ మరియు ఉదరానికి మసాజ్ చేయాలి. అప్పుడు ఒక వారం తరువాత, డాక్టర్ అభీష్టానుసారం, మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు. శరీరం యొక్క సాధారణ లక్షణాలను పునరుద్ధరించడానికి, చర్మం, మితమైన శారీరక శ్రమతో 1-3 నెలలు సరిపోతాయి. సాధారణంగా ప్రశ్నకు తీవ్రమైన పరిష్కారం కోసం ఈ సమయం సరిపోదు. 3 నెలల కంటే పూర్తి స్థాయి శారీరక విద్య సాధ్యం కాదు. ఈత, హైకింగ్ మరియు సైక్లింగ్, స్వచ్ఛమైన గాలిలో జాగింగ్ చూపిస్తుంది. 1-2 నెలల్లో నాణ్యమైన ఫలితం సంభవిస్తుంది.

కార్యకలాపాలు సరళమైనవి. మీ స్వంత పరిస్థితిపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు ఇంగితజ్ఞానానికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వివాదాస్పద విషయాలన్నీ వైద్యుడితో చర్చించబడతాయి.

మీరు వ్యాసం ఇష్టపడతారా? మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయడానికి మర్చిపోవద్దు - వారు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు!