ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல்நலத்திற்கான முக்கியத்துவம் நமது நேரத்தின் சிறந்த போக்குகளில் ஒன்றாகும்.
காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள மீன் எண்ணெய் நோய்களுக்கு ஒரு சஞ்சீவி என்று அழைக்கப்பட முடியாது, ஆனால் இது ஊட்டச்சத்து முக்கிய பாகமாகும். பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம்.
அது என்ன - காட் கல்லீரல் எண்ணெய்
சிறுவயது பெற்றோரில் ஒருவர் சிறந்த நோக்கங்களில் இருந்து மீன் எண்ணெயை அளித்திருந்தால், அவர் அதை மறக்க மாட்டார். நினைவுகள் இனிமையானவை அல்ல. இன்று, வெளிப்படையான வாசனையுள்ள எண்ணெய் மீது அசைக்கத் தேவையில்லை. ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்ஸில் கசப்பான அல்லது வெறுமனே விரும்பத்தகாத சுவைகளை முடிக்க மருந்தாளிகள் கற்றுக்கொண்டதால், மருந்துகள் எடுத்து உணவுப் பொருட்கள் எளிய மற்றும் இயற்கை மாறிவிட்டன.
மீன் எண்ணெய் என்பது கொழுப்பு குறியீட்டு கல்லீரலில் இருந்து பெறப்பட்ட விலங்கு தோற்றத்தின் ஒரு எண்ணெய் சாறு ஆகும். மீன் சுத்தமான நீரில் பிடித்து மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியமான வைத்து என்றால், அது உயர்தர தயாரிப்பு மாறிவிடும். இது காப்ஸ்யூல்களில் தொகுக்கப்பட்டு, உணவுக்கு உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமாக இணைக்கப்பட்டிருக்கிறது.
மருத்துவர்கள் அதன் நலன்களைப் பற்றி பேசும்போது, அவர்கள் சாதாரண உணவு பொருட்களில் அரிதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறார்கள்:
Al ஆல்பா-லினோலெனிக், ஈகோசாபென்டெனோயிக், டோகோசபெண்டோனாயிக், டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் உள்ளிட்ட ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்;
L லினோலெனிக் மற்றும் அராச்சிடோனிக் போன்ற ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள்;
Ome ஒமேகா -9 கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக ஒலிக்;
• கரிம அமிலங்கள் (அசிட்டிக், ப்யூட்ரிக், பால்மிட்டிக், ஸ்டீரியிக், கேப்ரிக்).
"சோலார்" வைட்டமின் டி கண்டறியப்பட்டு கூறுகள் இரும்பு, செலினியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், துத்தநாகம், புரோமின், சோடியம், அயோடின், மாங்கனீசு, மற்றும் பலர் கண்டுபிடிக்க தொக்கோபெரோல் (E) ரெட்டினல் (ஏ): கூடுதலாக, மீன் எண்ணெய் லிப்போசில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உள்ளது.
இந்த இயல்பான செல்வம் ஒரு ஜெலட்டின் ஷெல், இணைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் தயாரிப்பு அப்படியே அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது. எல்லோரும் விலையுயர்ந்த மீன் வாங்க முடியாது, மற்றும் எந்த நாளிலும் அதை விரும்புவதில்லை. எனவே, காப்ஸ்யூல்களில் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்வது பயன் தருகிறது. பெண்களுக்கு நன்மைகள் நம்பமுடியாதவை: புத்துயிர், மீட்பு, குழந்தை பாதுகாப்பானது மற்றும் எடை இழப்பு கூட உத்தரவாதம்.
பொதுவாக மக்கள் மற்றும் குறிப்பாக பெண்கள் உடலில் உணவு கூடுதல் விளைவு மிகவும் மாறுபட்ட இல்லை. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட சில சமயங்களில் பெண் உடலுடன் அது தேவைப்படுகிறது. எனவே பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் நம்பமுடியாத நன்மைகள் பற்றி பொதுவான கருத்து.
மீன் எண்ணெயை காப்யூட்டுகளில் குணப்படுத்தும் பண்புகள்
மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ஒரு மருந்தை பரிந்துரைப்பதற்கான அறிகுறிகள்:
Y nyctalopia, aka hemeralopia (இரவு குருட்டுத்தன்மை என அழைக்கப்படுகிறது);
The எலும்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சி தாமதமானது;
Bron மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலின் நோய்கள்;
The சருமத்தின் வறட்சி அதிகரித்தல்;
• ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்.
ஒரு தைரியமான தீர்வு உடன் காப்ஸ்யூல்கள் நொறுங்குநிலையை நகங்கள் விடுபட உதவும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வடிவில் பிணத்தின் வாயில் வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஈடு செய்ய, அத்துடன் மனத் தளர்ச்சி நோய்க்கு விடுவிப்பதற்காக. விஞ்ஞானிகள் இந்த முறை ஆகியவற்றின் நுகர்வு, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது கிளர்ச்சி மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் என்று அறிகிறோம்.
மீன் எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் A க்கு நன்றி, ஒரு ஒவ்வாமை பாதிக்கப்படுபவரின் உடலில் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான உட்செலுத்துதலையும், அதே நேரத்தில் அதெரோஸ்ரெரோடிக் முதுகெலும்புகளின் அபாயத்தையும் குறைக்க முடியும்.
எக்ஸ்எம்எல் ஆண்டுகளுக்குப் பின் வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் முக்கிய நன்மை போன்றவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பொதுவான நோய் தடுப்பு ஆகும். மிகவும் செரிமான வைட்டமின் D இன் உணவு கூடுதலாக இருப்பது எலும்பு திசுக்களில் இருந்து கால்சியம் வலுவை தடுக்க உதவுகிறது. மருந்துகளின் இந்த சொத்தாக குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக வேகமாக வளர்ந்தவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலும்பு முறிவுகளுடன், எலும்புகள் விரைவாக உருகுவதற்கு உதவுகிறது.
பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய் நன்மைகள்
எனினும், பெண்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் முக்கியமானது மீன் மீன் கல்லீரல் இருந்து சாற்றில் அழகு பண்புகள்:
L லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் திறன், அதாவது கொழுப்புகளை உடைத்தல்;
Age உடலின் வயதை எதிர்க்க;
The தோலின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
Hair முடியின் அழகை மீட்டெடுங்கள்.
எடை இழப்பு மற்றும் காட் கல்லீரல் எண்ணெய்
இந்த உணவுப் பழக்கத்தின் பெயரில் "கொழுப்பு" என்ற வார்த்தை போதிலும், அதிகப்படியான எடை அகற்றுவதில் காப்ஸ்யூல்கள் உதவும். மீன் எண்ணெய், ஜப்பனீஸ் விஞ்ஞானிகள் படி, உடல் கலோரி எரிக்க உதவுகிறது.
அவர்கள் தெளிவாக மிதமிஞ்சியிருந்தால், அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, காப்ஸ்யூல்கள் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு அங்காடிகளை பிரிப்பதற்கும் புதிய கொழுப்பு சேமிக்கப்படுவதற்கும் அனுமதிக்காது.
படிப்படியாக, வழக்கமான மற்றும் சரியான பயன்பாடு, உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையால் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சரிசெய்யப்படுகின்றன, அதாவது எடை இழப்பு எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும்.
கூடுதலாக, குறைந்தபட்சம் 15 சதவிகிதம் உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் கொழுப்பு எரியும் விளைவை அதிகரிக்கிறது, ஏனென்றால் மீன் எண்ணெய் தசைகள் அதிக திறனுடன் செயல்படுகின்றன.
முடி மீட்பு மற்றும் மீன் கல்லீரல் எண்ணெய்
பெண்களுக்கான மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களின் நன்மைகள், குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் முக்கியமானது, முடி அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறனில் உள்ளது. மூச்சுத்திணறல் தொப்பிகளின் குளிர்கால குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு முடி பலவீனமடைந்து மந்தமாகிறது. காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை பலப்படுத்த முடியும். சுருட்டை மீண்டும் பிரகாசிக்க ஆரம்பித்து விரைவாக வளர ஆரம்பிக்கும், வெளியே விழுவதை நிறுத்தி, வலிமையைப் பெறும்.
மெலனின் - கூடுதலாக, இயற்கை நிறமி உற்பத்தி ஒழுங்குபடுத்தும் ஏனெனில் மீன் எண்ணெய் ஆரம்ப சாம்பல் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.
அசாதாரண முடி இழப்பு (அறிகுறிகள்) முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் மருந்து எடுத்து தொடங்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது உண்மையில் முடி இழப்பு தடுக்க உதவும். ஒரு முதுகெலும்பியலாளரை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.
காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள மீன் எண்ணெய் உதவியுடன் முகப்பரு மற்றும் வறண்ட வெளியேற்றவும்
பெண்களுக்கு காட்-கல்லீரல் எண்ணெய் என்ற சந்தேகத்திற்கிடமின்றி நன்மைகள் இந்த சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ளும் முகப்பரு, வயது தொடர்பான சுருக்கங்கள் தோற்றம் மற்றும் தோல் வறட்சி ஆகியவற்றை தடுக்க முடியும் என்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள் மட்டும் விழுங்க முடியாது, ஆனால் அவற்றின் உள்ளடக்கங்களை முகத்தில் பொருத்துவதற்கு பயன்படுத்தவும். தயாரிப்பு வைட்டமின் கலவை செய்தபின் ஈரப்பதமாகவும் ஊட்டச்சத்துடனும், பிந்தைய முகப்பருவை நீக்குகிறது, தோல் விரைவாக முகப்பருவை சுத்தப்படுத்தவும் சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்கள் உருவாவதை தவிர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.
தோல் மிகவும் உலர்ந்திருந்தால், மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. தோல், மென்மையான மாறும், ஒரு கூட அமைப்பு மற்றும் ஒரு இனிமையான ஆரோக்கியமான நிறம் கிடைக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள்
பெண் உடலின் சிறப்பு நிலைமைகளைப் பற்றி பேசுகையில், கினி மருத்துவ நிபுணர்கள் கருத்து, கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலம் குறித்து மனதில் உள்ளனர். இந்த முக்கிய கட்டங்களில் ஒவ்வொன்றும் காப்ஸ்யூல்களில் மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதைக் காட்டுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு முக்கியமான பொருட்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தில் கர்ப்பத்தை மட்டுமே திட்டமிடும் பெண்களுக்கு நன்மைகள்.
கர்ப்பகாலத்தின் போது, மீன் எண்ணெய் மூளை, எலும்பு அமைப்பு, வெஸ்டிகுலர் கருவி, தசைகள், நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாகிறது. வைட்டமின் A இன் முன்னோடி எதிர்கால குழந்தை சிறந்த பார்வை கொண்டது, இது கர்சியா மற்றும் பார்வை நரம்பு உருவாவதில் பங்கேற்கிறது.
காப்ஸ்யூல்களில் மீன் எண்ணெய் எடுப்பது எப்படி?
காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள மீன் எண்ணெய் வரவேற்பு திட்டங்கள் வேறுபட்டவை. மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், ஒரு மருத்துவர் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் இரண்டு முக்கிய திட்டங்கள் கடைபிடிக்கலாம்:
Month ஒரு துண்டு இரண்டு மாதங்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை (தடுப்பு உட்கொள்ளல்);
Weight ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை (எடை இழப்புக்கு).
மருந்துகளின் வழக்கமான உட்கொள்ளல் ஒன்று அல்லது ஒரு அரை, அதிகபட்சம் இரண்டு மாதங்கள் மட்டுமே. காப்ஸ்யூல் ஜெலட்டின் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும் என்பதால், உணவுப்பொருட்களை அகற்றுவதற்கு தூய்மையான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் இது ஏராளமாக உள்ளது. நிச்சயமாக முடிந்தபின், மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே அதைத் திரும்பப் பெற வேண்டியது அவசியம். முடிந்தால், அந்த பொருட்களின் உள்ளடக்கத்தில் நிரப்பப்பட வேண்டியது அவசியம், இது நிரப்பப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
அறிவுறுத்தல்கள் கொடுக்கப்பட்ட மீன் எண்ணெய் பெறுவதற்கும் முரண். சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு பயன்படுத்த கணைய அழற்சி, தைராய்டு நோய்கள், பித்தப்பை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, கடுமையான நிலையில் புண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் நிறுத்தாமல் அவசியம் நிராகரி.