Uturuki na maharagwe ya kijani

Uturuki na maharagwe ya kijani - yenye afya na kitamu, kamili kwa lishe bora. Chaguo hili hakika litavutia wengi, kwani haibadiliki tu muhimu, lakini kitamu.

Maelezo ya maandalizi:

Uturuki ni juicy na zabuni, lakini maharagwe hufanya kama sahani bora. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza aina tofauti za viungo na mimea kwenye sahani. Kutumikia Uturuki na maharage kuwa moto.

Ingredients:

  • Kitambaa cha Uturuki - gramu 400
  • Maharagwe ya kijani - Gramu 150
  • Mafuta ya mboga - 2 tbsp. miiko
  • Chumvi - Ili kuonja
  • Pilipili - Ili kuonja
  • Kavu ya vitunguu - Ili kuonja
  • Jani la Bay - Ili kuonja

Utumishi: 2-3

Jinsi ya kupika "Uturuki na maharagwe ya kijani"

Kuandaa viungo.

Ondoa kitambaa cha Uturuki, kavu, chunguza kitambaa kwenye chunks kubwa.

Jipisha mafuta ya mboga kwenye sufuria ya kukata, kuweka vifuniko vya Uturuki, kaanga kwa dakika 4-5, ukigeuka vipande vya kuku mara kwa mara.

Ongeza maharagwe ya kijani kwenye sufuria.

Nyakati na chumvi na pilipili, ongeza vitunguu kidogo vya kavu na jani. Simmer Uturuki na maharage dakika 20.

Sahani ni tayari. Bon hamu!

Chanzo: povar.ru

Je! Unapenda makala? Usisahau kushiriki na marafiki zako - watafurahi!