Dagliga idrottsaktiviteter för förskolebarn: bra eller dåligt

  • Om fördelarna med sportbelastning för förskolebarn
  • Nackdelar med sportbelastning
  • Vilka typer av idrott kan utövas och vilka som inte är värda det

Utomhusspel, fysisk aktivitet - en integrerad del av livet för ett barn i förskoleåldern. Förutsatt att villkoret hälsa låter dig visa denna aktivitet. Utan normal rörelse kan det inte finnas någon adekvat fysisk utveckling, hälsoproblem är troligt. Försvagad immunitet som ett alternativ. Men det är en fråga om fysisk belastning, inte sportbelastning. Vad är skillnaden? I önskan, skicklighet och intensitet.

Som regel väljer barnet själv vad han ska göra i ögonblicken med fysisk aktivitet: han springer, leker, stannar när han ser det passande, han doserar själva belastningen, förser sig med genomförbar aktivitet. Det här är de viktigaste skillnaderna. Sport involverar emellertid implementering av vissa instruktioner, och om vi talar om professionell träning kommer det också att uppnå vissa resultat. Sådana laster ger definitivt inte mycket nytta för barnet. Snarare tvärtom. Vad är för- och nackdelarna med en sådan aktivitet, kan den till och med utövas på förskoleåren?

Om fördelarna med sportbelastning för förskolebarn

Fördelarna med intensiv fysisk aktivitet är inte så många:

  • Aktiv tillförsel av vävnader med syre och näringsämnen. Mekanisk stress leder till en ökning av blodtrycket. Vävnader får mer arteriellt blod som är rikt på syre och näringsämnen. Venöst blod avleds snabbt från organ och system, processen fortsätter. Detta bidrar till bättre näring av hela kroppen, stabilisering av metabola metaboliska processer.
  • Träning av hjärta, blodkärl. Med en intensiv belastning kan hopp i blodtryck vara betydande. Kroppen lär sig att stabilisera sitt eget tillstånd, för att uppnå jämvikt (homeostas). Fartyg blir mer elastiska. Hjärtat lär sig att slänga ut mer blod i en sammandragning. Hemodynamik tillhandahålls på grund av kvaliteten på sammandragningar och inte deras kvantitet.
  • Fysisk utveckling. Sport gör att du kan uppnå den övergripande fysiska utvecklingen av kroppen på grund av regelbunden fysisk aktivitet.

Nackdelar med sportbelastning

Om vi ​​pratar om idrott i termer av intensiv fysisk aktivitet, ett sätt att uppnå resultat, har den här aktiviteten många minus:

  • Svår stress på kroppen. Med regelbundna tunga träningspass börjar kompensationsprocesser: hjärttillväxt (kardiomegali), förtjockning av blodkärl. Arytmier och andra processer som är farliga för hälsa och liv är möjliga. Med överbelastning kan en minskning av immuniteten troligen bero på den intensiva frisättningen av stresshormoner (kortisol, adrenalin, norepinefrin).
  • Bristande hänsyn till kroppens individuella förmågor. Intensiv arbetsbelastning kräver val av ett individuellt träningsprogram. Varje person har sin egen nivå av fysisk utveckling respektive gränsen är individuell. Det måste beaktas för att inte skapa en belastning på en bräcklig organisme, linjen är mycket tunn. En läkares och tränares deltagande krävs. Emissionen har också en finansiell komponent. Specialtjänster kommer att bli dyra.
  • Möjlig motvilja mot sport. Det är inte alltid barnets önskan beaktas när man väljer lektioner. Snarare tvärtom. Det är möjligt ovilja att spela sport. Konstant stress, överdriven stress kommer att leda till ökad trötthet. Redan under skolår kan detta leda till problem med akademiska prestationer.
  • Sannolikheten för att upptäcka dolda sjukdomar. I många fall upptäcks de initiala stadierna av hjärtfel, patologier från andningsorganen, nervsystemen, benen förrän en viss punkt, tills de "mognar". Anledningen är att i början krävs fysisk aktivitet för att upptäcka symtom som inte kan erhållas under normala, "icke-atletiska" förhållanden. Vanligtvis finns problem hos skolbarn under gymnasiet. I det här fallet riskerar barnet och hans föräldrar att uppstå problem mycket tidigare. Hur störningen kommer att visa sig är en svår fråga. Konsekvenserna är oförutsägbara.

Idrott under förskoleåren kan bara ses från perspektivet på typ av aktivitet och inte sättet att uppnå fantastiska resultat. Professionell och nästan professionell idrott under förskoleåren är ett svårt test för kroppen och kontinuerlig skada för en växande person.

Vilka typer av idrott kan utövas och vilka som inte är värda det

Idrott i barndomen bör vara en intressant och enkel övning. Endast som en metod för fysisk utveckling, och sedan inte den viktigaste, medan det är nödvändigt att ständigt övervaka barnets hälsa och, i tvivel, kontakta en läkare och vid behov stoppa klasserna.

Under förskoleperioden (från cirka 4-5 år) är följande sporter lämpliga:

  • Fotboll, volleyboll.
  • Simning.
  • Friidrott.
  • Kampsport med minimal kontakt. Aikido, Wushu, Karate. Boxning och andra liknande sporter är kontraindicerade, eftersom de har för stor fara. Konstant blåser mot huvudet, även under försäkringsvillkor, kommer snart att leda till trauma mot det bräckliga nervsystemet, och mental nedsättning är möjlig. Kampsporter rekommenderas med försiktighet, eftersom det finns risk för skador under sparring.
  • Barn från 6 år eller äldre kan skickas till vintersport. Först och främst talar vi om skidåkning som det säkraste bland andra vinterdiscipliner.

Vi bör också säga om dans. Formellt gäller de inte för idrott, men de tillåter dig att utveckla kroppen fysiskt, å ena sidan, för att inföda plastikkirurgi och lära dig att kontrollera din kropp. Överdriven belastning på kroppen uppstår inte. Detta alternativ kan betraktas som ett av de bästa.

Sportbelastningar, om vi talar om allvarliga systematiska klasser "om resultatet" är inte användbara och är kontraindicerade för barn. När det gäller sättet att spendera tid, disciplinera barnet, utveckla fysiskt, måttlig fysisk aktivitet inom ramen för en viss sport kommer att vara användbart och intressant. Det är viktigt att ta hänsyn till barnets åsikt och önskan.

Gillar du artikeln? Glöm inte att dela den med dina vänner - de kommer att vara tacksamma!