1. Hälsa är en plikt, och fullhet är en synd.
2. Saknad eller felaktig hiss skyddar din hälsa
3. Titta inte på nyheterna.
4. Bryt det giftiga förhållandet.
5. Lös problem, inte själv-flagellera.
6. Läs inte artiklar om hälsa från pseudovetenskapliga pressen.
7. För att bli av med övervikt räcker det ibland för att få tillräckligt med sömn och lämna dina barn hos släktingar ett tag.
8. Om du fortfarande inte kan gå ner i vikt, avsluta den här lektionen. Älska din kropp som den är.
9. Välj de saker och aktiviteter som gör dig lycklig och ger dig glädje.
10. Det bör inte finnas för många fetter (även friska) i kosten.
11. Begräns inte dig själv för hårt i mat, om du inte vill att hon ska drömma på natten.
12. För att inte bli ett offer för anorexi, upprätta vänliga relationer med hushållen.
13. För att gå ner i vikt måste du övervinna överätningen.
14. Ät i tid för att förhindra en anfall av frossa.
15. Undernärad kan du dumma direkt i tunnelbanan.
16. Var inte alltför bekymrad över din vikt.
17. Att vägra stora doser socker behövs gradvis, men konsumtionen av denna produkt bör inte vara mindre än den dagliga normen.
18. Minska kaloriinnehållet i maten. Tills dessa indikatorer är normala.
19. Hunger måste vara nöjd, inte lura eller ignoreras.
20. Tuggummi ersätter inte maten.
21. Vila om du känner dig trött.
22. Känn inte ånger för den extra eclair som äts.
23. Stig upp från bordet när du känner att du redan är full och känner inte en liten känsla av hunger. När allt kommer omkring, varför sedan sitta vid bordet?