Iyo dumbu rinotarisa kutarisa rinotarisana zvakananga nehuviri hwomukadzi panguva uye musati wava nepamuviri.
Vakadzi vanogara vachinyatsocherechedza kushaya muviri kana maitiro ega avo vasingabvumi kuderedza kuwanda, dzimwe nguva kuratidzira chirwere chepamuviri chakatova nenguva yekubudiswa kubva kuchipatara kana mumwedzi umwe kusvika kumwedzi pasina kuwedzera kwekuita.
Vanaamai vaduku, avo vasina kubhadhara zvishoma nezvekuita kwavo, vanotarisana nemamwe mamiriro ezvinhu. Mushure mokuberekwa, mudumbu yakafanana nebhora rakaputika nokuti izvo zvisingatauri mitsipa zvishoma nezvishoma zvinodzokera kune zvakajairika. Dumbu racho rinomirirwa mushure memazuva matatu kusvika mana, dzimwe nguva zvishoma. Izvi hazvirevi kukanganisa, asi uchapupu hwekushaikwa kwemasumbu emimba uye mutsara kune mitoro. Kubvisa dumbu rakadaro mushure mokubereka kunoda kushanda.
Zviratidzo zvemuviri mushure mekusununguka
Chikonzero chekutanga chekuchengetedza mimba huru mushure mokuberekwa kwechecheche chirwere chakatambanudzwa. Muchiitiko ichi, mutumbi uchagadzirisa dambudziko racho pachako: chibereko chinoderedzwa kusvika kuhukuru hwepakutanga mumwedzi inoverengeka, iyo inofanira kumirira yakanyarara. Kugadzirwa kwemuviri musikana asati aberekwa kunopa kudzorera kwakakwana kwemuviri nemaitiro mushure mekuberekwa kwechibereko kunoderedzwa kusvika pakukura kwechimiro.
Chikonzero chechipiri musungo. Kuberekwa kunopa misumbu yedumbu simba rakasimba, nekuda kwezvavari kutambanudzwa zvakanyanya. Kuita mimba yemimba kunoda muviri, izvo zvinowedzera zvichabvisa mafuta, iyo yakaumbwa panguva yekudzivirira kuchengetedza mwana.
Chikonzero chechitatu ndicho ganda rakatambanudzwa. Mwana mumwe nomumwe, achikura mudumbu raamai kwemwedzi mipfumbamwe, anokura zvakasimba. Ganda romunhu rakasununguka, uye panguva yekuzvitakura muviri wemukadzi unobereka mahomoni anowedzera kuwedzera kwekusimbiswa kwekuvandudza kwomwana. Mushure mekusununguka, ganda rakapwanyika haigoni kudzokera kumamiriro ezvisikwa, izvi zvinotora nguva.
Nzira huru dzekuchenesa mimba mushure mekusununguka
Munzira dzakakurumbira dzokuchenesa mudumbu mushure mokuberekwa kunosanganisira kuisa muviri, kudzidzira muviri, kudya kwakakodzera uye zvipfeko.
Mukusabatwa kwehutano hwemishonga yemishonga, infusions inogadzirwa. Cowberry mashizha uye burdock bvisa mvura yakawanda kubva mumuviri, flaxseed inoderedza kudya. Kureba kwedzidzo uye zviitiko zvegadziriro, ona mapeji. Ndapota cherechedza kuti maitiro aya haabvumirwi panguva yeactation.
Zviratidzo zvepanyama zvinosvika panzvimbo yekutanga, pakati penzira dzinoshambidza mimba shure kwokuberekwa. Kudzidzira muviri hakurevi kutamba mitambo muimba yekurovedza kana kumba. Kufamba pamasitepisi, kutamba uye kufamba kwenguva refu zvinopisa makirori uye kusimbisa masimba.
Cesarean chikamu vakadzi kupora zvishoma nezvishoma, muchiitiko ichi, bvisa dumbu pashure ekubereka vakawanda muviri, kudya uye masaja pakarepo hakushandi, nokuti mwedzi miviri vasikana okutanga varumbidzwa kupfeka bhandeji, uye ipapo kunyatsoongorora kuongorora utano. Panyaya iyi, dambudziko ndichiva kubvisa dumbu kugadziriswa vanachiremba kudzivirira matambudziko. Popular nzira kubvisa dumbu mafuta pashure kusununguka kubudikidza caesarean chikamu vari kushambira uye kwiza pamwe dzinongoitika anonhuwirira.
Vasikana vanenge vachiyamwisa vanofanira kudya kudya kwakakwana, uye kushaya kurasikirwa kwekudya kunobvumirwa chete kune vasiri vana vanoyamwisa.
Batsira kugadzirisa dumbu maitiro ekare ezvinyorwa, zvigadzirwa nemakwenzi. Kwehafu yeawa wrap pamwe inodziya uchi, Anopfumisa ganda pamwe microelements, chinogonesa kweropa munyama, uye anorumanya kuti yorukato - achabatsirawo kuti pomoto subcutaneous mafuta.
Mu pharmacy, zvipfeko zvakawanda zvemazuva ano zvinoshandiswa kubatsira kubatsiridza mhando yeganda, pakati pavo zvinokurudzirwa kusarudza zvine vitamini A uye E, juisi ye aloe kana maorivhi.
Bvisai mushure mushure mekuberekwa kunobatsira kubatwa kwekaseti. Nekugadzirira kwayo, zvidimbu zviviri zvehutu dzakaomeswa zvinodururwa negirazi remvura, uye ndokuchengetedza kupisa kwakanyanya kwemaminitsi gumi. Iyo decoction yakanatswa yakaputirwa muzvikamu zvakasiyana zvejaize uye yakaisa mudumbu. Pamusoro nehomwe uye chengetedza hafu yenguva.
Nzira yekudzidzira, yakagadzirirwa kuchenesa mimba mushure mekuberekwa, yakakamurwa kuva nguva dzenguva kubva nyore kusvika zvakaoma. Pane imwe nhanho, maitiro matsva akawedzerwa, kana iwe uchinzwa kuti iwe hauna kugadzirira ivo, ita zvakapfuura nguva yakareba kupfuura yakakurudzirwa mumuenzaniso, yeuka kuti imwe nhengo inoda kuti munhu asvike. Iwe unogona kutanga makirasi kana pasina hupikano, zvinetso uye zvinetso zvehutano.
Zvidzidzo zvekutanga zvinoshambidza mimba mushure mekuberekwa
I. Mazuva mashanu shure kwokuberekwa
Nekuberekwa kwekuzvarwa kwepanyama. Unodzidzira usingatauri pamubhedha.
1. Mutumbi uri munzvimbo yakanyanyisa kumushure. Sununguka, makumbo ako akafugama, maoko ako ari mudumbu rako. Nzeve inononoka kufema, panguva imwechete, inodha mudumbu. Kubuda kwepfupi kwemukanwa pamwe chete nokuzorora kwakakwana kwomuviri. Ita kufema maitiro maviri pazuva kuti zviite zvishanu.
2. Tendeuka kumativi ako. Dzorera mukati, pamwe chete nekudzikisa musana wake nekudhonza mudumbu rake, pfuurira zvishoma nezvishoma. Kana iwe usingafungi mutoro, tora dumbu rakabatwa kwemaawa matatu musati wanyura. Ita zvinodzokorora katatu, ureve kune rumwe rutivi uye uite zviito zvakare.
3. Mutumbi uri munzvimbo isina tsvina kumusana, maoko anonunura uye anorara pamwe chete pamatombo. Simbisa hurukuro uye uite kusimudza chikamu chepachivi pamusoro pekufuridzirwa, kusimbisa zvakasimba chiuno kumubhedha. Tanga nemhinduro shanu.
4. Pasina kuchinja chinzvimbo, simbisa zvigunwe zvemakumbo uye zvigadzire ivo pachavo uye kubva kwavari. Ita zvinomwe zvakagadzikana nezvigunwe zvako nezvigunwe zvakatarisana uye zvinomwe-zvinopesana.
5. Ibva pamubhedha, ruramisa musana wako, makumbo zvishoma zvishoma. Shandura mapepa, uye usununguke huwandu hwekunetseka, kugumbatira maoko.
Pachikamu chechiesarea zvose zvinoshandiswa zvinowanikwa munzvimbo yakatarisa.
1. Ita zvishoma zvishoma masokisi iwe pachako uye iwe pachako katanhatu.
2. Dzvinya mabvi ako kumubhedha kwemaminitsi maviri, uye wozorora. Itaidzo zvishanu.
3. Simbisa mitsipa yemagaro, gadzikana mumakumbo kusvikira kumasekondi matatu, wozorora.
4. Ita ruvara rwacho nekuwedzera kwemakumbo, kurudyi uye kuruboshwe. Pagumbo rimwe nerimwe, ita basa racho kaviri, tora purogiramu uye ita zvishanu zvakare.
5. Tora kufema kwakadzika uye kunonoka kupera, uchiedza kutora mudumbu rako.
II. Kusvikira mavhiki matanhatu
1. Gara pachigaro. Misungo inoronga kuti mabvi ako ari kure nemamita gumi nemashanu, isa maoko ako pamusoro. Paunofungidzira, tora mudumbu rako uye sunga musana wako, zorora sezvaunenge uchiita. Tanga basa racho nekudzokorora zvishanu, zvishoma nezvishoma kuwedzera kusvika makumi maviri.
2. Gara pachigaro, chigarire pachigaro kumushure, zvisikwa zvakakotama. Dzorera kumashure ku30º, kumativi ose kumashure uye kutambanudza mudumbu, uye zvishoma nezvishoma simudza bhegi roruboshwe. Unonyorera zvishoma pasi ibheji roruboshwe, zvishoma nezvishoma simudza kodzero. Kupisa kunodzikama. Zvishoma nezvishoma, mutoro unowedzera kubva pamakumi gumi kudzokorora kusvika makumi maviri. Kuti uwedzere mutoro, usaisa maoko ako pachigaro, asi chibudise kunze pamberi pako.
3. Simuka zvakananga, tsoka dzepafudzi zvakaparadzana zvakaparadzana, mabvi akarembera, isa maoko ako pachiuno chako. Paunenge uchinge wanyura, bvisa musana wako uye unomesa misumbu yemudhiriri, mune izvi, gadzirira kwemaminitsi mashanu. Chokutanga, usapfuure zvinomwe kudzokorora, zvishoma nezvishoma mutoro unowedzera kusvika makumi maviri.
4. Gara pachigaro, wakaparadzira makumbo ako akareba. Unonama, uchidonha musoro wako nemaoko pasi, unonzwa kuruvara. Gomera zvishoma nezvishoma: ruramisa chikamu chikamu zvakanyatsojeka, i-humerus uye, pakupedzisira, simudza musoro. Dzokorora tsvina kusvikira musuru dzisununguka zvakakwana.
III. Vhiki masere - mwedzi mitatu
1. Nhema pamusana wako nemabvi ako akatsemuka. Panguva imwe chete inobvarura musoro uye kubvarura chikamu kubva kumusoro, kushungurudza mutsara. Nokuda kwezvinetso, tora masevhiti mashanu. Ita basa racho kaviri.
2. Kuva mune imwe nzvimbo yekutanga, shandura mutsara uye tambanudza ruoko rworudyi kune chitsitsinho chetseri, ipapo zvakasiyana. Idzo kudzokorora gumi.
3. Gara pasi, mabvi akotama uye akadzvinyirira kubhokisi. Maoko anotambanudza mberi uye anotanga kupera zvishoma nezvishoma shure, achiruramisa makumbo ako. Apo hafu yemugwagwa kuenda kunyika yeku "nhema" yapfuura, pamwe chete nemhepo inomuka zvakare. Dzokorora basa racho kanhi.
IV. Mwedzi mitatu kusvika kumitanhatu
1. Dzidzira "Bhasikoro". Inogadzirwa kubva panzvimbo yepamusoro, tsoka kumakona e90º, mabvi anononoka. Kanyora tsoka dzako mudenderedzwa, sepakakwira bhasikoro. Tanga nekudzokorora gumi.
2. Tendeukira kurudyi. Ruoko rworudyi rwakakotama, muromo unogara pauriri, chikamu chichizorora musoro wayo. Ruoko rworuboshwe runorara pasi pasi pamakumbo emimba, makumbo pamwechete. Simudza makumbo kumusoro, kusungurudza misikiti yemudhinda, uye kubata kwemasekondi mana. Ita zvinyorwa zvishanu kumativi ose.
3. Gara pasi, pfugama namabvi ako uye fambisa kurwisa dumbu rako, maoko pamberi pako. Rara pasi pasi, ruramisa makumbo ako uye urere pasi pasi. Kwemaminitsi mashomanana, ureke wakasununguka pasi, uye tanga kumira panzvimbo yekutanga, pasina kuwedzera kasi. Ita zvinodzokorora zvinomwe.
4. Mira pamabvi ako, maoko anotambanudza mberi, chengetedza shure kwako. Nekudzimisa, kusanidza misungo yeguru uye zvishoma nezvishoma udzoke kumashure mukati memaminitsi mashanu. Dzokorora kutengesa kanomwe.
5. Nhema pamusana wako uye ufukidze mabvi ako, maoko mucheki mushure memusoro wako. Nechipfuva, simudza chidimbu chako, chengetedza mutsara uye edza kusvika kumabvi ako kuruboshwe nerutivi rwako rworudyi, usingasimudze tsoka dzako kubva pasi. Famba zvishoma nezvishoma kuti uite zvisimba. Ita zvinyorwa zvishanu pane imwe neimwe nzira.
V. Mwedzi mitanhatu
Ngwarira kuti mitoro yakazara pamutambo inobvumirwa chete kana pasina matambudziko nemusana.
Mutemo mukuru: misungo yema press inoramba ichinge isingafungi, uye basa rose rinoshandiswa paunenge uchidzidzira.
1. Enda kumativi ose mana, uine kubuda, kuvhara musana wako zvakanyanyisa nekukwevera mudumbu rako, uchiedza "kunamatira" iyo kumucheto. Munzvimbo iyi, gara kwemasekondi mana. Ita 5-10 ichidzokorora.
2. Gara wakananga, kutambanudza makumbo ako pamberi pako, unotsigira pamaoko ako kumashure. Zvimwe, simudza makumbo ako, uchizvichengetedza panzvimbo yakasimudzwa kwemasekonzi mana. Ita 5-7 ichidzokorora.
3. Rara pasi pasi. Maoko akabatwa kumativi, mabvi akadzikamisa uye akadzvinyirirwa kuenda kuchipfuva. Pasina kupfugama namabvi, simudza makumbo uchitaridzika uye uchienzanirana mumakona akanaka uye kuruboshwe, uchibata pasi. Ita 7-10 kudzokorora.
4. Kunyengera pasi, simudza maoko ako zvichienderana nemuviri. Musana wacho wakanyatsomanikidzwa kusvika pasi. Pakati pezvigunwe, svinura bhuku racho, uye uise mabvi ako mudumbu rako. Pasina kusimudza mabvi ako kubva mudumbu, simudza makumbo ako uye ita miviri yakashambadza, uchiedza kuwedzera ruzivo nechikwata chimwe nechimwe.
5. Kunyengera pasi, kuita "scise" basa, kusunungura makumbo akareruka mumatsetse uye akajeka mazano mukati mekutenderera.
6. Mira pamabvi ako, simudza ruoko rwako rworudyi, uchikwevera muviri shure kwayo. Mhanya mitambo mitatu kuruboshwe. Zvadaro dzokorora basa racho nenzira yakasiyana. Ita zvinodzokorora zvinomwe.
Nzira yekubvisa sei mushure mushure mekubereka mwana? Kubatsira Mazano:
1. Kushandiswa kwemakoriyori kunodarika kushandiswa. Muviri mukushaya simba kwekoriori inopedza simba kubva kumafuta ekudya emuviri, izvo zvinotungamirira kukurasikirwa kwekureruka zvishoma nezvishoma. Shisa makorikori mumitambo yekurovedza uye mune bhizinesi rezuva nezuva: kufamba nemutambi uye kukwira masitepisi. Chinhu chikuru ndechekuti ugare pasi.
2. Kuberekwa. Kuita mukaka nemuviri wevakadzi kunoda simba rakawanda, maererano ne500 calories zuva nezuva. Pakunwisa, muviri unobereka hormone oxytocin, inopa hutachiona hwehutano uye inodzorera mushure mushure mekuberekwa kuhukuru hwepakutanga.
3.
Usadya zvinhu zvisingakupe simba: majeehydrates, mashuga uye mafuta anokuvadza. Ita chikafu chakakodzera kubva pane zviyo zvose zvezviyo, ruvara rune ruvara uye branh.
4. Zvakawanda zveproteine uye zvinomera.
Ipai huwandu hwevhithamini uye kutsvakurudza zvinhu mumuviri nekubatsirwa nesipinashi uye broccoli kabichi. Inotapira zvinonaka pamabhanana nemaapuro ane potassium, vitamini C uye folic acid.
5. Idya zvishoma, asi kakawanda. Gurai mukana wezuva nezuva muzvikamu mashanu zvakaenzana zvakanaka.
6. Usadya usati waenda kunorara.
7. Inwa mvura. Mvura ichabatsira kupora mushure mokuberekwa uye haizokuregi kuti musanganise nenzara nenyota, izvo zvinoderedza kushandiswa kwemakori.
8. Kururamisa kwakakwana kunofanira kusanganiswa nemitambo, ichabvisa mudumbu mushure mokuberekwa katatu nokukurumidza.