1. Hutano ibasa, uye kuzara chitadzo.
2. Kushaikwa kana kukanganisa kwakakwirira kunodzivirira hutano hwako
3. Usatarisa nhau.
4. Pwanya hukama hwehupfu.
5. Gadzirisa matambudziko, usazvishingisa.
6. Usaverenga zvinyorwa pahutano kubva pseudosciology the media.
7. Kuti ubvise huremu hwakawandisa, dzimwe nguva zvakaringana kurara zvakakwana uye kusiira vana vako nehama kwenguva pfupi.
8. Kana iwe uchiri kutadza kuderedza uremu, siya chidzidzo ichi. Ida muviri wako sezvazviri.
9. Sarudza zvinhu uye zviitiko zvinokufadza uye zvinokupa mufaro.
10. Hakufanirwe kuve nemafuta akawandisa (kunyangwe ane hutano) mukudya.
11. Usazvidzikamisa zvakanyanya pakudya, kana iwe usingade kuti arote usiku.
12. Kuti urege kuzobatwa neanorexia, gadzira hushamwari hushamwari nedzimba.
13. Kuti uderedze uremu, iwe unofanirwa kukunda kudya zvakawandisa.
14. Kuti udzivise kurwisa kweusimbe, idya nenguva.
15. Kushaikwa, iwe unogona kukwira munzira yepasi pevhu.
16. Usanyanya kunetseka nezvehuremu hwako.
17. Kurega hukuru hwakakura hweshuga kuri madikanwa zvishoma nezvishoma, asi kunwiwa kwechigadzirwa ichi hakufanirwe kuve kuri kushoma pane zvakajairwa zuva nezuva.
18. Deredza calorie yezvokudya. Kusvika izvi zviratidzo zvichisvika pane zvakajairika.
19. Nzara inofanira kugutsikana, kwete kunyengedzwa kana kuregeredzwa.
20. Chewing gamu haitsivi chikafu.
21. Zorora kana iwe uchinzwa kuneta.
22. Usanzwe urombo nezvezvekuwedzera zvakadyiwa neclair.
23. Simuka patafura kana iwe uchinzwa kuti iwe watove kuzere, uye usanzwe kunzwa kushoma kwenzara. Mushure mezvose, nei uchigara pasi patafura?