Malamalama ma manogi suamalie ma fualaʻau - o le a se mea sili atu ona lelei i le taumafanafana? O le filifiliga sili mo le matamataina o le fuainumera - aua i lenei mea, o le seleni ua suia e pateta, ma zucchini - vermicelli! Ma o le tofo o le sua e tutusa lelei lava ma mushroom, e ui lava e leai se mushroom i totonu!
Faamatalaga o sauniuniga:
Se fua mo se suamalie suamalie fualaʻau manogi i ou luma! Ou te kukaina soupuni i luga o le vai, e mafai ona e faʻaaoga le gaʻo e maualalo le gaʻo, mo se faataitaiga, kuka i luga o moa po o pipi. Le aoga sili o le ipu - o le taimi o sauniuniga - 30 minute. Ma ia ave foi ni mea e sili atu - faatasi ai ma le zucini e maua ai le sou o se tofo o le mushroom, lelei, pe na o le faaopoopo foi o ni pulou vao. Tatou amata!
Meaʻai:
- Root seleri - 150 kalama
- Toto seleni - 2 fasi
- Karoti - 2 fasi (talavou)
- Aniani - 1 fasi
- Zucchini - 1/2 Piece (talavou)
- Aniani lanumeamata - 1/2 Bunch
- Aneto - 1 Faʻaputuga
- Suauʻu fualaʻau - 2 kulimi. sipuni
- Vai - 1,5 Lita
Auaunaga: 3-4
E faʻafefea ona kuka "Soup ma seleni ma le zucchini" Talafou mai le fanua "
O aʻa seleni e tatau ona faʻamamaina ma tipi i totonu o poloka. Tipi le sipuni. Fuʻu i totonu o le suauʻu seʻia oʻo i le faʻamalamalamaina o le malamalama.
Faʻaopopo le laʻau lapisi tetele i lapoʻa lapoa ma teuteu lelati seleni, fulu mo ni nai minute faʻatasi.
O le Zucchini e seleseleina ni nalu matagofie i le auala o ni noodles.
Aumai i se vevela susu poʻo le vai, masima e tofo, pepa. Faʻaititia le fualaau faisua ma faʻapipiʻi minute 5 i luga o le vevela vevela. Tipiʻi le aniani puna ma le dill. Aumai i totonu o le soup zucchini "nifo", aumai i se vevela ma aveese le sua mai le afi. Tuu le laʻau i totonu o le supa, faʻaali ma tuʻu i lalo o le faʻavaa mo minute 10.
A e auauna atu, fufuluina le supa i le pepa uliuli fou, tuʻu ese le falaoa paʻu. E mafai foi ona e kulimi kulimi pe afai e te le faitauina calories. Le fiafia tele!
puna: povar.ru