- Le aoga o le suauu
- Mea e faʻafefete ai iʻa
- O ai e le tatau ona inu le suāuʻu iʻa
- E faʻapefea ona ave le gaʻo?
O le suauu gaʻo e fesoʻotaʻi ma le laʻau faʻapitoa, vai inu i se sipuni e tatau ona onā mo nisi mafuaaga, aua "e tatau." Tuai O le aoga faafomaʻi e maua ai le suauʻu iʻa toetoe lava o meatotino o se panacea mo le puipuia o maʻi uma. O le suauʻu gaʻo ei ai faʻamanuiaga tetele mo le tino, i le faʻaogaina lelei. E taofia ai le atinaʻeina o le tele o faamai o le cardiovascular system, o le le atoatoa o le tino, faʻamaonia le tulaga o le paʻu, faiʻai, ma e iai isi aʻafiaga.
O le mea e lelei ai, o taimi mamafa Soviet i le taimi ua mavae, o loʻo i ai se isi mea e sili atu i le gaʻo i le pepa faʻapipiʻi - o le capsules. E leai se eseesega i le va o nei ituaiga o faʻasalaga.
Le aoga o le suauu
O faʻamanuiaga o le suauʻu iʻa ona o le tele o lona fatu. O sauniuniga e aofia ai vaega nei:
- Oona gaʻo faʻamalolo (omega-3, 6). Se aofaʻi o sili atu ma le sefulu mea mai le nomenclature. E le pei o le manu lauiloa ua tumu i le gaʻo, o le tasi lenei o loʻo i ai le faʻafeagai, e aoga mo le tele o polokalama i le taimi e tasi. I le isi itu, o loo tauivi ma le felauaiga o lipoproteins maualalo, o le "leaga" cholesterol, lea e mafua ai le atherosclerosis, ma le teuina o pusa i puipui o toto. I le isi itu, o mea gaʻo gaʻo e le faʻamalolo e faʻateleina ai le metabolism, puipuia ai le faʻaleagaina o toto toto. Ona o le i ai o ia mea tuufaatasia, e ono mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu, osofaia, atherosclerosis, faʻamalosia vaʻa o le tino atoa.
- Vitamini. O le faavae e tolu vitamini. D. Faʻaaogā e toe faʻafoʻi ai le ponaivi o le tino, maua ai le malosi i le skeleton. E taua tele le faʻaleleia o le calcium, lea e ono lamatia ai le tele o le faʻaaogaina o le suauu. Vitamin A - toe faʻaleleia le mausali o le paʻu ma le elasticity, faaleleia le tulaga o le retina. O le vailaʻau E maua ai le malosi ma le teteʻe o vaʻa toto, e faʻamalosia ai le tino puipuia.
- Minerale Iodine ma fulukalama o isi foi nisi. Latou te aofia ai manaoga masani o le tino mo nei mea.
O le mea e le tuusaʻo, o le suauu iʻa e faʻapupulaina ai le faʻaogaina o le serotonin, lea e nafa ma talaʻaga faʻalagona masani. O le mea lea, o le fualaau oona o le a aoga i tagata e faʻafefe i lagona ma le atuatuvale.
O le faʻaaogaina lelei o le suauu iʻa e iai sona aafiaga aoga i le setete o le puipuia o le tui, cardiovascular, nervous, endocrine. Ae aua nei galo e uiga i le afaina e ono tulai mai. E i ai pea lamatiaga, e tatau ona e mataʻituina ma le faʻaeteete lou lelei i le taimi o faʻaaogaina. O aoga o le suauʻu iʻa e manino mo tagata, e tusa lava po o le a le matua: i tamaiti, e faʻaleleia le tuputupu aʻe o le tino, masani faaletino, faʻaleleia mafaufau, i tagata matutua e faʻafoe hormones, faʻafefeteina le tetee atu i faʻafitauli uma. Ma oe matutua - e faʻaitiitia ai le matua o le soifuaga o le tino, faʻasaʻo le faʻalavelave o le tino, faʻaitiitia le lamatiaga o le teteʻa, faafitauli tau tausaga ma le fatu ma toto toto.
Mea e faʻafefete ai iʻa
O le suauu gaʻo ei ai lona aʻafiaga i le tele o le faʻaaoga, o le maualuga. E mafai foi ona fai se tali a le tagata lava ia: o se taunuuga o foliga vaaia o le tino poʻo le gasegase o faamai lea e le masalomia e le tagata. O a ni taunuuga le lelei mai le talosaga e mafai ona maua:
- O le tali atu i le le faʻaleaogaina o le eseesega o le mamafa. Atonu e le vave tupu. Ma ina ua mavae sina taimi. O le mea lea, e le mafai ona faʻavaivai le pulea. O le tele o taimi nei o faʻamatalaga o le paʻu. E pei o le dermatitis. Urticaria. Pe a fai e tulaʻi mai se tulaga matautia o le solia o le tulafono, e pei o le Quumeke o le edema. O nei mea e toetoe lava a le talafeagai. Afai e maua ni mea e maua ai allergies, e tatau ona faʻaitiitia le fualaau poʻo le musu e ave.
- O le suauʻu gaʻo mafai ona faʻaitiitia le toto maualuga. E tupu lenei mea ona o le toomaga o le toto maualuga. O le mea lea, i tagata gasegase ma le mafaufauga, e mafai ona afaina ai le vailaau, pe afai e le talafeagai, i le tele o tui.
- O le suāuʻu manu e mafai ona mafua ai le tele o le afaina i tagata gasegase e maualalo le toto. Aua, pei o le fualaau faasaina, e mafai ona vevela le toto, e tusa lava pe itiiti.
- Faʻasalaga o meaʻai e mafua mai i le faʻaopoopoga o le uta i le gaosiga o suauu. O se auala tuusaʻo lea e faʻateleina ai le gastritis, maʻi o le manava ma vaega muamua o le inumaga laiti.
- Ole lapoa lapoa ei ai sona aafiaga le lelei i fatugaʻo. Faatasi ai ma le le talafeagai o le taumafaina, o le atinaʻeina o le le toe maua o se mea e mafai. O le mea e lelei ai, o se tuusaunoaga lenei.
- E i ai mataupu o le ave faʻamalosi o suauu mama mai ponaivi i totonu o le toto. E mafua mai lenei i le atherosclerosis ogaoga, osteoporosis.
E ui i le eseesega o le faʻaleagaina o le suāuʻu, o faafitauli e matua le maua lava pe a mulimulitaʻi le atopaʻu.
O ai e le tatau ona inu le suāuʻu iʻa
O faʻamaoniga i le aveina o fualaau faasaina ua fausia e le gaosiga. I se aotelega, e le tatau ona onā le suāuu i vaega nei o tagata:
- Faatasi ai ma se uiga masani i allergies. E le o se faʻamavaega atoa, e tatau ona e vaʻai i le tali a le tino.
- Ma le hypervitaminosis. I le avea ai o se tulafono, e mafua mai i faamai pipisi. A maeʻa le toe faʻaleleia, e mafai ona e inu i le suāuu.
- Faatasi ai ma le sili atu o le calcium i le tino. Ona o le tele o fua o vitamini D, lea e faʻaateleina ai le faʻafefe o le calcium. O le elemene amata ona felafolafoaʻi solo i totonu o le toto i ni aofaiga tetele. Totoga i luga o puipui o toto toto, e mafai ona maua i sooga. E matautia lenei mea.
Faaopoopoga faaopoopo:
- Tamaiti matutua e oʻo atu i le 7 tausaga, maitaga. Ona e leai ni suʻesuʻega faʻalagolago e faamaonia ai le saogalemu.
- O faʻamaʻi inflammatory o le mea o loʻo gaosia ma gaʻo. Masalo faʻamalosia le faagasologa. E tatau ona e faatali mo se faamagaloga mautu poʻo le togafitiga.
O le tele o nei mea o faʻasolega faʻatasi. A maeʻa ona faʻaumatia se mafuaaga patino, e mafai ona e suʻeina lau suʻega.
E faʻapefea ona ave le gaʻo?
O le vailaau e filifilia e le fomaʻi (fomaʻi, endocrinologist, cardiologist, ma isi) e faʻavae i luga o le soifua maloloina o le maʻi, uiga o lona tino. I le averesi, o 1.5-2 grams i le aso (atonu o se mea itiiti atu). E tusa ai ma 500 milligram capsules - 2-6 i le aso. Mo le maua o faʻamanuiaga o le suauu iʻa ma aloese mai le afaina, e tatau ona e mafaufau i le tele o mea. O le auiliiliga o lenei aofaʻi o faʻamatalaga o le aia tatau a le fomaʻi.
E lelei le suāuu iʻa mo le tino atoa pe afai e saʻo ona fai. O le fesili i le metotia o le pulega ma le gafa o le a sili ona tuua i tagata tomai faapitoa.