E tusa ai ma lenei fua, o le ipu e foliga mai o le a faamalieina, ae i le taimi lava lea e maualalo le kalori. Afai e te kukaina le lapiti ma le araisa i se fai kuka taofi, ona maeʻa lea o le 30 minute e mafai ona faʻaaogaina le ipu i le laulau.
Faamatalaga o sauniuniga:
Ina ia foliga matagofie ma susulu le ipu, ia mautinoa e faaopoopo atu i ai karati poo pepa logo. I le faaopoopo atu i le pepa uliuli, e mafai foi ona e faaopoopo mea manogi mo le pilaf, o le a sili atu ona manaia le ipu.
Meaʻai:
- Lapiti - 1 Kilogram
- Karoti - 1 fasi
- Rice - 1 tioata
- Masima - 10 kalama
- Eleele pepa uliuli - 5 kalama
Auaunaga: 1
Faʻafefea ona kuka "Rabbit ma araisa i totonu o se kuka lemu"
Saunia mea e tatau ai.
Fufuluina le aano o manu ma tuu i totonu o le ipu o multicolo. Afai e tele naua vaega, ona oti muamua lea i le afa. Faʻaopopo le faʻaiʻu.
Tuu le araisa i luga, lea na e fufuluina muamua.
Faaopopo i ai le kapeti tapuni i afa afa.
Faaopopo le masima ma le pepa aina.
Faʻafefiloi lelei mea uma. Lafo le pesini i le kuka multicooker-pressure kuka, tapuni ma le tapuni. Filifili le auala "Faʻamamaina". Tuʻu le alatoto i le tulaga "Tapuni". Seti le taimi i le 30 minute. Afai o loʻo e kuka i se masani multicooker, ona seti lea o le taimi i le 1 itula.
Ua saunia le ipu. Le fiafia tele!
puna: povar.ru