Nošenje ploda in nato ločitev nosečnosti ustvarja ogromno breme za vse telesne sisteme. Trpijo srce, ožilje, organi endokrinega sistema, ki motijo hormonsko ozadje, pa tudi mišično-skeletni sistem, da ne omenjam reproduktivnega sistema. Estetsko telesne lastnosti trpijo, nenazadnje je za popravljanje videza potrebno mukotrpno delo.
Žensko telo je zasnovano tako, da si lahko sam opomore od poroda. Pri razvoju zapletov je potrebna zunanja pomoč, vendar lahko negativne posledice preprečimo z uporabo preprostih priporočil.
Kako ravnati po porodu?
Pogojno lahko poporodno obdobje razdelimo na več časovnih intervalov:
- 1 do 4 dan.
- 4 do 15 dan.
- Po dnevu 15 in do konca prvega meseca.
- 1 do 3 mesecev.
- Pozno obdobje velja do vključno meseca 5.
Vsaka od teh faz zahteva upoštevanje značilnosti stanja telesa v trenutnem trenutku in upoštevanje priporočil.
Zgodnji dnevi
V prvih urah 2-4 je ženska pod strogim nadzorom porodničarjev. Naloga je preprečiti zgodnje zaplete, ki vključujejo obsežne krvavitve iz rojstnega kanala.
Priporočilo: v tem kratkem obdobju morate ležati sproščeno, se manj gibati, da ne bi izzvali spontanih sprememb v tonusu maternice. Morda širitev spiralnih žil maternice in povečana krvavitev. Pomembno je tudi, da kašljate čim manj, da ne bi izzvali nenadnih sunkov intraabdominalnega tlaka. Po tem času žensko premestijo v porodni oddelek.
V prvih dneh 2-3 je možna kršitev odtoka urina, razvije se zaprtje. Ne morete se potiskati in napenjati, ker bo to povzročilo dodatne nevarnosti krvavitve.
Priporočilo: morate o težavi obvestiti zdravnika takoj po pojavu. Preusmeritev urina je zagotovljena z maternično masažo za lajšanje refleksnega spazma vratu mehurja ali s kratkim nameščanjem katetra. Kar zadeva gibanje črevesja, je indicirana uporaba lokalnih odvajal ali čistilnega klistirja.
Do konca drugega tedna
Zapiranje lahko traja do konca drugega tedna, vključno. Obnašanje je enako; potiskanje še vedno ni priporočljivo. To bo negativno vplivalo na ton maternice. Naslednje dni si bo telo opomoglo, dodatni ukrepi niso potrebni. V tem obdobju je možen razvoj poporodne depresije ali celo psihoze. Če ugotovite močno zmanjšano hormonsko ozadje, solzljivost, se morate za pomoč posvetovati z zdravnikom. Možno je nenamerno razmišljanje škodovati otroku, to so učinki stresa na telo, takšni kompulzi so po naravi nevrotični in se nikoli ne uresničujejo, ni treba skrbeti.
Po drugem tednu
Telo se končno oddaljuje od nosečnosti. Pojavijo se bolečine v prsih, perineumu zaradi naravnih procesov. Poleg tega se povečuje tveganje za duševne prehodne motnje. Zlasti se lahko pojavijo depresija, psihoza (s produktivnimi simptomi: halucinacije, delirij), obsesivno-kompulzivna motnja (obsesivne misli in nagon, da škodijo sebi ali otroku, imajo kontrastno naravo in nikoli ne postanejo dejanja).
Priporočilo : v takih primerih se za določitev režima zdravljenja obrnite na terapevta. Večina zdravil je kontraindicirana, v nujnih primerih so predpisana psihotropna zdravila, če ženska ne doji dojenčka po naravni poti, omejitev ni.
Srednjeročne težave in rešitve
Med možnimi zapleti po prvem mesecu se pojavlja skupina motenj. Preprečiti jih je mogoče, če veste, kako.
- Sprememba tona in velikosti maternice. V nekaterih primerih se spremeni anatomska oblika organa. V prihodnosti lahko to izzove neplodnost zaradi nezmožnosti pritrditve zarodka. Priporočilo: obnavljanje tona se izvaja z masažo. Sami, vsaj v prvem mesecu, vam ni treba ničesar početi. Keglove vaje so nato možne (glejte spodaj). A ne prej, da ne bi izzvali zapletov. Za obnovitev potrebuje do nekaj mesecev 2.
- Kardiovaskularni sistem. Možni so ostri skoki krvnega tlaka, tahikardija. Srce in ožilje se po intenzivnem obremenitvi ne moreta vrniti v normalno stanje. Poleg tega tveganje za nastanek hemoroidov narašča zaradi sprememb v hemodinamiki. Priporočilo: sprememb na strani srca je nemogoče preprečiti, dovolj je, da ne pretiravate mesec dni in vse se bo povrnilo v normalno stanje. Kar zadeva hemoroide - pomembno je, da sedete na enem mestu manj, da med gibanjem črevesja ne pritiskate močno, ne uživate alkohola, maščobne in začinjene hrane, kave. Nato se bo zdravo telo spoprijelo samostojno.
- Materničnega vratu in nožnice. Po približno 2.5 mesecih maternični vrat okreva sam. Vagina ima tudi zadostno elastičnost. Priporočilo: da preprečite oslabitev mišic medenice, morate izvajati Kegelove vaje: breza (dvignite medenico, ležite na hrbtu, 5-7 krat v pristopu 2 na dan), napnite in sprostite mišice medenice, najprej prekinite uriniranje, da bi razumeli bistvo vaje. Nato - spremenite tempo in trajanje. To bo tudi pomagalo obnoviti mišice peritoneuma.
- Mišično-skeletni sistem. Morda razvoj krhkosti kosti, osteoporoza zaradi aktivnega sproščanja kalcija iz kosti. Priporočilo: Ne odpovejte se telesni aktivnosti. Vsaj vsaj na sprehodu na svežem zraku bo dovolj (vsaj) ura na dan. Pomembno je, da se dobro prehranjujemo. Popolno okrevanje traja do 5 mesecev.
- Menstruacija. Stabilni cikel se obnovi po nekaj tednih od konca laktacije. Ko jeste mešanice - v povprečju po mesecih 2. Možen je popolni neuspeh, potem bodo težave z reproduktivno funkcijo. Priporočilo: nemogoče je storiti karkoli namerno Dovolj je, da nadzirate raven spolnih hormonov v krvi, redno pregledujete endokrinolog in ginekolog.
- Estetske lastnosti trebuha, prsnega koša. Obrazci se spreminjajo. Pojavijo se prsi in trebuh, strije. Priporočilo: 1-2 tedne po rojstvu morate masirati prsni koš in trebuh, da povečate pretok krvi. Nato teden dni kasneje po presoji zdravnika lahko dodate vadbo. Za povrnitev normalnih lastnosti telesa, kože so dovolj 1-3 meseci z zmerno telesno aktivnostjo. Običajno ta čas ni dovolj za korenito rešitev vprašanja. Celovita telesna vzgoja je mogoča ne prej kot v mesecih 3. Prikazuje plavanje, pohodništvo in kolesarjenje, tek na svežem zraku. Kakovostni rezultat se pojavi v mesecih 1-2.
Dejavnosti so preproste. Pomembno je biti pozoren na svoje stanje in se držati zdrave pameti. Vsa sporna vprašanja se pogovarjajo z zdravnikom.