V življenju se dogajajo različne stvari: morda vas bodo odpustili s službe, v šoli vam bodo dali slabo oceno ali pa bo vaša ljubljena oseba nesramno spala. Slabo voljo je veliko lažje sporočiti kot dobro voljo. Lažje si olajšamo čustveno ozadje tako, da negativnost vržemo na druge, kot da jo zadržimo v sebi ali pa iščemo način za sprostitev. Ampak zato smo inteligentna bitja, da se lahko upremo slabostim in željam, katerih napako tudi sami razumemo. V tem gradivu vas WomanHit uči razumevanja in spoprijemanja s svojimi čustvi.
Zakaj si jezen?
Obstajajo objektivni razlogi, ko lahko celo umirjena oseba podivja. Toda to se bo zgodilo redko. Če ste zaradi malenkosti ves čas na robu, je to prvi razlog, da se obrnete na psihoterapevta in drugič, da začnete delovati proti simptomom živčnega zloma. Ti simptomi vključujejo utrujenost, pomanjkanje apetita, solznost, migrene, alergije, živčni tik, pomanjkanje motivacije in željo po omejevanju komunikacije z bližnjimi.
Kam dati negativno energijo?
S stresom se najlažje spoprimete, če se utrudite. Energijo lahko porabite med športom ali duševno aktivnostjo. To pomeni, da morate bodisi redno začeti tek ali dvigovanje uteži bodisi se potopiti v knjige in spletne tečaje. S fizično utrujenostjo prihaja tudi potreba po obnovljeni energiji, to je lakota. To pomeni, da vas bo ta krog postopoma pripeljal do prejšnjega stanja uživanja življenja, ko se počutite normalno in imate motivacijo za delo.
Ali je vredno omejiti komunikacijo?
Če se ob interakciji z bližnjimi počutite razdraženi, morate začasno nehati komunicirati, dokler se ne počutite normalno. Pojasnite jim, da ste izčrpali svoja moralna sredstva in morate najti način, kako se okrevati. Če živite ločeno, ne bo težav - samo ne odpirajte vrat, če nekdo pride brez povabila. In če nimate priložnosti, da se osamite, ne oklevajte in molčite in poskušajte pogosteje zapustiti hišo na sprehodih, se udeležiti razstav in kositi sami.
Razumeti morate, da se mirne osebe nič ne dotakne, da bi se v odgovor odzval z agresijo. Ko uredite težave, se lahko vrnete v normalno življenje.
Vir: www.womanhit.ru