Blagodejne biološko aktivne spojine, s katerimi so mečarice bogate, so odličen izdelek za ljudi, ki si prizadevajo za dolgo življenjsko dobo. V sestavi mečarice lahko najdete veliko količino selena - to je bistven element v sledovih za človeško telo, ki je potreben za pravilno delovanje notranjih organov. Selen je zlasti pomemben za srce in ščitnico. Še en element, s katerim je mečarica bogata, je vitamin D. Vključen je v mikrobiološke procese, ki so osnova za imunost, in ohranja zdravje kostnega sistema.
Mečarica je vir omega-3-polinenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo ohranjati zdravje kardiovaskularnega sistema, blagodejno vplivajo na krvni tlak, znižujejo raven "slabega" holesterola, zmanjšujejo srčni utrip in izboljšujejo tudi elastične lastnosti krvnih žil. Koristne maščobne kisline ščitijo telo pred krvnimi strdki in preprečujejo zamašitev arterij - in to je mimogrede eden vodilnih vzrokov smrti po vsem svetu.
Ta koristna plenilska riba ima tudi nekaj pomanjkljivosti - na primer možno vsebnost živega srebra. Zdravniki zato otrokom in nosečnicam ne priporočajo uživanja preveč takšnih rib.
Vir: lenta.ua