Ste se kdaj počutili, kot da poskušate ugajati drugim? Ali ljudem rečete da, čeprav veste, da verjetno ne bi smeli? Morda se vam zdi, da vas nekdo izkorišča, ker vas nenehno prosijo za uslugo? To lahko pomeni, da želite ugajati ljudem, v resnici pa postanete tarča manipulacije.
Kateri so znaki, da ugajate drugim?
Obstaja veliko situacij, zaradi katerih lahko ugajamo ljudem, na primer, če vas prosimo za uslugo, in tudi če imate zelo stresen večer, se vseeno strinjate iz strahu pred zavrnitvijo ali zaradi strahu pred razpravo. Oglejmo si nekaj klasičnih znakov, da vam je udobno:
Zanemarjate sebe. Čeprav želite pomagati drugim, pogosto zanemarite sebe in svoje potrebe. Ne pozabite, lahko se strinjate, da nekomu pomagate, kar je super, hkrati pa ste si vzeli prosti večer in niste mogli storiti tistega, kar ste morali sami. Najti morate ravnotežje in določiti prednostne naloge, o čemer bomo govorili kasneje.
Začnete se zameriti drugim. Čeprav se strinjate, da naredite stvari, da bodo drugi ugajali njim, se boste čez nekaj časa lahko jezili na te ljudi. Lahko čutite zamero do drugih in začnete doživljati te negativne občutke.
Nenehno ste navajeni v svoj prid. Mogoče se začnete počutiti, kot da vas drugi zdaj uporabljajo, ker vedo, da boste rekli da. Morda boste videli, da vas drugi uporabljajo v lastno korist, ker vedo, da želite, da ste ljudem všeč. To lahko spet pripelje do negativnih čustev in prevzete žalosti.
5 načinov, kako prenehati poskušati ugajati ljudem
Ko enkrat ugotovite, da ste ljudem morda všeč in ste morda zaradi tega nekoliko žalostni, si je vredno začeti prizadevati za iskanje načinov, kako to končati. Kot smo že omenili, to ne pomeni, da nehate biti dobra oseba ali pomagati drugim, lahko pa pomeni, da vas ne bodo več izkoriščali in lahko prihranite nekaj osebnega časa.
1. Zavedajte se, da imate izbiro. Če veste, da vas bo pomoč nekomu še bolj nagajalo, če se boste odpovedali lastnemu poslu, morate vedeti, da lahko rečete ne. Ni vam treba vedno reči da. Vaš prosti čas je točno tisto, kar potrebujete in z njim lahko počnete, kar želite. Ko boste razumeli, da imate izbiro, se boste lažje odločili, čem lahko rečete da in čemu boste morda morali reči ne.
2. Določite svoje prioritete. Če se lahko usedete in dan določite kot prednostni, potem določite, kaj je za vas pomembno. Načrtovanje dneva vam bo pomagalo pri sprejemanju odločitev. Če imate na primer rok za delo in morate eno uro po službi ostati v redu. Če pa sodelavec pred odhodom prosi za uslugo, vendar veste, da morate skuhati družinsko večerjo in po pouku odpeljati otroka v razred, je manj verjetno, da boste rekli da. Vaši načrti so pomembnejši od naklonjenosti, zato se naučite reči ne in razumeti, da je v redu.
3. Spustite ljudi, ki izkoriščajo vaše nagnjenost k ugajanju. Če ljudje vedo, da rečete da, vedno želijo pomagati drugim in so na splošno dobri ljudje, lahko to izkoristijo sebi v prid. Ti ljudje so strupeni in povsem normalno je, da jih zapustimo. Vendar je to lahko zapleteno, zlasti v primeru družine, zato je morda vredno poskusiti ugotoviti, kdo vas izkorišča in kako se najbolje oddaljiti od njih.
4. Sprejmite dejstvo, da se boste počutili krive, če rečete ne. Če želite, da vas imajo ljudje radi, je bolj verjetno, da ste prijazna oseba, ki noče nikogar vznemirjati. To bo pomenilo, da ko boste nekomu rekli ne, se boste počutili, kot da ste ga razočarali ali zamočili nekaj, kar so načrtovali, in se boste počutili krive. Vendar včasih preprosto ni mogoče ugajati vsem in morate sebe postaviti na prvo mesto, zato priznajte svojo krivdo, potem pa jo spustite, kot veste, ko ste se pravilno odločili, če rečete ne.
5. Poskrbite zase. Če boste lahko poskrbeli zase, boste povečali svojo samozavest in samozavest. Poskrbite zase, obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in delajte na vseh negativnih občutkih, ki jih imate. Delajte na svojem zaupanju in ga nato začnite udejanjati.
Preberite tudi: BREZ UREDITEV IN ZASTOPANJ - ALI JE RES, DA JE MOŽNO ŽIVETI BREZ KONFLIKTOV V PARU?
Vir: www.womanhit.ru