ٻارن جو کاڌو 11 مهينو

ٻارن جي کاڌي: 11 مھينا
ٻار کي پڙهائڻ وارا ٻار
ھڪڙو يارهن مھينا ٻار جي غذا ۾ ھڪڙو ٻھراڙي، صبح ۽ شام شامل آھن. رات جي کاڌ خوراڪ کي ڦهلائڻ کان ٻاهر ٿي سگهي ٿو، پر هڪ سال تائين مڪمل طور تي کير جو کير شامل نه هوندو.

هن عمر جي ٻارڙن جي مينڊيٽ ۾ موجود هڪ قسم جي شين جي مڇي آهي - مڇي، گوشت، کاڌي پنيس، ڪيفير، کير، اناج، ڀاڄيون، ميوو، ماني. مختلف قسمن جي برتن جي ٺهڪندڙ، پر ڪنهن به صورت ۾ ٻار کي روئي، ڀاڙي ۽ عام شيء مان هر شيء نه ڏنو وڃي. سبزي، گوشت ۽ مڇي مڇي تيار ڪري ساڳي طرح - تيار ڪرڻ يا پاڻي لاء. مٺايون، ٿڪيل ٿانو، ساسج، سسج، گوشت ڀرڻ، عام ڪينسر کاڌي، هنگنگ، اچار ۽ اچار شامل ڪريو. ٻار جي هڻڻ اهڙي قسم جي نتيجا کان بغير منهن ڏيڻ جي قابل ناهي.

ان سان گڏ ڏند جي تعداد ۾ اضافو ڪرڻ، لازمي ضروري آهي ته ڪپڙا پگهار جي تعداد کي گھٽائڻ لاء.

ٻاراڻي نوان برتن کي واقف شين جي طرفان پيش ڪريو، انهن جي ميلاپ کي تبديل ڪندي.

11 مهينن ۾ ٻار لاء مينيو جا اختيار:
1. سبزي وارو خالص يا ٻرندڙ ٻاڦ وارا گوشت بالن يا مڇيء واري ڪنٽينلز سان.
ماني کائڻ واري گوشت تيار ڪريو، جيئن گوشت جي گوشت لاء، ٺاهه ۾ ٺاهه، आधुन-नमकीन पानी र आवरण राख्नुहोस्. 30-40 منٽن لاء تندور ۾ گڏ ڪريو.
2. ويتامين سلاد خام ميون ۽ ڀاڄين کان.
جيڪڏهن ننڍي گهربل پائپ سيب يا گاجر تي گريجو ڪريو، جيڪڏهن گهربل هجي، ٿورڙو کنڊ ۽ موسم جو ڳاڙهو وڌو. هي کاڌا هميشه موسم ۾ منحصر هجڻ جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو.
ڪريٽو.
خشڪ ميون جو ميوو (ميڪل).
رس.
بوڪيل
اهو چوميل تيار ڪرڻ تمام آسان آهي. بيري يا ميوو ڌوئڻ، ٻرڻ جو رس، ڪاميٽي نڪرڻ، ٽڪرائي پاڻيء ۾ وجهي ۽ 15-20 منٽن لاء ڪڪ ڪريو. هڪ سرد يا گوج ذريعي چڪر ڪريو. اسان کي چوري تي وجھي، ٿورو کنڊ شامل، پري ڀريل نشين ۽ خلل شامل ڪريو. هڪ گرم چوميل ۾ اڳ تيار تيار جوس ٺاهي، مٽي ۽ ٻار کي ڏيو.

11 مهينن ۾ ٻار کي کارائڻ جو طريقو تبديل نٿو ڪري. پر توهان ان کي پنهنجي اختيار جي مطابق آسان بڻائي سگهو ٿا. 8.00 تي ناچ، نون نون تي ناچ، نونمڪس تي رات جي ماني، نونمڪس ۾ رات جي ماني، هڪڙو نون ڌاڙيلن ۾. نوٽ وٺو ته جيڪڏهن ٻار هڪ ئي وقت کائي، ان جي پيچيدگي تي مثبت اثر پوي.

ٻار جي ڏينهن جو صاف طريقو توهان کي توهان جي وقت جي لحاظ کان ڪيترو ممڪن ڪرڻ وقت وقت جي منصوبه بندي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ٻار هڪ ئي وقت کائيندو، ننڊ ۽ هلندو رهندو. اهو تنظيم ۽ آرائش کي وڌائيندو آهي.

11 مھينن ۾ ٻار جي وزن ۾ 350 جي اضافو ٿي ٿي ۽ 1,5 جي واڌ ۾ وڌو.

ڇا توهان مضمون وانگر پسند ڪيو؟ ان کي پنهنجي دوستن سان حصيداري ڪرڻ نه وساريو - اهي شڪرگذار ٿيندا!