Atividades esportivas diárias para crianças em idade pré-escolar: boas ou ruins

  • Sobre as vantagens da carga esportiva para crianças em idade pré-escolar
  • Contras de carga esportiva
  • Que tipos de esportes podem ser praticados e quais não valem a pena

Jogos ao ar livre, atividade física - parte integrante da vida de uma criança em idade pré-escolar. Desde que a condição saúde permite que você mostre essa atividade. Sem movimento normal, não pode haver desenvolvimento físico adequado, é provável que haja problemas de saúde. Imunidade enfraquecida como uma opção. Mas é uma questão de carga física, não esportiva. Qual a diferença? Em desejo, conveniência e intensidade.

Como regra geral, a própria criança escolhe o que fazer nos momentos de atividade física: corre, brinca, para quando considera necessário, mede a carga, provê atividade viável. Essas são as principais diferenças. O esporte, no entanto, envolve a implementação de certas instruções e, se falarmos em treinamento profissional, também alcançará certos resultados. Essas cargas definitivamente não trazem muitos benefícios para a criança. Pelo contrário, o oposto. Quais são os prós e os contras de tal atividade, ela pode ser praticada nos anos pré-escolares?

Sobre as vantagens da carga esportiva para crianças em idade pré-escolar

Os benefícios da atividade física intensa não são tantos:

  • Fornecimento ativo de tecidos com oxigênio e nutrientes. O estresse mecânico leva a um aumento da pressão arterial. Os tecidos recebem mais sangue arterial rico em oxigênio e nutrientes. O sangue venoso é rapidamente desviado de órgãos e sistemas, o processo continua. Isso contribui para uma melhor nutrição de todo o corpo, estabilização dos processos metabólicos e metabólicos.
  • Treinamento do coração, vasos sanguíneos. Com uma carga intensa, saltos na pressão sanguínea podem ser significativos. O corpo aprende a estabilizar seu próprio estado, a alcançar o equilíbrio (homeostase). Os vasos tornam-se mais elásticos. O coração aprende a jogar mais sangue em uma contração. A hemodinâmica é fornecida devido à qualidade das contrações, e não à sua quantidade.
  • Desenvolvimento físico. O esporte permite alcançar o desenvolvimento físico geral do corpo devido à atividade física regular.

Contras de carga esportiva

Se falamos de esportes em termos de atividade física intensa, uma maneira de obter resultados, essa atividade tem muitos pontos negativos:

  • Estresse severo no corpo. Com exercícios regulares regulares, os processos compensatórios serão iniciados: crescimento do miocárdio (cardiomegalia), espessamento dos vasos sanguíneos. Arritmias e outros processos perigosos para a saúde e a vida são possíveis. Além disso, com sobrecarga, é provável que haja uma diminuição da imunidade devido à intensa liberação de hormônios do estresse (cortisol, adrenalina, norepinefrina).
  • Falta de consideração das capacidades individuais do corpo. Carga de trabalho intensiva requer a seleção de um programa de treinamento individual. Cada pessoa tem seu próprio nível de desenvolvimento físico, respectivamente, e o limite será individual. Isso deve ser levado em consideração para não criar carga em um organismo frágil; a linha é muito fina. É necessária a participação de um médico e treinador. A questão também tem um componente financeiro. Serviços especializados serão caros.
  • Possível relutância em praticar esportes. Nem sempre o desejo da criança é levado em consideração ao escolher as aulas. Pelo contrário, o oposto. É possível que você não queira praticar esportes. Estresse constante, estresse excessivo levará ao aumento da fadiga. Já nos anos escolares, isso pode levar a problemas com o desempenho acadêmico.
  • A probabilidade de detectar doenças ocultas. Em muitos casos, os estágios iniciais de defeitos cardíacos, patologias do sistema respiratório, nervoso, ossos não são detectados até um certo ponto, até que "amadurecem". O motivo é que, desde o início, é necessária atividade física para detectar sintomas que não podem ser obtidos em condições normais "não atléticas". Normalmente, problemas são encontrados em crianças em idade escolar durante as aulas de educação física. Nesse caso, a criança e seus pais correm o risco de encontrar problemas muito mais cedo. Como o distúrbio vai acabar é uma pergunta difícil. As consequências são imprevisíveis.

O esporte nos anos pré-escolares só pode ser visto da perspectiva do tipo de atividade, e não da maneira de obter resultados impressionantes. O esporte profissional e quase profissional nos anos pré-escolares é um teste difícil para o corpo e danos contínuos para uma pessoa em crescimento.

Que tipos de esportes podem ser praticados e quais não valem a pena

O esporte na infância deve ser um exercício interessante e fácil. Somente como método de desenvolvimento físico, e não o principal, é necessário monitorar constantemente a saúde da criança e, em caso de dúvida, consultar um médico e, se necessário, interromper as aulas.

No período pré-escolar (a partir dos anos 4-5), os seguintes esportes são adequados:

  • Futebol, vôlei.
  • Natação
  • Atletismo
  • Artes Marciais com mínimo contato. Aikido, Wushu, Karatê. O boxe e outros esportes semelhantes são contra-indicados, porque carregam muito perigo. Golpes constantes na cabeça, mesmo em condições de seguro total, em breve levarão a traumas no sistema nervoso frágil, e o comprometimento mental é possível. As artes marciais são recomendadas com cautela, pois há risco de danos durante o treino.
  • Crianças com mais de 10 anos de idade podem ser enviadas para esportes de inverno. Primeiro de tudo, estamos falando sobre o esqui como o mais seguro entre outras disciplinas de inverno.

Também devemos dizer sobre dançar. Formalmente, eles não se aplicam ao esporte, mas permitem que você desenvolva o corpo fisicamente, por um lado, para instilar uma cirurgia plástica e aprenda a controlar seu corpo. Carga excessiva no corpo não ocorre. Esta opção pode ser considerada uma das melhores.

Cargas esportivas, se falamos de aulas sistemáticas sérias "sobre o resultado" não são úteis e são contra-indicadas em crianças. Quanto à maneira de gastar tempo, disciplinar a criança, desenvolver fisicamente, a atividade física moderada no âmbito de um esporte específico será útil e interessante. É importante considerar a opinião e o desejo da criança.

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