Интервальное голодание — что это? Правила, польза, вред и противопоказания

Хотите быстро похудеть и сжечь лишний жир, но не готовы считать калории и нутриенты? Вам поможет интервальное голодание — периодический отказ от еды. Исследования говорят о том, что подобное голодание не только ускоряет жиросжигание, но и улучшает работу метаболизма. Одна из наиболее популярных диет, строящихся на интервальном голодании — это методика leangains, известная как “диета …

Интервальное голодание — что это? Правила, польза, вред и противопоказания Читать полностью »

Типы детско-родительских отношений

Отношения, которые мы устанавливаем с людьми, в определенной степени определяют наше существование в мире. Поэтому очень важно сделать акцент на одном из отношений, которые оказывают большое влияние на нашу жизнь: родителей и детей. В последние годы стали говорить о различных методах, которые важно применять в методах дисциплины и воспитания несовершеннолетних. Некоторые родители чувствуют растерянность и …

Типы детско-родительских отношений Читать полностью »

Круговая тренировка — что это такое? Программа упражнений для сжигания жира

Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга на сушку является и то, что круговая программа упражнений не требует специального оборудования — она может выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Согласно исследованиям, круговая тренировка ускоряет метаболизм, активизируя жиросжигание. Кроме этого, поскольку она подразумевает выполнение многосуставных …

Круговая тренировка — что это такое? Программа упражнений для сжигания жира Читать полностью »

Как правильно сушиться? Тренировки и питание для быстрого сжигания жира

В силу особенностей обмена веществ, сушка тела для мужчин требует намного меньше усилий, чем сушка для женщин. Парням проще набрать мышечную массу, повышающую уровень тестостерона и гормона роста — а, значит, переключающую организм в режим сушки и избавления от подкожного жира. Для того, чтобы правильно сушиться, также необходимо максимально сократить углеводы в рационе. Чем ниже …

Как правильно сушиться? Тренировки и питание для быстрого сжигания жира Читать полностью »

Профессии, связанные с физикой и математикой

Если ребёнок делает успехи в физике и математике, проявляет интерес к данным наукам – это можно только приветствовать и всячески поощрять. Гуманитариев на современном рынке труда переизбыток, а профессионалов технических специальностей не хватает. К тому же, конкурс на гуманитарные факультеты вузов по-прежнему гораздо больше, чем на технические. Поэтому выпускнику, хорошо знающему физику и математику, поступить …

Профессии, связанные с физикой и математикой Читать полностью »

Суточная норма калорий — формула для расчета, калькулятор, таблицы

Суточная норма калорий — это количество энергии, необходимое организму для функционирования и поддержания обмена веществ. Снижение нормы калорий на 15-20% в день ведет к похудению, тогда как для набора мышечной массы спортсмены должны увеличить калорийность дневного рациона. Рассчитать норму калорий можно либо с помощью формулы Харриса Бенедикта, либо определить усредненную цифру с помощью таблиц. Однако, …

Суточная норма калорий — формула для расчета, калькулятор, таблицы Читать полностью »

Берпи — что это такое? Упражнение Бёрпи — техника и польза для сжигания жира 🔥

Строго говоря, Берпи — это фамилия, произносящаяся как Бёрпи (Burpee). Упражнение Бёрпи — это методика проверки физического состояния человека, предложенная в 1930-х одноименным ученым. Техника упражнения заключалась в поочередной смене четырех положений. Однако позже упражнение Бёрпи стало включать мощный прыжок вверх — благодаря чему оно превратилось в самое жиросжигающее упражнение. Во время выполнения Бёрпи сгорает …

Берпи — что это такое? Упражнение Бёрпи — техника и польза для сжигания жира 🔥 Читать полностью »