А вы смогли бы: развиваем уверенность в своих силах

Интересненькое / От

Согласитесь, уверенность в себе помогает достигать порой невероятных результатов, однако многие ли из нас могут похвастаться абсолютным спокойствием в стрессовых ситуациях? Едва ли. Мы решили узнать, как же побороть неуверенность и попытаться стать лучше, чем мы есть сегодня. Ищем свои достоинства Психологи советуют использовать хитрый и действенный прием: делим лист бумаги на две части, в …

А вы смогли бы: развиваем уверенность в своих силах Читать далее »

Как обернуть негатив в пользу для себя

Интересненькое / От

Жизнь не может быть только сказкой — порой негативные эмоции испытывают все. Официант в кафе нагрубил, начальник дал дополнительные проекты, на которые совершенно нет времени, а дети дома вас абсолютно не слушаются. Важно не давать негативу вами завладевать. Но даже и из ваших не самых приятных чувств можно извлечь пользу. Пожалуй, самые главные негативные эмоции …

Как обернуть негатив в пользу для себя Читать далее »

Интервальное голодание — подробно. В чем польза — научные исследования

Красота / От

Ученые все чаще говорят о том, что интервальное голодание — намного более естественный способ употребления пищи, чем питание 3-4 раза в день. На протяжении тысячелетий люди не имели постоянного доступа к еде, что требовало от них умения существовать с периодическим чувством голода. В данном материале вы найдете обзор научных исследований, посвященных пользе интервального голодания — …

Интервальное голодание — подробно. В чем польза — научные исследования Читать далее »

5 принципов жизни успешной женщины

Интересненькое / От

Жизнь, любовь, друзья, семья и карьера — как все это можно совмещать? Можно подумать, что это практически невозможно, однако умные женщины способны на все. Успешные женщины, которые контролируют каждую сферу жизни, могут показаться супергероями. На самом деле, управлять своей жизнью может каждая, если будет использовать следующие принципы: Мыслите позитивно Начинайте утро с мыслью, что сегодня …

5 принципов жизни успешной женщины Читать далее »

КБЖУ для похудения — нормы белков, жиров и углеводов для снижения веса

Красота / От

Как рассчитать дневное количество белков, жиров и углеводов в питании для похудения? Как именно углеводы влияют на процесс снижения веса и какие продукты помогают похудеть быстрее? Сколько раз в сутки рекомендуется есть, и когда лучше употреблять белки — утром или вечером? Калории и правильное питание для похудения — чем отличаются простые и сложные углеводы, а …

КБЖУ для похудения — нормы белков, жиров и углеводов для снижения веса Читать далее »

Может ли эктоморф стать мезоморфом? Тренировки и питание для набора массы

Красота / От

Может ли худой от природы эктоморф изменить свою генетику и стать накачанным мезоморфом? Практика показывает, что это возможно при регулярных тренировках и усиленном питании. При этом плюсом эктоморфа является легкость достижения рельефа мышц — в особенности, кубиков на прессе. К сожалению, главным минусом этого типа телосложения является быстрая потеря массы при отсутствии должного уровня тренинга …

Может ли эктоморф стать мезоморфом? Тренировки и питание для набора массы Читать далее »

🍆 Баклажан — интересные факты. Почему так называется, польза и вред

Красота / От

Баклажан — одно из наиболее древних растений, употребляемых в пищу. Он был известен как в Древнем Китае (первое упоминание датируется 6 веком), так и во множестве Арабских стран — откуда овощ попал в Россию. Однако сложность выращивания делала баклажан достаточно редким и дорогим. Хотя баклажан можно приготовить различными способами, наиболее популярным рецептом является баклажанная икра. …

🍆 Баклажан — интересные факты. Почему так называется, польза и вред Читать далее »