ਮੂਲੀ ਬਸੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ. ਲਾਲ, ਗੁਲਾਬੀ, ਚਿੱਟੇ, ਜਾਮਨੀ - ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਭੂੰਘੀ!
ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਜਾਂ ਲਚਕੀਲੇ ਰੂਟ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਆਧਾਰ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੂਪ, ਉਹ stewed ਅਤੇ ਵੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੂਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲੀ ਦਾ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੂਲੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਪੇਸ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਅਮਲਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਉੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਸੋਚਦਾ!
ਆਉ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੂਟ ਦੇ ਅਸਚਰਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਮੂਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
- ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ detoxifier
ਮੂਲੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਪੀਲੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. - ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਰਿਚ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਬਿਲਾਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. - ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉ
ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਕੁੜੱਤਣ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੂਲੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ- ਇਹ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਨ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ 50-80 ਦੁਆਰਾ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ!
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੂਲੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖੂਨ ਉੱਪਰ ਠੰਢਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. - ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉ
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੂਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਸੰਤ ਐਮੀਟੇਨੀਆਸਿਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਸੁਆਦੀ ਮੂਲੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. - ਚੈਸੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਇਹ ਜੜ੍ਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਟੈਕਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪੌਸ਼ਟਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ
ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਪੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, ਸੀ, B6 ਅਤੇ ਕਸ਼ਮੀਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ antioxidants, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. - ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ, ਇਹ ਜੂਸ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਟੌਨੀਕ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਭਾਰੇ ਚਿੱਟੇ ਚਮਕਦੇ ਹਨ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ pimples ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡੈਂਡਰਫਿਫ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋਗੇ. - ਤਰਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੂਲੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ: takprosto.cc