ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਦਿਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਹ ਉਹੀ 24 / 7 ਕੰਮ ਹੈ. ਪਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਸਾਡੀ ਮਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਥਕਾਵਟ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਬੱਚਾ ਕ੍ਰਿਪਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਰੋਣ ਅਤੇ ਨਿੰਦਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਉਡਮੀਲਾ ਪੈਰੇਟਰੋਵਸਕੀਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਸਾਓ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿਚ ਨਾ ਆਉਣ.

"ਥੱਕਦੇ ਮਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਬਾਰੇ ਲਉਡਮੀਲਾ ਪੈਰੇਟਰੋਵਸਕਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਸਾਓ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਅਡਜੱਸਟਲ, ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ, ਇਹ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸੰਚਾਰ ਹੈ

ਜੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸੰਬੰਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਖਿਰਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੜਕਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਸਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕਦੇ ਬੱਚੇ ਸਨ

ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਦੌਰ-ਦੀ-ਘੜੀ ਹੈ, ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਅਕਸਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਨਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਾਣੂ?

ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਹਰਾ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ, ਮੌਸਮ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਗੰਭੀਰ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਮੈਗਾਪੁਲਿਸ "ਹਰੀਜੱਟਲ ਲਿੰਕ" ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਓ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜੋ ਰੂਹਾਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ - ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਦੂਰੀ, ਜਿੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ "ਬੰਦ" ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜੇ ਦਾਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਨੀ ਲਈ ਪੈਸਾ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਲ ਟਾਇਲਟ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਜਾਣ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਟੋਰੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਹਰ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਰਕਲ ਹੈ: ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਜਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਕ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਆਰਾਮ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਹ ਟੁੱਟਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ (ਸੁੱਤੇ, ਭੁੱਖ, ਥਕਾਵਟ, ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ, ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ) ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮੁੱਖ ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜਦ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਸਰੋਵਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ.

ਜੇ ਬੱਚਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਾਕਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਚੇ "ਇੱਕ ਚੰਨ ਵਾਂਗ ਤੋੜ ਗਏ", ਅਸੀਂ ਜਲਣ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਚੀਕਾਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੀ ਸਰਕਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਤਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਿਸਟਰੀਬਿਊਰੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਲਪਨਾ, ਨਾ ਕਿ ਝੂਠੇ ਜਾਂ ਗਲਤ ਰਵਈਏ ਦਾ ਜੀਵਨ.

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦੇ "ਜਾਲ" ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ "ਖਿਤਿਜੀ" - ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿੱਤਰ, ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ.

ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨ ਜੋ ਉਹ ਠੀਕ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.

ਸ਼ੌਕ, ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕੰਮ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਊਰਜਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

ਕੁਆਲਟੀ ਸਲੀਪ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ, ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਕਲੀ ਲਾਈਟਿੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਿਤਿਜੀ ਲਿੰਕਾਂ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰਾਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਫਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਸਾਵਧਾਨੀਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਤਮਾ ਵਿਚ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: "ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਓ!" ਅਸੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਧੱਕੇ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਧਾਰਣ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੰਕਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਬਦਨੀਤੀ ਨਾਲ ਵੈਧਤਾ ਬਦਲੋ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ.

ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਦਰਸ਼ਕ ਆਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਠਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋਢੇ ਖੋਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌੜਨਾ?

ਸੁੱਤੇ, ਤੁਰਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਆਮ ਭੋਜਨ ਤੇ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਇਕ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ "ਪਾਖਚਿੰਤ" ਕਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟਕਰਾਅ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ? ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੈਸਟ, ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ:

ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ?

ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਸਰੋਤ: ihappymama.ru

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਉਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ!