ਪੋਸਟਰ

ਬਰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ - ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ

ਬਰੱਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਰਗ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ੰਗ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਡਰਾਇੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੇਰਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ...

ਬਰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ - ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਆਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੀਏ?

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ...

ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਆਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੀਏ? ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਬੀਏਐਸਐਫ ਕਿਡਜ਼ ਲੈਬ ਤੁਹਾਨੂੰ classesਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਬੀਏਐਸਐਫ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ anਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵਿਦਿਅਕ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਵਿਚ ਬੀਏਐਸਐਫ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਕੇਤਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਨਾਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਮਨਮੋਹਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਬੀਏਐਸਐਫ ਕੈਮੀਕਲ ਕਨਸਰਨ ਅਤੇ ਐਂਪਰੇਮੈਂਟੇਨੀਅਮ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੀਏਐਸਐਫ ਕਿਡਜ਼ ਲੈਬ projectਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ...

ਬੀਏਐਸਐਫ ਕਿਡਜ਼ ਲੈਬ ਤੁਹਾਨੂੰ classesਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਣਾ ਹੈ? ਨੀਂਦ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਹੈ?

ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮੇਤ. ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਪਿੱਠ 'ਤੇ, ਪੇਟ' ਤੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ? ਇਹ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ...

ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਣਾ ਹੈ? ਨੀਂਦ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਹੈ? ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ - ਸੂਚੀ

ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ offਰਜਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ (ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਾਂਗ) ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ...

ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ - ਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਅਰੰਭਕ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਘਰੇਲੂ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਧੱਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ (ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ), ਫਿਰ ...

ਅਰੰਭਕ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਘਰੇਲੂ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਲੈਪਟਿਨ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਲੇਪਟਿਨ ਕਿਉਂ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਹਾਰਮੋਨ ਲੇਪਟਿਨ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ 1990 ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਹੋਈ ਸੀ - ਜਿਸ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਦਰਅਸਲ, ਲੇਪਟਿਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸੀਰਲ ਚਰਬੀ. ਜੇ ਲੇਪਟਿਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ...

ਲੈਪਟਿਨ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਲੇਪਟਿਨ ਕਿਉਂ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »