Привести в порядок свои мысли, начать чувствовать и понимать сигналы своего тела, похудеть и улучшить форму – все это можно сделать в домашних условиях под чутким руководством профессионалов. Вы спросите как? Просто зайти в новый раздел онлайн-кинотеатра ivi с онлайн-тренировками. С ними для развития тела и сознания не нужно даже выходить из дома.
Курс cтретчинга Самиры Мустафаевой
Самира Мустафаева – профессиональная гимнастка мирового класса по версии FIG, неоднократный призер чемпионатов мира в командном первенстве, мастер спорта России и абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга. Тренировалась с 12 лет под руководством И. А. Винер. Сегодня имеет свою сеть студий растяжки и фитнеса SMSTRETCHING.
Стретчинг курс Самиры Мустафаевой направлен как на похудение, так и на подержание тела в тонусе. Стретчинг – это самостоятельный вид фитнеса. Он позволяет растягивать и укреплять мышцы, делать их более гибкими и эластичными. После нескольких тренировок можно заметить, как уменьшаются боли в суставах.
К плюсам стретчинга относится возможность заниматься без особой физической подготовки и в любом возрасте. Другие очевидные преимущества:
- возможность заниматься как в домашних условиях, так и в спортзале или на улице;
- отсутствие серьезных выматывающих нагрузок (стретчинг расслабляет тело);
- возможность тренироваться после родов и реабилитации после травмы или болезни;
- снятие усталости, раздражительности и симптомов депрессии;
- формирование красивой осанки, устранение болей в спине.
Основная информация о курсе:
- Что дает – гибкое и здоровое тело.
- Для кого подходит – для женщин и мужчин любого возраста и уровня подготовки.
- Что понадобится – коврик для йоги или фитнеса для защиты от травм при касании пола.
- Количество занятий в курсе – 15 тренировок.
- Продолжительность – 6 недель.
Йога дома с HOLI yoga
HOLI yoga – команда опытных профессионалов-наставников в области йоги и медитаций, питания, образования и общения с людьми. Проходя курсы HOLI yoga, вы можете освоить йогу, которая оживляет в человеке все лучшее и раскрывает его истинную природу. Еще представленный комплекс позволяет:
- почувствовать приток энергии;
- установить связь с телом от сердца до кончиков пальцев;
- повысить эластичность мышц;
- очистить организм от шлаков и токсинов;
- улучшить кровообращение.
Курс подойдет как для начинающих, так и для практикующих йогу. В программе предусмотрен вводный урок, который поможет углубить свои знания, научиться делать базовые упражнения. Первая тренировка мягкая и травмобезопасная, позволяет погрузить в состояние покоя. Еще в курсе предусмотрены уроки по утренней йоге, Виньяса йоге и занятия по раскрытию грудного отдела позвоночника.
Основная информация о курсе:
- Для чего курс – для укрепления и увеличения гибкости тела, развития выносливости, координации и осознанного сосредоточения.
- Что понадобится – коврик для йоги для удобства занятий на полу.
- Количество уроков в курсе – 4 занятия.
- Продолжительность – индивидуальная (можно заниматься в удобное время).
Материал подготовлен при помощи онлайн-кинотеатра ivi.
Источник: fitseven.ru