Jeg begynner fra slutten: hvis du ikke kan tilgi en lovbrudd, vent den ... Og nå, i orden.
Juridisk utdannelse hjalp meg med at de lærte oss å analysere og resonnere. Selvfølgelig, som mange, reddet dette meg ikke fra tendensen til å gjøre feil etter feil i livet, men dette er igjen en uvurderlig opplevelse som lærte meg å analysere følelser, visse følelser, spesielt harme.
Og hele analysen av klager kokte ned til en ting - det er ikke vi som blir fornærmet, det er vi som er fornærmet. Det er absolutt sannhet i disse ordene. Og jo mer du resonnerer og aksepterer denne tanken, jo lettere blir det å leve slik. Tross alt består alle våre klager, eller, skal vi si, store klager, av dusinvis av små. Motvilje består av vår indre tilstand, vår karakter, vårt humør, av det som har skjedd med oss i nyere tid. Motvilje består alltid av små ting. Derfor, for å lære å tilgi en fornærmelse, må du lære å ta hensyn til de små tingene som skjer rundt deg og med deg. Og ikke la det negative inn i hjertet ditt. Du bør overvåke tilstanden din, velvære, i det minste prøve å være mer oppmerksom på deg selv en stund og omgi deg med hyggelige og positive ting. Du bør ikke stimulere sjelen din med lidelse, noe utenfra, hvis du opplever smerten av harme akkurat det øyeblikket. Hvis harmen oppstod på grunn av noe bagatell, som ofte skjer, er dette som regel en konsekvens av stress, dette er forfengelige ting. De passerer så fort de oppstår. Det er verdt å prøve å trekke seg fra denne situasjonen. Og her husker vi Freud, som lærte oss sublimering. Hvis du føler deg såret, kan du prøve å sublimere den tilstanden til noe mer nyttig for deg. Ikke trekk deg inn i deg selv og ikke la de klissete røttene til harme trenge dypere inn i sjelen din. Prøv å ikke tenke så mye på gjenstanden din.
Jeg la nylig merke til at det er veldig nyttig å se på barndomsbilder av personen som såret deg, eller på bilder der dere var lykkelige sammen. Selvfølgelig forstår vi alle at folk har en tendens til å være feil og gale. Vi er alle underlagt våre lidenskaper, og noen ganger blir disse lidenskapene sterkere enn oss.
Følgelig gjorde personen som fornærmet deg det ikke fordi han ønsket å gjøre det, men fordi han menneskelig ikke var i stand til å takle sin indre tilstand. Han viste seg å være dum og svak. Han kunne ikke være bedre i det øyeblikket, å gjøre det rette. Noen psykologer anbefaler å simulere en dialog med overgriperen. Dette er når du spør deg selv hvorfor han gjorde dette - og du er selv ansvarlig for lovbryteren, på hans vegne. Slike analyser hjelper til å forstå arten av anger og bli kvitt den. Tross alt forsvinner harmen når den er utmattet. Det er også verdt å beskrive all din vrede på et stykke papir og brenne det - denne metoden hjalp mange av vennene mine. Det er viktig å starte brevet med takknemlighet for alle de gode tingene personen har gjort mot deg, eller med de positive sidene ved situasjonen, og deretter beskrive alle disse "MEN".
Kompliserte lovbrudd skjer. I mitt liv var det en lovbrudd som inneholdt hele tragediens kompleks: vanskeligheter, livsvansker, svik, løgner og intriger. Alt dette skjedde i livet mitt på grunn av en annen persons skyld, hans dumhet og hevnethet. Da jeg la merke til all negativiteten som ble forårsaket av dem, og hver gang jeg snakket i hodet på hendelsene som skjedde, kastet det meg i mer og mer lidelse. Men så snart jeg begynte å trekke meg fra denne personen eller huske livet mitt før han dukket opp, eller forestille meg livet mitt uten ham, ble det lettere for meg, jeg slapp situasjonen. Og i øyeblikkene da jeg var lykkelig, gikk på en god film, deltok på en interessant utstilling, eller kom over en spennende bok, gjorde fremgang på jobben, var det ingen spor av smerte. Derfor, når vi blir fornærmet av noen, må vi prøve så mye som mulig for å gjøre oss lykkelige. Vi trenger å jobbe med oss selv, vår lykke, trivsel og utvikling. Vi må oftere huske livet før vi begår denne lovbruddet, og forstå at det, faktisk, selv om noe har endret seg (kanskje til og med betydelig), er det bare i dine hender å snu alt i retning av din egen lykke. Og det krysser ikke på noen måte med tilbakespolingsforbrytelser. 
Det er klager mot barn, vanlige, hverdagslige, foreldre ... Som Janusz Korczak sa riktig: “Du bør ikke forsømme de små tingene: harme mot barn kommer fra å stå opp tidlig, og krøllete aviser og flekker på kjoler og tapet, og et gjennomvåt teppe, og ødelagte briller og legegebyr. " Dette skjer, og her er det også verdt å ikke fokusere på situasjonen, men prøve å komme seg ut av tilstanden av harme ved hjelp av positive hendelser. Tross alt er vi alle skaperne av vår egen skjebne, og vi kan bare bygge en lykkelig skjebne ved å fylle oss med positivt, velstand og lykke.
Når vi er svake, blir vi fornærmet; når vi er sårbare, blir vi fornærmet. Når vi er redde, blir vi fornærmet. Det er verdt å være oppmerksom på hvorfor vi er redde og hvor vi er sårbare. Og jobbe med det. Det er verdt å lese oftere åndelig litteratur, brev fra store prester og hellige fedre. Når alt kommer til alt, hvordan de er fylt med kjærlighet og med hvilken kjærlighet de skriver til oss, er en spesiell slags nåde. Jeg elsker å lese Joseph Hesychast, John Krestyankin, Seraphim of Sarov. Når vi fyller oss med kjærlighet, vil vondt forsvinne av seg selv. Det er grunnen til at hvis du ikke kan tilgi en lovbrudd, må du vente på den ... Men i prosessen, prøv å forstå hvorfor du selv ble fornærmet.
Kilde: www.womanhit.ru