Jeg vil tilby deg en oppskrift på en deilig kylling med søt pepper, spinat og en omelett. Takket være disse produktene, vil kyllingfileten være øm og deilig, ikke tørr. En slik rulle kan kokes i vann, dampes eller bakt i ovnen.
Beskrivelse av preparatet:
Dryss pan med vegetabilsk olje. Salt og pepper kyllingen. Forvar pannen over middels varme. Smør kyllingebrystene godt på begge sider, om 4 minutter på hver side, eller til øm. Sett ut av pannen og sett til side.
Spred kremosten jevnt på kaken. Klipp kyllingen i små biter og del den mellom kaker, og forlatt om 1 1 / 2. Kaker avdekket på den ene siden. Legg mandariner, ananas, grønn løk, paprika og cashewnøtter på kyllingen. Stram det tett. Wrap tett med plastfolie og kjøl i 30 minutter før servering.
Ingredienser:
- Kyllingfilet - 2 stykker
- Egg - 2 stykker
- Melk - 2 ss. skjeer
- Spinat - 1 gjeng
- Søt pepper - 0,5 stykker
- Salt, pepper - Etter smak
- Vegetabilsk olje - 2 ss. skjeer
Porsjoner: 4
Hvordan lage kyllingrull
1. Forbered produktene, vask filene. Spenat passer ferskt eller frosset. La oss begynne!
2. Først må du lage en omelett. For å gjøre dette, slå to egg med 2 Art. l. melk, en klype salt og pepper. På en teskje smør, lage en omelett.
3. Stek kyllingfileten godt på den ene siden, legg den slik at kjøttet danner et rektangel. Hvor leddene er det bedre å sette kjøttet overlapping. Salt, pepper, jeg sprinklet fortsatt hvitløkspulver.
4. Legg de søte pepperingene på toppen.
5. Deretter eggerøre.
6. Så bladene av spinat.
Kilde: povar.ru