1. Is-saħħa hija dmir, u x-xaħna hija dnub.
2. Lift nieqes jew difettuż jipproteġi s-saħħa tiegħek.
3. Tarax l-aħbarijiet.
4. Ħalli relazzjonijiet tossiċi.
5. Issolvi l-problemi aktar milli tħabbat lilek innifsek.
6. Taqrax artikli dwar is-saħħa minn psewdo-xjenza agħfas.
7. Biex teħles mill-piż żejjed, xi drabi huwa biżżejjed li torqod biżżejjed u tħalli lit-tfal tiegħek mal-qraba għal xi żmien.
8. Jekk inti xorta ma tistax titlef il-piż, nieqaf din l-attività. Ħobb ġismek kif inhu.
9. Agħżel dawk l-affarijiet u attivitajiet li jagħmluk kuntent u jagħtuk pjaċir.
10. Id-dieta tiegħek m'għandux ikun fiha wisq xaħam (anke xaħam bnin).
11. Tirrestrinġix lilek innifsek wisq ħarxa fuq l-ikel jekk ma tridx toħlom dwaru bil-lejl.
12. Biex tevita li ssir vittma tal-anoressja, stabbilixxa relazzjonijiet ta’ ħbiberija mad-dar tiegħek.
13. Biex titlef il-piż żejjed, għandek bżonn tegħleb l-ikel żejjed.
14. Biex tipprevjeni bout ta 'gluttony, tiekol fil-ħin.
15. Mingħajr biżżejjed ikel, tista 'doze off dritt fuq il-subway.
16. M'għandekx tkun imħasseb wisq dwar il-piż tiegħek.
17. Huwa meħtieġ li gradwalment iċedu dożi kbar ta 'zokkor, iżda l-konsum ta' dan il-prodott m'għandux ikun inqas min-norma ta 'kuljum.
18. Naqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel gradwalment. Sakemm dawn l-indikaturi jerġgħu lura għan-normal.
19. Is-sensazzjoni tal-ġuħ trid tkun sodisfatta, mhux imqarrqa jew injorata.
20. Chewing gum mhuwiex sostitut għall-ikel.
21. Serħan jekk tħossok għajjien.
22. M'għandekx tħoss rimors talli tiekol eclair żejjed.
23. Qum minn fuq il-mejda meta tħoss li tkun diġà mimli, u ma tħossx sensazzjoni żgħira ta’ ġuħ. Wara kollox, għaliex ipoġġu bilqiegħda fuq il-mejda allura?