Aktiviti sukan harian untuk kanak-kanak prasekolah: baik atau buruk

  • Mengenai kelebihan beban sukan untuk kanak-kanak prasekolah
  • Kekurangan beban sukan
  • Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan, dan mana yang anda tidak perlu

Permainan luar, aktiviti fizikal - bahagian penting dalam kehidupan kanak-kanak umur prasekolah. Dengan syarat keadaan itu kesihatan membolehkan anda menunjukkan aktiviti ini. Tanpa pergerakan normal, tidak ada perkembangan fizikal yang mencukupi, masalah kesihatan mungkin. Imuniti lemah sebagai pilihan. Tetapi ia adalah persoalan fizikal, bukan beban sukan. Apakah perbezaannya? Dalam keinginan, kesesuaian dan keamatan.

Sebagai peraturan, kanak-kanak itu sendiri memilih apa yang perlu dilakukan pada saat-saat aktiviti fizikal: dia menjalankan, bermain, berhenti apabila dia melihat patut, dia menanggung beban itu sendiri, menyediakan dirinya dengan aktiviti yang layak. Ini adalah perbezaan utama. Sukan, bagaimanapun, melibatkan pelaksanaan arahan tertentu, dan jika kita bercakap tentang latihan profesional, ia juga akan mencapai keputusan tertentu. Beban seperti itu pasti tidak mendatangkan banyak manfaat kepada kanak-kanak itu. Sebaliknya, sebaliknya. Apakah kebaikan dan keburukan aktiviti sedemikian, bolehkah ia diamalkan pada tahun-tahun prasekolah?

Mengenai kelebihan beban sukan untuk kanak-kanak prasekolah

Manfaat aktiviti fizikal yang kuat tidak begitu banyak:

  • Bekalan tisu aktif dengan oksigen dan nutrien. Tekanan mekanikal membawa peningkatan tekanan darah. Tisu menerima lebih banyak darah arteri yang kaya dengan oksigen dan nutrien. Darah Venous cepat dialihkan dari organ dan sistem, prosesnya berterusan. Ini menyumbang kepada pemakanan yang lebih baik seluruh badan, penstabilan metabolik, proses metabolik.
  • Latihan jantung, saluran darah. Dengan beban yang sengit, melompat dalam tekanan darah boleh menjadi signifikan. Badan belajar untuk menstabilkan keadaannya sendiri, untuk mencapai keseimbangan (homeostasis). Kapal menjadi lebih anjal. Jantung belajar untuk membuang lebih banyak darah dalam satu penguncupan. Hemodinamik disediakan kerana kualiti kontraksi, dan bukan kuantiti mereka.
  • Pembangunan fizikal. Sukan membolehkan anda mencapai perkembangan fizikal badan secara keseluruhan kerana aktiviti fizikal tetap.

Kekurangan beban sukan

Jika kita bercakap tentang sukan dari segi aktiviti fizikal yang kuat, cara untuk mencapai hasil, maka kegiatan ini mempunyai banyak minus:

  • Tekanan yang teruk pada badan. Dengan latihan berat biasa, proses pampasan akan bermula: pertumbuhan miokardium (kardiomegali), penebalan saluran darah. Aritmia dan proses lain yang berbahaya kepada kesihatan dan kehidupan adalah mungkin. Selain itu, dengan kekurangan, kekurangan imuniti mungkin disebabkan oleh pembebasan kuat hormon tekanan (kortisol, adrenalin, norepinephrine).
  • Kurangnya pertimbangan keupayaan individu badan. Beban kerja intensif memerlukan pemilihan program latihan individu. Setiap orang mempunyai tahap pembangunan fizikal masing-masing, dan batasnya akan menjadi individu. Ia mesti diambil kira supaya tidak menghasilkan beban pada organisma rapuh; garisnya sangat nipis. Penyertaan doktor dan jurulatih diperlukan. Isu ini juga mempunyai komponen kewangan. Perkhidmatan pakar akan mahal.
  • Keengganan untuk bermain sukan. Tidak selalu keinginan kanak-kanak itu diambil kira semasa memilih kelas. Sebaliknya, sebaliknya. Kemungkinan untuk tidak bermain sukan. Stres yang berterusan, tekanan yang berlebihan akan menyebabkan peningkatan keletihan. Sudah lama di sekolah, ini dapat menimbulkan masalah dengan prestasi akademik.
  • Kemungkinan mengesan penyakit tersembunyi. Dalam banyak kes, peringkat awal kecacatan jantung, patologi dari pernafasan, sistem saraf, tulang tidak dikesan sehingga titik tertentu, sehingga mereka "matang". Alasannya adalah bahawa pada mulanya, aktiviti fizikal diperlukan untuk mengesan gejala yang tidak dapat diperolehi dalam keadaan normal, "tidak beretika". Biasanya masalah ditemui di sekolah semasa kelas pendidikan jasmani. Dalam kes ini, kanak-kanak dan ibu bapanya menghadapi risiko menghadapi masalah lebih awal. Bagaimana gangguan itu akan menjadi persoalan yang sukar. Akibatnya tidak dapat diramalkan.

Sukan dalam tahun-tahun prasekolah hanya boleh dilihat dari perspektif jenis aktiviti, dan bukan cara untuk mencapai hasil yang menakjubkan. Sukan yang profesional dan hampir profesional dalam tahun-tahun prasekolah adalah ujian yang sukar untuk tubuh dan kemudaratan berterusan bagi orang yang sedang berkembang.

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan, dan mana yang anda tidak perlu

Sukan di zaman kanak-kanak harus menjadi latihan yang menarik dan mudah. Hanya sebagai kaedah pembangunan fizikal, dan bukannya yang utama, perlu sentiasa memantau kesihatan anak dan, sekiranya ada keraguan, berunding dengan doktor dan, jika perlu, berhenti kelas.

Dalam tempoh prasekolah (dari kira-kira 4-5 tahun), sukan berikut sesuai:

  • Bola sepak, bola tampar.
  • Berenang
  • Atletik
  • Seni Bela Diri dengan sentuhan minimum. Aikido, Wushu, Karate. Tinju dan sukan serupa yang lain adalah kontraindikasi, kerana mereka membawa terlalu banyak bahaya. Pukulan yang berterusan ke kepala, walaupun dalam keadaan insurans penuh, akan segera menyebabkan trauma kepada sistem saraf rapuh, dan gangguan mental mungkin. Seni bela diri disyorkan dengan berhati-hati, kerana terdapat risiko kerosakan semasa bersuara.
  • Kanak-kanak dari 6 tahun ke atas boleh dihantar ke sukan musim sejuk. Pertama sekali, kita bercakap tentang ski sebagai yang paling selamat di kalangan disiplin musim sejuk yang lain.

Kita juga harus mengatakan tentang menari. Secara rasmi, mereka tidak terpakai untuk sukan, tetapi mereka membolehkan anda mengembangkan badan secara fizikal, dalam satu tangan, untuk menanamkan pembedahan plastik, dan belajar untuk mengawal badan anda. Beban yang berlebihan pada badan tidak berlaku. Pilihan ini boleh dianggap salah satu yang terbaik.

Beban sukan, jika kita bercakap tentang kelas yang sistematik yang serius "hasilnya" tidak berguna dan kontraindikasi pada kanak-kanak. Bagi cara untuk menghabiskan masa, disiplin kanak-kanak, membangunkan aktiviti fizikal dan fizikal sederhana dalam rangka sukan tertentu akan menjadi berguna dan menarik. Adalah penting untuk mempertimbangkan pendapat dan keinginan kanak-kanak itu.

Adakah anda suka artikel itu? Jangan lupa berkongsi dengan kawan-kawan anda - mereka akan bersyukur!