मॅकाडामिया नट: आरोग्यासाठी फायदे आणि हानी अजून काय? आहारतज्ञ स्पष्टीकरण देतात

  • मॅकाडामिया नट्सचे फायदे
  • कॉस्मेटोलॉजीमध्ये मॅकाडामियाचे फायदे
  • नटांचे नुकसान

इतर जातींमध्ये मॅकाडामिया हा सर्वात विचित्र नट आहे. अनोखी रचना आणि पौष्टिक मूल्यांमुळे त्याला लोकप्रियता मिळाली. मॅकाडामिया स्वयंपाकासाठी मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो, पारंपारिक औषध आणि कॉस्मेटोलॉजी. यावर आधारित, काजू शरीरावर काय फायदे आणि हानी पोहोचवू शकतात हे शोधणे फायदेशीर आहे.

मॅकाडामिया नट्सचे फायदे

मॅकाडाम नट्समध्ये प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, आहारातील फायबर, जीवनसत्त्वे, मायक्रो आणि मॅक्रो घटक असतात. उत्पादनाचे त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी मूल्य आहे, म्हणून मॅकाडोमियाचे फायदे आश्चर्यकारकपणे महान आहेत.

अशा नटांचे फायदे असे आहेतः

  • शरीरातून कोलेस्ट्रॉल काढून टाका;
  • रक्तातील साखर सामान्य करणे;
  • सौम्य बर्न्सचा उपचार करा;
  • थकवा दूर करणे, अगदी तीव्र;
  • सेल्युलर स्तरावर "आतून" शरीराचे पुनरुज्जीवन करा;
  • अंतर्गत अवयवांच्या जळजळ उपचार करा;
  • पाचक मुलूख काम स्थापित;
  • कमी रक्तदाब;
  • कलमांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारणे;
  • मेंदूत फायदेशीर प्रभाव;
  • दीर्घ आणि गंभीर आजारानंतर पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देते;
  • योग्य मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करा;
  • हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करा;
  • पटकन शक्ती पुनर्संचयित;
  • परजीवी आणि संसर्गाचा प्रतिकार करण्याची शरीराची क्षमता वाढवते;
  • शरीरातून विषारी पदार्थ, जड धातू आणि विष काढून टाकण्यास गती;
  • सांध्याच्या सामान्य स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करा.

महिलांसाठी

मॅकाडामिया नट्स खाल्ल्याने खालील गोष्टी मिळतात:

  • चयापचय गती;
  • त्वचेची स्थिती सुधारते;
  • डोकेदुखी आणि मायग्रेनपासून मुक्त करते;
  • सौम्य आणि घातक ट्यूमरची शक्यता कमी करते;
  • चेहरा एक निरोगी आणि ताजे देखावा देते;
  • हार्मोनल पातळी सामान्य करते;
  • उथळ सुरकुत्या स्मूथस;
  • वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते;
  • कोरडे आणि निस्तेज केसांचे पोषण करते, यामुळे ते मऊ आणि चमकदार बनतात;
  • त्वचेच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते;
  • रजोनिवृत्ती दरम्यान कल्याण सुलभ करते.

गरोदरपणात मॅकडॅम नट्सला आहारात समाविष्ट करण्याची परवानगी आहे. ते स्त्रियांचे सर्वांगीण कल्याण सुधारतात आणि गर्भाच्या विकासावर सकारात्मक परिणाम करतात. मुख्य म्हणजे डोस पाळणे. दररोज, आपण चारपेक्षा जास्त नट खाऊ शकत नाही. उत्पादनामध्ये मोठ्या प्रमाणात चरबी असते, म्हणून कोणत्याही परिस्थितीत आपण ते खाऊन जाऊ नये.

जास्त कॅलरी सामग्री असूनही, वजन कमी करण्यासाठी आहारात नट्सचा समावेश केला जाऊ शकतो. जादा वजन असलेल्या स्त्रियांना दररोज 7-10 काजू वापरणे पुरेसे आहे. उत्पादन चयापचय गती देईल आणि चरबी चयापचय नियंत्रित करेल. परिणामी, अतिरिक्त पाउंड द्रुतगतीने निघून जातील.

पुरुषांसाठी

मॅकाडामिया नट्समध्ये बी जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स असतात. ते नर शरीरावर खालीलप्रमाणे परिणाम करतात:

  • कामेच्छा वाढवा;
  • जड शारीरिक श्रमानंतर स्नायूंचा टोन पुनर्संचयित करा;
  • चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन किंवा औदासिन्यासाठी पार्श्वभूमी दूर करा;
  • मूत्रपिंड दगडांचा धोका कमी करणे;
  • जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे कार्य सामान्य करणे;
  • गंभीर रोगांच्या विकासास प्रतिबंधित करा.

मुलांसाठी

मॅकाडाम नट्स केवळ एक्सएनयूएमएक्स वर्ष जुन्या मुलांना दिली जाऊ शकतात. सक्रिय वाढीच्या कालावधीत, उत्पादन शरीरात खनिजे, जीवनसत्त्वे, मायक्रो आणि मॅक्रोसेल्स भरते. याव्यतिरिक्त, मॅकाडामिया नट:

  • रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते;
  • दिवसभर मुलास ऊर्जा देते;
  • हाडे आणि दात मजबूत करते;
  • रिकेट्सच्या विकासास प्रतिबंधित करते;
  • सर्व प्रकारच्या परजीवी दिसण्यापासून संरक्षण करते.

नटांची सूतिका बाल सूत्राला देण्याची शिफारस केली जाते. उत्पादन लापशी किंवा मिष्टान्न मध्ये क्रश केले जाऊ शकते. नट्सचा गैरवापर होऊ शकत नाही, कारण मॅकाडामियाची अत्यधिक मात्रा बाळामध्ये gyलर्जी आणि पाचन अस्वस्थ करते.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये मॅकाडामियाचे फायदे

त्याच्या अद्वितीय गुणधर्मांमुळे कॉस्मेटोलॉजीमध्येही काजूला मागणी आहे. मॅकाडामियन तेल एक आधार म्हणून घेतले जाते, जे स्वतंत्र उत्पादन म्हणून किंवा विविध कॉस्मेटिक उत्पादनांचा भाग म्हणून वापरले जाऊ शकते.

सर्वात लोकप्रिय उपायः

  • चेहरा मुखवटे. ते प्रभावीपणे सुरकुत्या आणि पृथ्वीवरील त्वचेच्या टोनशी लढा देतात. त्याच वेळी, त्यांचा वापर मेकअप काढून टाकण्यासाठी आणि त्वचारोगास हवामान परिस्थितीपासून संरक्षित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. रचना पाण्याचे संतुलन राखते, सोलणे आणि वाढलेली छिद्र काढून टाकते.
  • जेल आणि क्रीम हे फंड प्रभावीपणे "संत्रा फळाची साल" लढतात. त्याच वेळी, ते हात आणि पायांच्या त्वचेला उत्तम प्रकारे मॉइस्चराइझ करतात, वैरिकाज नसाच्या विकासास प्रतिबंध करतात आणि नेल प्लेटला बळकट करतात.
  • केसांची उत्पादने. शैम्पू, बाम आणि सिरम आपल्या केसांना कंघी करणे सोपे करतात, ते गुळगुळीत आणि रेशमी करतात. त्याच वेळी, कर्ल कमी ठिसूळ बनतात आणि नैसर्गिक चमक प्राप्त करतात.

पातळ, संवेदनशील आणि gyलर्जी-प्रवण त्वचेसाठी मॅकॅडॅमियन तेलावर आधारित सौंदर्यप्रसाधने सर्वोत्तम आहेत. काळजी घेणार्‍या उत्पादनांचा नियमित वापर समस्याग्रस्त भागांमध्ये चट्टे, चट्टे आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. ब्यूटीशियन असे म्हणतात की अशा प्रकारचे मॅनिपुलेशन स्वत: शेंगदाण्यांपेक्षा जास्त परिणाम देतील.

नटांचे नुकसान

फायदेशीर गुणधर्म असूनही, उत्पादनामध्ये मोठ्या प्रमाणात चरबी असते. इतर काजूंपैकी मॅकाडामिया ही सर्वात जास्त उष्मांक आहे. उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमवर ​​सुमारे 730 किलोकॅलरी आहे. म्हणून, मॅकाडामियाचा गैरवापर केल्याने लठ्ठपणा आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य स्थितीत बिघाड होऊ शकतो. म्हणूनच, बहुतेक डॉक्टर सहमत आहेत की काजू कमीत कमी प्रमाणात सेवन केले पाहिजेत किंवा इतर उत्पादनांनी त्याऐवजी बदलल्या पाहिजेत.

जठरोगविषयक मुलूखात जळजळ प्रक्रिया प्रकट करतात त्यांच्यासाठी सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जर डॉक्टरांनी चरबीचे प्रमाण कमी करुन आहार निर्धारित केला असेल तर आपण नटांपासून दूर रहावे.

मॅकाडामिया जगातील सर्वात मधुर गोरमेट नट आहे. त्याचे फायदे आणि हानींबाबतचे विवाद आतापर्यंत कमी झालेले नाहीत. एकीकडे, उत्पादनाचा मानवी शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि दुसरीकडे, ते हानिकारक असू शकते. जास्त किंमत असूनही, एक निरोगी नट त्याच्या उपचार हा गुणधर्म, समृद्ध रचना आणि अद्वितीय चव देय देतो.

आपल्याला लेख आवडतो? तो आपल्या मित्रांसह सामायिक करायला विसरू नका - ते कृतज्ञ होतील!